BEN ASHAARI




Sebelum ni , seminggu 2-3 kali je aku gi. Tapi sejak persekolahan bermula ni , aku tak leh gi dah. Nak tak nak , kena workout kat rumah jer. Tapi tak puas gitu. Huhuh.. Bila workout , mata tengok tv la pulak. Hahahaha.. 

Kalau tak bukak tv , boring lak. Adoilah.. Tak pun , si kecik.. Aariz naik atas join aku. Tu aku risau. Takut terkena besi pada dia. Nah.. ok tak alasan aku untuk gi gym ? Hahaha.. Penting ke gi gym tu ? Hurm... aku dah 'bercinta' dengan gym ni , lebih 20 tahun. Bukan nak jadi sado tapi aku kan ada hypertension cuma tak makan ubat je la. Aku kawal pemakanan dan banyakkan bersenam. Sebab tu laaaa aku gi gym. Nak berbasikal , tak mampu. Hehehehe.. 

Ditambah lagi.. aku ni kan cari makan dalam dunia media sosial. Kena la jaga skit penampilan gitu. Ditambah lagi , dengan usia dah pun cecah 40 an , nak bersaing dengan orang muda.. memang payah skit la. Maka kena jaga penampilan la gitu. .Kononnya la ! Hahahaha.. 

Kalau macam sekarang ni, urusan anak anak selesai jam 8 malam. Wife ambil alih jap. Aku naik tingkat atas untuk bersenam. Asal keluar peluh jadilah. Tapi rasanya takat keluar peluh pun tak best gak ! Kena tingkatkan otot tu. Bukan apa.. kang nampak kurus sangat pun tak best. Kena la tegap lagi segap gitu. Ecececeh.. 



Pemakanan kena jaga. Puasa dan kawal makanan yang masuk dalam badan. Kolestrol , diabetis , jantung.. macam macam woo. Maklumlah, bukan muda lagi. Tapi sebenarnya , tak kira usia pun nak jaga badan ni. Segalanya bermula dari kecil lagi. Jangan biasakan diri dengan makanan yang boleh membinasakan badan. 

Aku amik whey protein setiap kali lepas workout. Recovery otot dan tenaga. Sebab tu nak kembali ke gym semula. Manfaatkan protein ni. Baru segak dan tegap gitu. Heheheh.. 





Kenapa TOP Fitness Kota Warisan ? Sejujurnya, sebelum ni aku rela je bayar walk in. Tapi sejak diorang nak bukak satu tingkat lagi.. maka aku terus daftar jadi member la. Hehehe. Kang dah bukak , jadi lagi mahal lak. Kan kan ? Hehehehe..   

Lagi pun.. buat masa ni , ni je gym terbaik yang ada di Sepang ni. Kalau gym biasa yang aku gi tu , kena lintas negeri lak ! Hahahha.. Tapi nampaknya Top Fitness ni mampu jadi pencabar jika tingkat atas tu siap kelak. Barang pun banyak . Kena baiki dan jaga kebersihan.. Oh ya, surau pun ada ! Tu bagus tu. Tandas pun bersih.  Harap terus dapat jaga mutu dan kualiti. Dan tak ramai foreigner... er , bukan tak suka tapi sebab ada satu geng tu kalau datang main.. Aduhai... bau badan dia ! pening ! Yang bagus tu memang bagus.. cuma bila dah terbau ,  rosak semangat juang angkat besi ni ! Huhuh.. 

Pendaftaran ? Kena pm tanya diorang. Aku takut korang baca entri aku ni, di tahun 2022.. atau 2023.. harga dah lain. Mana la tauuu .. kan kaan? 

Share
Tweet
Pin
Share
5 comments


TERKINl:  Aktiviti Rentas Negeri Untuk Pelancongan Domestik Dad Negeri PKPP Ke Negeri PKPP Dibenarkan Bermula Esok, Tetapi Bersyarat !  Antara syarat yang perlu dipatuhi ialah menggunakan agensi pelancongan berdaftar, kenderaan berdaftar, bersendirian tidak dibenarkan, perjalanan mesti terus ke PKPP lain.

