BEN ASHAARI

Sejujurnya , aku bukanlah pakar dalam bab ni. Kalau korang nak , boleh gi follow Kelvin Zahri punya page atau instagram. Kat sana mungkin ada penerangan lebih baik. Tapi apa yang aku nak ceritakan dalam ni sekadar pengalaman aku.

Dulu aku tak paham sangat la part part kalori ni. Pengiraan tenaga dan juga jumlah kalori dalam makanan. Kalau tengok dari jadual pemakanan dan kalorinya , boleh insaf weh ! Bayangkan pagi pagi lagi dah bedal roti canai 2 keping... ditambah lagi dengan telur setengah masak 2 bijik.. Pastu teh tarik. Siap sarapan pagi ! Pastu balik rumah.. sambung tidur ! Atau paling tidak pun tengok tv. Tak pun , basuh kereta. Maka , berapa banyak kita dah gunakan tenaga yang baru kita masukkan tadi tu ? Fuh... Baki tenaga tu camana ?

Kalau itulah makan pagi , tengahari dan malam sekali gus.. ok la.. Boleh guna sepanjang hari. Tapi kalau tengahari kang nasi kandar atau nasi campur dengan pelbagai lauk pauk ? Fuh...tersandar di kerusi !

Yer... ada orang tak kisah. Asalkan dia bahagia dan dia nampak sihat ! Sakit tu , nanti jer cerita. Selagi boleh makan...kita makan. Katanya. Bagi aku, konsep tu salah. Kita makan untuk hidup. Sesekali nak makan yang lazat , ok la. Tapi jangan isi macam penyamun jumpa harta karun ! Semua nak rempat dalam satu beg kecil ! Pilih yang terbaik dan berbaloi la kan ?

Aku dulu macam tu ! Sumbat selagi boleh ! Nasi kandar.. 2 ketul ayam ! Siap ayam madu dengan ayam masak kicap. Bapak ahhh ! Bila pikir balik, ngeri ! Ngeri dek kerana selepas makan tu , termengah mengah jalan. Sedap tu sedap tapi selepas tu kita jadi tak sedap. Badan jadi lemau. Mulut jadi berbau. Otak jadi lembab. Kepala ingat nak membuta jer. Dah jadi macam ular sawa !

Maka... aku ubah cara hidup. Makan tetap makan. Tapi pilih. Apa yang nak kena makan ? Aku tak memaksa wife aku masak itu ini setiap hari. Dia nak masak apa , terpulang kepada kemampuan dia dan juga apa yang ada di dapur ! Melainkan jika aku teringin tu..barulah aku mintak. Contoh macam Maggie ke.. Haa.. Tu aku buat sendiri la. Maggie aku , lain sikit. Telur memang banyak. Sayur kalau ada , semua aku letak. Hahahaha..

Ok.. aku pernah ikuti satu program detox di Phuket. Sangat berbaloi ! Di situ aku mula faham erti makan untuk hidup ! Hahaha.. Serius ! Selama ni aku ingat kena makan nasi baru boleh kenyang. Kena makan lauk pauk dengan banyak baru boleh sado ! Hahaha..

Di situ aku belajar betapa sayur hijau saja dah cukup membekalkan kalori dalam badan kita. Bergantung pada aktiviti harian kita. Kalau korang kerja berat , kena tambah la dengan makanan yang sesuai. Macam aku yang di sana sekadar santai.. pagi berbasikal , berenang , workout ala ala gadis cun , tak banyak pon kalori digunakan tapi pastinya akan abis ibarat bateri handphone cecah jam 10 malam.. dah 0 % pastu kena recharge.. sama cam aku, sampai jam 10 malam, automatik mengantuk dan nak tidur. Sebelum tidur , amik sedikit kalori ( jus sayur ) supaya tidur kita lena... tak terganggu dek kelaparan.

Pelajari program Detox sebenar di The LifeCo Phuket. - BEN ASHAARI

Pelajari Program Detox di The LifeCo Phuket #2 - BEN ASHAARI

Jus sayur 100% . Tanpa gula dan pemanis. Cukup untuk membantu tidur lena dan segelas lagi bila bangun tidur...

Kesimpulan mudah jer.. Kita tak payah nak kira berapa banyak kalori makanan kita. Bukan nak jadi Mr. Universe atau Ratu Cantik Dunia mahupun nak kena menari tiang depan bini setiap kali nak tidur pun.. lebih kepada nak badan sihat dan otak cerdas.. Tak boroi tu satu bonus !

