Hari ini dalam sejarah Malaysia. Alhamdulillah. Perintah Kawalan Pengerakkan Pemulihan dilaksanakan bermula hari ini (10/6-2020 sehingga 31/8/2020).  PKP-P ni bermakna tiada lagi sekatan merentas negeri dan juga dalam perniagaan. 

Tapi segalanya masih bersyarat dan perlu ikut SOP yang kerajaan sarankan. Tak susah pun nak ikut. Lagi pun banyak manfaat ikut. Aku lebih rasa selamat dan bersih. Mulut tertutup.. tak da la nak terbau mulut orang yang..uhuk.. hehehe.. Kita pun bila cakap takda la nak tersembur air liur bagai ha.. Hahaha.. kan kan ?

Semalam , aku keluar sekejap 'merentas negeri' . Dari Sepang ke Nilai. Dari Selangor ke Negeri Sembilan. Hehehe.. dekat je ngan rumah aku sempadan Negeri Sembilan ni. Keluar pun ada sebab. Ada roadblock tapi mereka longgarkan. Dah hujung hujung waktu untuk laksanakan PKP P. Diorang takda la nak tegas sangat. Ok la kan ? Tapi sebelum ni.. kena tanya gak la nak gi mana. Kalau seorang tu, lepas dengan mudah. Berjemaah ? Huhuhu.. nasib ko la nak. Hahaha..

Dalam perjalanan pulang ke rumah dari Nilai selepas membeli barangan yang aku nak, di sebuah sekatan jalanraya berdekatan dengan rumah aku kelihatan sebuah kereta berhenti. Kemudian aku nampak seorang anggota polis menghampiri kereta tu. Mungkin pemandu tu ingin bertanya soalan kot? Tapi rupanya.. Terharu aku tengok. Ikutkan memang aku sendiri ada simpan niat gitu.. Tapi aku batalkan je..Sebab ? Hehee.. risau pulak makanan aku sumbang tu nanti akan beri kesan sampingan pada dia. Faham kan maksud aku ? Haaa.. Risau gak la. Kena pikir semua tu. Memadailah dengan mendoakan kebaikan untuk mereka yang bertugas tu.

Mereka inilah wira negara. Kalau dulu ada yang dok bertanya apa tugas askar di kala negara aman ? Apa tugas polis yang ramai ramai tu ? Doktor ? Jururawat ? Nah... inilah dia ! Bayangkan di negara negara maju seperti Amerika , Greece , Itali dan sebagainya tu... mereka punya frontliners tu dah kecewa berjuang.. dek kerana orang awam tak nak beri kerjasama. Maka apa yang berlaku adalah mendukacitakan. Mereka yang terkorban kerana Covid 19 sangatlah tinggi berbanding negara kita yang jumlahnya kecil saja. 

Nah.. sekarang , terpulang pada kita. Aku tahu.. ada yang takut. Ada yang tak yakin dengan tahap disiplin rakyat negara ni tapi inilah yang perlu kita buat sekarang ni.. kerjasama ! Kena bersatu padu dan sama sama membantu ! Kalau tidak , kita sama sama kembali ke dalam rumah... untuk beberapa bulan lagi ! Nak ? Huhuh.. 

Apakah kelebihan beetroot ni ? 

Ubi bit atau beetroot dikatakan mengandungi zat seperti serat , folat ( vitamin B9 ) , mangan , potassium , besi dan vitamin C.  Ubi bit ni bagus untuk merendahkan risiko penyakit jantung , meningkat keupayaan bersenam , membantu dalam proses penyahtoksin , masalah sembelit , untuk wanita hamil juga bagus dan kurangkan risiko masalah mata seperti katarak. Korang boleh baca keterangannya di SINI.

Bab mata ni aku akui sebab sebelum aku amik bit root dalam minggu ni , setiap kali aku nak tengok tv atau menggunakan laptop , aku kena pakai spek ! Nampaknya aku kena amalkan setiap hari la ubi bit ni. Secawan sehari dah memadai ! 

Oh ya.. kalau korang tak nak campur dengan sayur.. korang leh try resepi kat bawah ni. Nampak sangat sedap ! Hahaha.. Aku rasa aku nak try.. Resepi ni korang boleh tengok di Rasa.My

Nak makan sedap.. boleh. Tapi sesekali. Bila korang amalkan jus jus begini , korang akan dapati semua makanan sangat sedap ! Kenapa ? Sebab badan korang dah kurang toksin terutama di lidah tuuu.. Macam aku.. makan pisang pun terasa lain macam punya sedap ! Serius ! Cuba la kalau tak percaya ! 

Dalam perjalanan pulang ke rumah. Lalu depan mini Stadium Sepang, Bandar Baru Salak Tinggi, Kelihatan ramai sedang berjogging. Perghhh.. Meriaah weh !! Tapi dia punya meriah sampai lupa SOP ! Apa SOP berjogging ni ??? 

Jarak 1 meter dengan individu lain ! Tapi dia punya lari berkumpulan macam.. pergh.. badan dah divaksinkan dengan cemerlangnya ! Begitu juga aku tengok sukan sukan lain seperti berbasikal. Dia punya berkayuh rapat rapat tu.. Haishh..

Ingat ! Jika kita gagal patuhi , kita akan berdepan sekali lagi dengan gelombang Covid19 dan membuatkan kita berbulan kembali ke dalam rumah ! Bila ini berlaku, ramai akan kehilangan pekerjaan !!! Ramai akan hilang punca pendapatan !! Aku tau korang tak kisah tapi lihatlah sekeliling korang.. jiran tetangga.. kawan kawan di media sosial yang mengeluh hilang punca pendapatan. Anak anak pula tidak bersekolah ! Semua ni berlaku jika kita tidak endahkan amaran yang diberikan oleh Kerajaan. 

Kita belum capai lagi sifar kes ! Masih banyak kes kes aktif terutama di Semenanjung Malaysia. Setiap hari ada je kes kes baru. Kerajaan membenarkan kita semua 'bebas' adalah untuk kebaikan kita bersama. Menjana semula ekonomi negara. 

Tolong... tolong kita sama sama.. Kita jaga kita ! Kalau korang pikir korang dah bebas , kita takda beza la dengan negara USA tu nanti ! Menghitung kematian selepas ni !! 

Nak bersenam... silakan... Jangan berlakon depan kamera ! Demi keselamatan kita semua. Korang nak bawak balik virus ke dalam rumah , silakan. Pastu siaplah.. seluruh taman perumahan serta rangkaian korang kena PKP D ! 

Stress sebenarnya tengok badan naik ni kan ? Bukan sebab risau orang nak kutuk tapi sebab pengerakkan jadi sedikit terganggu. Jadi tak fit dan malas je rasa. Kan kan ? Keja nak membuta jer. kan kan ? 

Tak kisah la apa pun alasan kita tapi dah tiba masa untuk ubah sebelum terlambat. Ada yang kata puasa je pon dah ok. Betul ! Serius memang betul. Tapi kan..  kalau gabung sekali dengan apa yang aku buat ni , inshaAllah hasilnya lagi gempak ! Yer , aku dah buat 3 hari. InshaAllah sehari dua lagi memandangkan aku baru top up stok.

Apa yang aku buat ? Aku buat jus sayur yang mana aku dulu suka buat tapi dek kerana GST beberapa tahun lepas , aku tak boleh nak teruskan minat tu . Barang jadi mahal kau ! Sekarang ni ok la skit.. Beli banyak ni dapat la stok 3-4 hari. 

Kesannya ? Alhamdulillah.. mata jadi lebih terang berbanding sebelum amik jus sayur ni. Pastu badan jadi ringan. Sistem pencernaan pun cun jer. Berbanding sebelum ni... nak membuang pun masalah. Maklumlah , terlalu bnyak protein dalam diet harian. Tu jadi masalah. Makan bukan bukan pun banyak jer.. Huhuh.. 

Bahan bahan ? Hurm.. aku punya lebih pada untuk mereka yang ada tekanan darah tinggi... Ada beet root , celery , carrot , tomato , timun , sayur kale dan lemon. Kalau ada epal hijau , air tu lagi sedap tapi bila sedap... takkan sampai 3 hari ! Hahaha..

Bila amalkan jus ni , cukup ke tenaga untuk aktiviti harian. Hurm... Gini je.. Kalau nak betul betul , korang tak leh sentuh makanan yang diproses. Sepanjang 3-4 hari tu , korang kena amik makanan berasas sayur jer. Kesannya memang best sangat.. Tapi jika tak mampu , cuba la makan buah juga. Jangan makan nasi tau ! Tak lama pun... Untuk kesihatan gak.. 

Macam ari ni,.. awal pagi aku dah bersenam.. pastu basuh kereta , basuh longkang , jemur pakaian. Pastu kang nak keluar jap. Malam , kena tidur awal. Bangun pun awal. Maka segalanya kembali normal. InshaAllah.. baru badan sihat. Pastu bila puasa , cun jer ! Baru syok badan. 

Campurkan semua bahan tu. Pastu perah lemon. Hehehe... Siap ! Simpan dalam peti ais. Minum pagi , tengahari dan malam. Bila lapar pun try la minum. InshaAllah kenyang sekejap.. Hehehe.. Kata nak kurus.. kena la berkorban.. 

Dan jangan lupa.. Bersenam yer . Kalau malas , buat je jumping jack jer .. lompat bintang haa ! Sehari 100 kali jer.. Bukan sekali gus pun nak buat.. Dalam masa 24 jam. Ok ? Jangan kasi alasan lagi.. Ingat, kesihatan kita ni mahal harganya. Jangan sampai kehilangannya !