Lega aku dengar ! Satu lagi usaha kerajaan untuk meningkatkan ekonomi rakyat. Walaupun tidak menyeluruh lagi tapi sekurang kurangnya memberi sinar dan juga semangat buat kita. Ini menunjukkan kerajaan semakin positif. Yelah , daripada kerajaan kata terpaksa tutup kembali sektor ekonomi yang sedia ada , baik dia kata boleh buka ! Kan ? 

Setiap hari aku baca posting kawan kawan di media sosial. Ada yang mengeluh sebab kena buang kerja. Pendapatan kurang dek kerana kena potong gaji juga. Ada bisnes tak kencang. Dan macam macam lagi. Kes jenayah ? Hurm... korang pun tau. Bayangkanlah jika berterusan begini ?


Jika pelancongan domestik dibuka , sekurangnya ramai kembali ada pekerjaan. Ada pendapatan. Pekerja agensi pelancongan. Pemandu bas pelancong. Pekerja tempat pelancongan seperti hotel. Restoran dan juga kedai kedai makan juga boleh kembali senyum sebab ramai orang luar datang. 

Kenapa kena guna agensi travel berdaftar ? Sebab nak bagi bisnes pada mereka ke ? Pertama.. Kita kena tau apa fungsi agensi travel berdaftar ni. Pelancongan anda lebih terurus dan terjamin.  Katakan pelanggan mereka dari Putrajaya ke Perlis. Mereka akan terus memandu ke sana. Mungkin berhenti satu tempat yang dirasakan selamat. Mereka juga akan senantiasa memberi pesanan agar patuhi SOP. Bayangkan jika pergi sendiri ? Contoh aku sendiri dah la. Berapa banyak tempat nak berhenti ? Rehat .. nak makan la. Kos juga dapat dijimatkan. Dari segi pengangkutan dan penginapan. Mereka akan dapatkan harga terbaik untuk pelanggan mereka.


Kemudian, pakej yang disediakan.. mesti lain dari yang lain. Ko nak style mewah ada.. Nak adventure pon ada ! Mereka akan uruskan. Kita bawak beg jer. Aku tahu ada yang boleh buat sendiri. Kalau nak buat sendiri, tunggu je pengumuman dari MKN nanti. Buat masa sekarang, mereka nak fokus pada golongan yang nak bergerak beramai ramai.. Kalau gi Korea Jepun boleh ramai ramai.. dalam negara pun mesti boleh. Walaupun dalam negara tapi banyak yang kita terlepas pandang seperti sejarah tempat dan lokasi lokasi yang tersembunyi tapi menarik ! 


Sebelum ni , mungkin aku pun macam mereka yang tak puashati kenapa kena guna agensi travel. Tapi bila aku ikut kawan aku yang membawa pelancong pelancong dari negara luar , maka aku faham kenapa kena guna agensi travel. Lebih tersusun dan ikut jadual. Segalanya selamat ! Pelanggan pun lebih yakin akan keselamatan mereka. Dan mereka berminat untuk kembali lagi ! 

Dan aku tahu.. ada yang merindui kampung halaman.. orang tua mereka. Maka bila ada kesempatan begini, ada yang nak 'berlakon' gi melancong. Heheheh.. Kita jadikan contoh yang lepas tu yer. Dari zon hijau terus bertukar jadi zon pelangi. Macam macam warna ada. Huhuh..

InshaAllah.. kita doa doakan yang baik untuk negara kita. Yang paling utama , kita hidupkan ekonomi rakyat sedikit demi sedikit. Hidup kita mungkin senang walaupun tak mewah. Tapi ada yang diluar sana tu, nak makan pagi pun kena tunggu malam... baru dapat jamah sesuap nasi. Kita saling membantu. Jika ada yang susah  kita tolong. Kalau kita tak tolong , nanti kita jugak yang susah ! Haa.. Faham faham je la.

Terima kasih kerajaan Malaysia. 

Share
Tweet
Pin
Share
4 comments

Aku nampak kawan blogger aku post di Instagram. Awalnya  aku ingat dia kat Tasik Kenyir atau sebagainya. Amboi , rentas negeri nampak ! Hahahahah.. Tapi bila tengok dia tag lokasi.. aku cam.. "Mamat ni nak kencing sapa la pulak ?? " . Apa giler tasik secantik ni kat Shah Alam !!! Setahu aku pun yang cantik kat Shah Alam tu, Masjid Shah Alam jer. Lain aku tak tau. Hahahaha.. Aku tak tau yer. Al maklumlah , aku ke sana pun bila ada event jer. 

Aku klik kat tag lokasi dia. Dan terkedu ! What ?????? Tasik Cermin kat Shah Alam ni cun begini ke ? Ke gambar edit ni ? Hahahah.. Mengelupur bulu ketiak aku jap ! Nak kena gi gak ni ! Kalau betul punya cun macam ni... siap boleh hiking , berkayak dan berenang lagi haa ! Berposing jangan cita la. Memang tempat cantik kot ! 

Ni gambar yang aku amik di Instagram. Pinjam yer. Jangan risau.. tak disalahgunakan. Nak tag orangnya, nanti takut korang nak privacy. Maaf eh. Kalau marah , bagitau yer. Nanti delete. 





Kalau tengok dari petanya.. cam tak sangka lak ada tempat riadah begini. Cuma tak pasti la boleh gi bersama keluarga atau tidak. Sebab kena redah masuk hutan gitu. Tak tau berapa lama tapi dari apa yang aku baca , ada banyak laluan untuk sampai ke tasik ni. Hurmm.. 

Tak sangka eh ? Ke aku je yang tak tau. Hahahaha.. Adoi laa..


Tapi... tapi... dalam banyak posting gambar , ni yang menarik minat aku. Kalau lihat dari segi pembangunan sekitar dia , macam tak bertahan lama je Tasik Cermin ni. Apakah akan hilang juga nanti atau akan dijaga keunikannya ? Jangan sekadar dijadikan tempat reaksi tanpa dijaga flora dan faunanya. Huhu.. Sedih weh ! 

Aku harap , kerajaan negeri tak tamak haloba la yer. Kena beringat juga la. Apa guna pembangunan tanpa kehijauan ! Setakat kehijau ciptaan manusia.. hurm.. Kita nak yang asli gitu ! Baru seronok.. 



Amacam ? Nak gi tak ngan aku ? Kita redah redah.. mandi mandi.. kayak kayak.. pastu balik ! Hahahaha..  Bawak anak anak pun syok ni. Huhuh..  Bila nak gi ? Tu masalahnya. Hahaha.. Aku nak ke Shah Alam tu memang bercinta la skit. Bukan apa.. memikirkan jammednya tu. Melainkan kalau gerak awal pagi ! Wah.. mesti syok ! Ke amik hotel berdekatan. Lagi syok kan ? Hahahaha.. 



 

Share
Tweet
Pin
Share
14 comments


Tadaaa ! Hahahaah.. Aku spesis yang suka mencuba produk whey protein yang ada di pasaran. Tapi bukan semua aku bedal ! Dulu aku setia dengan Muscle Tech tapi sejak dua menjak ni , aku hilang keyakinan dengan produk tu ! Kenapa ? Tu aku tak berani nak tulis la. Kang aku kena saman lak ! Hahahah.. Kalau nak tau , boleh pm aku di Facebook. InshaAllah , aku tak jawab. Hehehe.. Rajin rajin baca komen pada seller online. Nanti tau la ceritanya. 

Ok.. Kemudian aku mencuba beberaa lagi jenama selepas MucleTech, Ada yang sesuai dan ada yang tidak. Maksud sesuai tu dari segi penghadaman. Aku cirit birit gitu selepas amik ! Haaaa.. tu kena hati hati gak. Kena tau  juga apa campuran bahan yang ada dalam whey protein tu. 

Oh ya... Sapa yang perlu amik whey protein ni ? Kenapa perlu ambil ? Mereka yang bersukan biasa biasa je , perlu tak ambil ? Apakah ada risiko bila ambil whey protein ? Mereka yang berusia perlu tak ambil ? 

Fuh.. banyak soalan.. dan jawapan pun ada. Panjang lebar. Korang nak baca atau nak dengar ? Aku rasa baik korang membaca dari mendengar. Kalau dengar, boleh salah dengar. Kalau membaca, salah baca tu tanda nak buta dah mata tu ! Hahaha.. Gurau gurau ! 

Nah... ada beberapa blog dah tulis mengenai Whey Protein ni. Korang boleh bacanya. Tapi secara ringkasnya la.. Kalau korang bersukan secara serius seperti berbasikal berpuluh KM , atau main bola sampai tak larat.. dan bukan sebulan sekali. maka  korang kena ambl whey protein atau protein tambahan ni. Melainkan kalau korang cukup makan makanan berkhasiat. Bukan nasi kandar atau roti canai tau lepas bersenam ! Haaa, sebab tu tak kurus kurus badan ! 

Korang kena faham yang otot amatlah penting dalam tubuh badan kita. Otot juga melindungi tulang tulang di dalam badan kita. Ambil contoh lutut kita tu.. Nah, kalau silap sikit pergerakkan , boleh dah akibatkan kecederaan.

Teringat akan wife aku. Dia buat fisioterapi bersama aku. Pergelangan kaki dia tak kuat. Mudah benar terseliuh. Dia diminta untuk banyakkan senaman bahagian kaki untuk kuatkan otot. Otot pun kecik. Lemak je banyak. Camana tu ? Larat ke nak telan telur rebus hari hari ? Ayam golek ? Ikan bakar tu , best la ! Tapi hari hari ? Kosnya ? 

Dan teringat la sorang kawan aku tu. Dia berbasikal memang power ! Tapi aku pelik kenapa perut boroi dia tak hilang hilang. Bila aku tanya.. aku senyum je la. Lepas berbasikal , lepak mamak ! Makan kaw kaw punya. Tu dia ! Sia sia je la nak oiii...

Sebenarnya.. nak makan tu boleh jer. Makanlah ! Tapi sebelum nak makan tu, kita kasi pulih dulu otot otot tu.. Sebab tu kena masuk whey protein. Kasi pemulihan gitu. Pastu , makanlah ! Ketika tu, nafsu nak makan pun tak la kencang sebelum tu ! Yelah , sebelum tu kan dia punya lapar lain macam. Nak makan orang pon boleh ha ! 

Baca juga Apa itu Serbuk Protein atau Whey Protein  dan  Whey Protein: Jenis, Cara Pengambilan dan Kesan Sampingan 




Faham dah kenapa perlu amik whey protein ni ? Kalau umur pun dah atas 40 an , memang disyorkan la untuk amik protein tambahan ni cuma bukanlah kuantiti yang banyak seperti atlit bina badan tu. Satu scoop sehari ok la. Tu pun kalau takda amik natural protein atau protein asli seperti ayam , ikan atau sebagainya. 

Cam aku sekarang ni beralih ke BS Nutrition sebab aku nak amik Hydro Whey untuk memudahkan penghadaman. Proteinnya biasa sangat tinggi. Bab rasa, ada beberapa rasa ! Haaa , maka tak perlu nak pening kepala dengan rasa protein ni. Hehehe. Kalau nak lagi sodap, tambah dengan pisang , kurma , kacang badam gitu... Padu ! 

Lebih mudah nak bancuh. Maksud aku , korang taruk je dalam botol air dan goncang. Murah larut la gitu.. Settle ! Tak perlu nak blend bagai. Melainkan kalau nak tambah bahan lagi la.. Letak ais pon sedap ! Hahahaha.. Antara perasa yang ada seperti vanilla , chocolate, hazelnut ,  green tea dan beberapa lagi perasa.