Camana ? Nah.. sebelum makan , minum air suam segelas.. pastu makan buah buahan diikuti dengan banyakkan sayuran. Pastu ratah la lauk lauk yang kurang minyak , garam dan lemak. Kalau ada duit lebih, amik susu protein setiap pagi . Maka protein whey dalam badan dah cukup. Selebihnya seperti zat dan vitamin tu daripada makanan natural. Kalau mampu makan ayam ikan bakar setiap hari maka protein whey tak perlu dah la..

Sebelah petang.. bersenam untuk mengeluarkan peluh. Tak semestinya kena pergi gym pun.. Di Instagram , ada banyak tunjuk ajar latihan kardio yang pastinya membuatkan korang lebih kelihatan muda dan segak untuk 2 bulan akan datang selepas korang berdsipilin menjaga pemakanan dan juga aktiviti harian korang.

Cukup makan.. cukup rehat.. inshaAllah anda kacak dan jelita ! Jangan lupa , hati mau baik juga.Jaga hati.

Baca juga 10 makanan yang mengemukkan di Malaysia oleh Kevin Zahri

17 comments

Aku tak pernah lagi baca buku Tenggelamnya Kapal Van Der Wijck. Tapi pernah dengan 'kekecohannya' satu tika dulu. Tapi aku tak amik endah pun. Maklumlah , aku tak berapa gemar nak layan filem cintan cintun ketika tu. Lagi pun aku takda sebab nak tonton filem yang dikatakan panas giler tu ! Memang jadi bualan la masa tu.. Huhuh..

Tapi aku sangat bertuah sebab layan filem dia dulu baru novelnya. Bukan apa.. bila kita baca novel ni, dia punya imaginasi memang tinggi abis la ! Haaa... Maka bila dikeluarkan dalam bentuk filem , memang tak capai apa yang kita nak punya. Bukan mudah nak puashati pembaca sebab masing masing ada imaginasi tersendiri. Huhuh..

Ok... Kenapa aku boleh tonton filem ni sampai abis ?? Pada awalnya , hanya watal Zainuddin je muncul. Maka tidak memberi apa apa makna pada aku. Cuma aku tertarik pada gaya percakapannya. Cam Wow gitu.. sepatah sepatah dan cukup tegas namun lembut.

Dan tak lama kemudian, muncul la awek ni haa atas kereta kuda. Dia punya jeling.. Mak aih ! Aku ulang berkali kali tengok. Kena pastikan wife takda kat sebelah. Kang ada kena cubit lak ! Bukanlah aku tergoda tapi dia punya jeling tu 'berisi' ! Memang menjadi laa.. Mana mana laki di tempat Zainuddin tu cair weh ! Er , aku cair ke ? Eh tak la.. ( cover line ).

Bermula dari sinilah aku tonton filem ni sampai abis dan mengulangi semula bersama wife. Hehehe.. Terpaksa weh ! Bukan suka suka nak tonton semula. Sebab dialog dan kata kata si Zainuddin pulak kali ni ! Berapi dan makan dalam.

Filem Tenggelamnya Kapal Van Der Wijck ni kena tonton berkali untuk fahamkan maksud tersirat dalam filem ni. Terlalu banyak yang tersurat juga. Kalau sekali tonton , maka kita akan kata Hayati yang bersalah. Tapi dua kali tonton , akan dapati Zainuddin lak bersalah sebab ego ! Kali ketiga , akan kata mereka ini mangsa keadaan.

Pendapat aku... seorang lelaki. Bukan berdasarkan novel yer. Berdasarkan filem ni tau.. Hayati yang aku nampak begitu asli tiba tiba jadi cam.. Wow , senangnya kau termakan pujuk rayu kawan kau ! Ketika mencuba 'dress' yang bagi aku agak seksi tu macam menghilangkan sisi gadis kampung dia yang mana aku rasa si Zainuddin sendiri mengagumi part tu.

Kemudian.. bila dia terlihat 'Aziz' .. hurm.. Dari situ nampak sedikit terkilan. Maklumlah , aku kan lelaki. Sedikit sebanyak ada 'perasaan' dan boleh baca riak muka perempuan yang menyukai kita. Maka tak peliklah bila keluarga Aziz masuk meminang dia boleh terima walaupun sedikit berbelah bagi. Dia terpaksa menerima memikirkan pengorbanan mereka yang menjaganya memandangkan dia anak yatim piatu. Serasa aku la. Dan juga kena fikirkan masa depannya juga. Pada masa yang sama Zainuddin juga masuk meminang dia tapi ditolak dek kerana keturunannya.

Dipendekkan ceritanya.. Aku sebagai lelaki.. pada awalnya menyokong cara Zainuddin. Berterima kasih pada Hayati kerana 'mematahkan' semangat yang mana telah membuatkan Zainuddin bangkit kembali dan menggunakan kenangan pahitnya untuk berkarya. Yer , kenangan pahit memang best untuk ditulis. Sangat mendalam dan sampai kepada pembaca.

Tapi part ketika dia menolak Hayati tu.. aduh, aku rasa cam..

" Bro... orang yang kau sayang dah dalam gengagaman. Kenapa kau biarkan ego menguasai diri ? Bukankah dia yang kau tunggu selama ini ? Bukankah dia yang kau puja selama ini ? Maafkan la dia. Terima dia dan mulakan hidup baru. Jangan biarkan dia pergi, Mana tau , jika dia pergi kali ini.. dia tidak akan kembali lagi ! Ketika tu, kau akan menyesal buat selama lamanya.."

Dan menjadi kenyataan ! Hayati mati. Tapi kematiannya tidak membuatkan Zainuddin sekali lagi kecewa tetapi menjadi sumber inspirasi buatnya. Hayati tetap hidup dalam kisah hidupnya...selama lamanya !

Yer.. dua dua mangsa keadaan. TDan aku suka Hayati sisi kampung gitew... Ouch.. Oh ya.. Hayati lakonan Pevita Pearce , gadis kacukan British Indonesia. Memang cun gitu.. Bab cerita peribadi tu, lantak dia la. Aku suka dia dalam filem ni jer.. hehee..

1 comments

Hari Raya aku diabiskan dengan menonton filem filem dari Indonesia. Aku lebih memahami filem Indonesia terutama yang kisahnya berlatarbelakangkan sejarah dan juga kisah benar. Sebelum ni aku tak tau langsung latar belakang Indonesia. Bagi aku sama je semua . Satu bulatan yang besar. Rupanya-rupanya tidak. Aku memahami dah 'perasaan' Kepulauan Jawa , Kepulauan Riau , Kalimantan dan sebagainya. Menarik ! Dan sejujurnya aku dah jatuh cinta dengan Indonesia. Moga berpeluang merantau ke sana satu hari nanti.

Ok..Dari keratan artikal di atas.. Melayu dikatakan bangsa yang penuh dengan hasad dengki. Dalam filem filem klasik pun ada menceritakan. Terlalu banyak ! Setiap cerita mesti ada papar si Melayu dengan perangai dengki khianatnya ! Termasuk dalam filem Indonesia.

Sejujurnya.. ketika awal aku berblog pun , aku dihentam abis abiskan oleh mereka yang sebangsa dengan aku ! Bukan dengan bangsa lain tau... bangsa aku sendiri ! Bangsa lain , amik kesempatan yang terbentang luas di mata mereka.. Yakni peluang menghasilkan duit ! Yer , mereka kasi job. Aku dapat duit , diorang pun dapat sama. Win win gitu.. Kan ?

Tapi bukanlah semua Melayu tu teruk. Teruknya Melayu tu , ada di semua bangsa ! Kita je tak tau. Dah kita membesar di kalangan orang Melayu. Cuba kau hidup di kalangan orang cina... kulit hitam ke.. atau Red Indian.. Haa , ko rasa camana ? Ada je cerita cerita mengenai perangai hasad mereka ni gak. Ko je tak tau ! Ramai je yang support aku dalam dunia blog ni. Berjaya gak naik. Terima kasih buat mereka.

Dan untuk kes Yuna ni.. aku sendiri tak suka dia. Kenapa ? Lagu dia , aku ok jer. Cuma penampilan dia. Mau paham satu perkara.. Bila kau menjadi tatapan umum , ada tiga perkara kau akan bawa bersama. Bangsa, agama dan negara ! Panjang nak ulas bab ni. Tapi contohi Shila Hamzah. Boleh je dia naik dan orang melayu di sini bangga jer ! Dia pakai elok elok.. Nyanyi sedap sedap ! Ok la kan ? Seperti Siti Nurhaliza tu.. Kalau kau kat Amerika , kena ikut style sana la eh ? Anita Sarawak ? Dato Shake ? Ada ke Melayu kecam sampai perlu keluar statement tu ? Dah tu ko bikin lagu melayu untuk sapa dengar ?? Bangsa kau gak kan ? Buat je lagu dalam bahasa Latin . Senang. suruh diorang support ! Mudah gitu kan ?

Nak berjaya ni bukan mudah. Tapi bila dah berada di atas , mereka yang dibawa selama ni mengecam..mengkritik akan automatik tutup mulut ! Kejar je apa yang nak dikejar. Selagi kita tau mana baik dan mana tidak , teruskan. Jangan tinggalkan agama dek kerana dunia. Tak berkat gitu. Hidup sendiri jadi tak tenang !

Ko tengok Raihan dulu camana ? Dunia kenal dia. Berjaya pun popular !

12 comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari