Setiap pagi , aku punya sarapan mudah jer. Aku tak nak berat berat. Memadai dengan perut kenyang dan bertenaga. Yang pastinya , aku tak nak minum Teh Tarik , Kopi atau apa saja yang ditambah dengan gula putih ! Adoi.. Tak nak ! 

Bukan tak berani atau takut kena penyakit tapi memang dah lama aku tinggalkan gula putih ni. Melainkan kat kedai, dah terorder tu.. atau minuman yang aku beli di kedai dah ada gula.. tu aku tak leh nak tolak dah la. Kalau buang , mengada lak. Selagi boleh aku elak.. aku elak. 

Bukan apa.. sejak dua menjak dah turun size badan ni, terasa selesa untuk bergerak. Nak kata fit tu tak la pun. Aku tak nak la test badan aku ni. Nak cabar tengok bagus ke tak.. fit ke tak.. kuat ke tak.. Hahaha.. Buat apa ha.. Nyamuk gigit , menjerit gak. Lipas terbang mai.. lari gak weh ! Hahahaa..

Ok... tu bab makan..Nak lagi mudah, ko puasa jer ! Senang ! Nak jaga makan ni , golongan kuat disiplin je boleh buat. Aku sendiri pun kerap je tewas. Bila ada makanan sedap depan mata.. ke laut dalam gak diet aku. Konon.. Hahaha. Diet ni bukan tak makan tau.. haaa ! Kena mau paham konsep diet sebenar.  Dari tak makan, baik puasa. Tapi pastikan masa sahur dan berbuka tu, pengambilan makanan biarlah betul. Jangan melantak giler giler ! Sia sia jer.. 

Berkenaan dengan fitness tracker ni.. Aku terbaca satu artikal mengenainya. Aku ni bukanlah peminat nak track aku punya fitness setiap hari. Walaupun ada goals tapi tak ikut pun. Aku ada cara aku sendiri. Sebenarnya cara gini lebih mudah.  Mudah untuk aku la. Untuk orang lain , aku tak tau la.. Aku punya , aku akan mulakan dengan kardio. Bakar dalam 300 kalori pastu akan workout guna resistance band atau dumbell. Amik dalam sejam gitu. Maka sehari , aku akan bersenam dalam satu setengah jam gitu. Kemudian, minggu hadapan, aku tukar.. Aku mulakan dengan workout dan tutup dengan kardio.  Boleh baca di SINI. 

Untuk membantu pembakaran lemak, aku ada amik L-Carinitine. Ni aku amik sesekali jer. Banyak gak manfaat dia untuk tubuh badan jika bukan jenis makan makanan berkhasiat selalu. Haaa.. Dalam erti kata lain, kenali badan korang dulu. Bukan ikut orang. Pastu dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. 

Dan bab bersenam tu... kalau beginner , jangan nak ikut orang sangat. Ikut kemampuan diri sendiri.  Perlahan lahan up level. Contoh mulakan dengan jumping jack atau lompat bintang. Bila dah boleh buat sehari lebih dari 100 kali , boleh cuba guna skipping rope lak. Tapi pastikan streching dulu. Lutut tu mau kena kuat. Bahaya kalau tak kuat ! 

 

Mengisahkan Heo Im adalah doktor legenda perubatan akupuntur . Dia bekerja di sebuah klinik yang mana membantu orang-orang miskin. Dan pada masa yang sama  memperolehi keuntungan dengan membuat lawatan rahsia ke rumah bangsawan dan pegawai kerajaan pada waktu malam. 

Viral di Twitter baru baru ni... Bila baca mengenai Korea Itali Towel ni, ada beberapa komen mengatakan bagus untuk hilangkan daki dan kulit mati pada badan. Langsung aku mesej wife. Minta dia belikan di Shopee !  Lazada , takda stok dah weh ! Hahahaha.. Dan stok ni terus dari Korea. 

Aku memerlukan Korea Itali Towel ni sebab aku ada masalah kehitaman pada bahagian siku dan leher tu. Payah tul la nak sental. Tu nak cuba. Kot kot berbaloi gitu. Harga pun , boleh tahan gak. Yang wife aku beli ni , jenis kecil. Ala ala size sapu tangan. Ada pelbagai size. Kena cari sendiri la. Korang boleh je search Korea Itali Towel.

Sebelum ni pernah cuba beberapa jenis produk. Memang ok tapi msalahnya ialah nak restock tu ha ! Nak tunggu satu hal lagi. Tu pasal nak cuba yang ni lak. Mana la tau kot kot berkesan.. tak banyak pun, skit jadilah.. kan kan ?

Ok.. dah sampai setelah lama menunggu dek kerana kehabisan stok. Dan terus aku guna. Cuba pakai kat leher , sikut , belakang leher dan juga ketiak. Hahahaha.. Ha , kat kepala lutut dan juga buku lali. Tapi yang pasti la... kulit terasa lebih licin berbanding jika tak gunakannya. Ni kalau beli tuala mandi dia ni, mesti syok ! 

Cuma kena hati hati la skit... sebab kasar cam scrub tu la... kena sental lembut lembut. Kulit aku ni lain skit.. cap badak punya ! Hahaha. Kena kuat skit.. tapi tang muka tu , kena perlahan lahan la sental.. heee..

Ok..aku , dah lama amalkan bab pemakanan sihat ni. Bukan apa.. dalam usia aku sekarang ni, aku kena jaga pemakanan aku. Apa yang aku makan , akan beri impak pada tubuh badan aku seterusnya , aktiviti harian aku. Penyakit zaman sekarang ni tak kenal usia dah. Segalanya berpunca dari pemakanan dan aktiviti harian kita. Sebab tu kena ambil berat bab bab ni. Harga kesihatan amatlah mahal di zaman ni.

Makanan superfood yang terkini telah dimasukkan ke dalam senarai pengambilan makanan harian aku ialah ELAIESE. Pernah dengar tak minyak kelapa sawit Merah ? Nah... ELAIESE ni adalah MINYAK sawit merah terhasil daripada pemprosesan minyak secara dari mesokap buah sawit (Elaeis guineensis). Ia mengandungi asid lemak dan mikronutrien penting seperti karotenoid (termasuk pro-vitamin A), vitamin E dan fitosterol.

Melalui infomasi yang aku dapat di internet ni , minyak sawit merah kaya vitamin E iaitu 30 peratus tokoferol dan 70 peratus tokotrienol. Dikatakan ianya amat bagus untuk meningkatkan sistem imuniti badan, mengawal tahap kolesterol, pengaliran darah serta mengurangkan tekanan darah.

Pengambilan minyak ini juga mampu membantu melindungi daripada serangan angin ahmar dan membantu mengawal sel kanser daripada merebak terutama sel kanser payudara. Selain itu juga, kelebihan vitamin E juga membantu melindungi kulit daripada sinaran ultraviolet (UV) bagi mengelakkan kanser kulit dan penyakit kulit lain.

Dikatakan juga harga minyak sawit merah lebih mahal berbanding minyak sawit kuning. Minyak sawit merah dilaporkan mengandungi 500-1,500 ppm karotena melebihi 15 kali lobak merah, 300 kali melebihi tomato dan 44 kali melebihi sayuran hijau. 

Wife aku dah cuba guna pada masakan seperti Keow Teow Goreng dan sebagainya. Seperti yang korang nampak di atas tu la ! Ternyata rasanya berbeza sama sekali selepas dicampurkan atau digunakan pada masakan. Sebelum ni , bila nampak minyak pada masakan , aku amat takut sekali nak makan ! Hahaha.. Serius woo ! Tapi dengan adanya ELAIESE digunakan pada setiap masakan sang isteri , aku akan makan tanpa rasa was was sama sekali. 

Nah.. kat bawah ni ada beberapa contoh resepi yang boleh digunakan jika korang berminat nak berdiet dengan cara sihat. Memang sangat berbaloi la ! Kalau tak nak campur dalam masakan pun tak pe.. Amik sesudu sehari pon ok dah ! Aaha... hirup gitu jer ! Heee... 

Ok.. Ada yang campurkan sedikit pada face mask dan juga hair mask mereka. Ambil khasiat yang ada pada ELAIESE ni. Tak memudaratkan sama sekali ! 

Ahaa.. amacam ? Nak cuba ? Ok..  Kalau korang berminat , ELAIESE sedang menawarkan kit ELAISE Healthful Adventurer secara percuma dan jika terpilih , korang boleh turut serta sesi memasak Zoom Coockout bersama Chef  Selebriti , Chef Adu pada 6hb Mac 2021 nanti. Kita akan masak bersama sama yer ! Hehehehe.. 

Jika berminat untuk dapatkan kit tersebut  , boleh klik SINI. Jangan risau.. PERCUMA !

Anak dara aku ni.. Hahaha.. Dia ni macam aku. Tak kisah pun. Tapi kalau dapat , WOWW ! Seronok bukan kepalang. Apa yang dia nak cumalah satu jer.. Aku tidur di sisi dia , setiap malam.. Bau ketiak aku dulu.. baru dia dapat lena ! Yer.. seperti aku lakukan dulu masa kecik kecik dulu.. aku suka bau ketiak arwah ayah aku...  

Melihat anak anak gembira... aku turut gembira..