Untuk info lanjut atau nak beli protein ni , korang boleh Whatsapp terus ke Coach DarkBatMan. Dia pun boleh kasi tunjuk ajar.  Sijil dari KKM dan juga HALAL juga ada. Jangan risau.

Whatsapp : Coach DarkBatman





Share
Tweet
Pin
Share
4 comments
Sapa pernah pergi makan kat Restoran & Kafe Madinah di Taman Putra , Ampang mesti akan anggukkan kepala dia.. Kenapa ? Teringat makanan dia yang sedap sedap belaka tu ! Huhuh.. Serius sangat sedap dan berbaloi. Makanan dan minuman , memang puashati belaka. 

Aku pasti ramai yang  baca blog aku ni adalah peminat makanan Arab. Dengan haruman dia.. dengan ketebalan dagingnya.. teh panas dia.. Pergh.. cukup menyelerakan ! Kan kan ? Tambah lagi kalau pergi masa Ramadan. Adoilaah. Memang tak sabar nak menanti waktu berbuka punya. Hehehe.. 

Ok ok.. Jom tengok apa ada di Restoran & Kafe Madinah yang terletak di Ampang ni ! Untuk pengetahuan korang , bukan sehari dua tau baru bukak. Dah lamaaa dah ! Dan jangan risau, diorang ada buat penghantaran terus ke rumah korang..  Er, tengok tempat gak a yer. Hehehe.. Kang ada yang order dari Johor.. naya jer ! 

Ni pengalaman aku sendiri la yer makan di sini. Yang aku order , dan yang aku rasa.. Siap bawak balik rumah sebab sedap ! Haaa.. nak gak kasi wife rasa. Kalau dia kata sedap , memang betullah apa yang aku rasa. Maklumlah, wife aku punya tekak ni lain skit. Kalau tak sedap , dia cakap terus je. Hahaha. 






Puashati sangat ! Dari makanan hingga minuman. Memang berlainan dari yang lain. Dah selalu sangat layan makanan tempatan ,sesekali kena rasa dari luar lak. Baru nikmati kehidupan. Tapi bersederhanalah yer.. Jangan gi  baham semua yang ada.. Biarlah rasa untuk hidup jer.. heheh.. kan kan. 

Ok.. selain tu ada juga menu barat untuk dinikmati. Dan sangat sedap yer.. Bermula dari sarapan pagi hinggalah ke makan malam ! Pergh.. berbaloi baloi kalau korang kaki makan. 











Amacam ? Teliur ? Tertarik lagi menarik hati ? Heheheh.. Dah ku katakan.. memang gulp punya ! Tunggu apa lagi ? Kalau tak leh gi, kasi order online jer.. Kalau dapat gi, makanlah sepuashati.. 

Alamat : Restoran & Cafe Madinah 
1541 . Persiaran Putra Sulaiman , Taman Putra Sulaiman, 
68000 , Ampang , Selangor ,

Waktu Operasi : 10 am - 12 am ( Kecuali PKP , 10 pm )

No Tel :  011 - 1111 9442 

Order Online  :  
1 . Food Panda (  Madinah Restaurant & Cafe ) 
2. Grab Food ( Madinah Cafe ) 

Facebook :  Madinah Restaurant & Cafe      Instagram : MadinahCafeMy

 
 


Share
Tweet
Pin
Share
5 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ▼  2026 (6)
    • ▼  Februari 2026 (3)
      • Tak boleh puasa di bulan Ramadan kerana gastrik at...
      • Risau gastrik , gerd di bulan puasa ? Ni tips mudah..
      • Mudah di Tiktok sebenarnya.
    • ►  Januari 2026 (3)
  • ►  2025 (63)
    • ►  Disember 2025 (4)
    • ►  November 2025 (2)
    • ►  Oktober 2025 (2)
    • ►  September 2025 (5)
    • ►  Ogos 2025 (3)
    • ►  Julai 2025 (6)
    • ►  Jun 2025 (4)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ►  2023 (171)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (16)
    • ►  Julai 2023 (14)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4966)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (488)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes