Setiap pagi selepas subuh, aku berusaha merajinkan diri untuk berjalan kaki atau brisk walk dalam 40 minit. Aku akan lakukan sebelum matahari muncul. Kenapa aku beria sangat nak jaga kesihatan ni? Sebenarnya.. ianya bukan sekadar nak jaga kesihatan jer tapi ini antara cara aku bersyukur dengan kehidupan yang aku ada sekarang. Jika dulu, awal awal pagi.. aku dah bersiap nak ke pejabat ! Aku terfikir.. sampai bila aku nak macam ni ?Isnin sampai Jumaat.. rutin aku sama jer ! Balik rumah.. dah malam hari ! Stress ! Takda masa untuk diri sendiri dah. Nak ada pun,  kena amik cuti atau tunggu hujung minggu. 

Takkan nak tunggu tua baru nak ada kehidupan sendiri ?? Sampailah satu ketika tu, lutut aku sakit. Aku tak boleh nak berlari laju dah ! Nak berjalan pun berhati hati. Terasa macam satu kehilangan dah. Rasanya 2 tahun gak la aku sakit gitu. Sampailah satu hari tu, aku disyorkan buat satu fisio dan ianya mengubah hidup aku selepas tu. Terasa seperti baru dilahirkan. 

Dan sejak tu... aku manfaatkan PAGI aku. Perubahan yang aku buat turut mengubah kesihatan aku. Sebelum tu, aku terasa yang aku dan Hypertension seperti kembar ! Tak dapat dipisahkan. Rupa-rupanya boleh. Aku cuma perlu ubah gaya hidup jer rupanya. ! Haish... aku dah plan nak amik ubat darah tinggi jer. Tu belum lagi diabetis mahupun kolestrol ! Maklumlah, orang kata ni penyakit 3 serangkai. Dengan usia aku sekarang ni,tak mustahil dah. 

Setiap pagi.. aku bertemankan matahari ! Nampak matahari keluar, terasa sangat bersyukur. Aku tahu hari ini tenang tanpa banjir ! Yer... sekarang ni , hujan lebat pun dah menakutkan ! Dek kerana ketamakan dan ketololan segelintir manusia membuatkan ramai manusia lain kesusahan. Manusia jenis ni patut dicampakan saja dalam gunung berapi ! Bukan salah hujan atau matahari ! Tapi sikap manusia itu sendiri.

Minggu lepas.. aku di Kelantan. Sepanjang di sana , matahari dilindungi awan tebal yang membawa hujan. Aku dah plan untuk brisk walk di pagi hari tapi sayangnya.. sepanjang aku di sana, pagi hari asyik hujan. Sejuk.. Maka pagi hari aku dihabiskan dengan tidur jer. Huhuh.. Merugikan !

Alhamdulillah.. sejak balik Sepang ni, matahari muncul kembali di setiap pagi. Dan aku manfaatkan pagi aku tu untuk menikmati udara nyaman serta mengutip vitamin D secara percuma. Sambil memerhati insan insan memandu laju ke pejabat... Yer, aku dah lalui semua tu. Respek ! Mereka meneruskan kehidupan walaupun hakikatnya mereka ingin mengubahnya... 

Apa pun jadual kehidupan kita.. kita patut bersyukur , ikhlaskan dan paling penting...nikmati kehidupan ini sementara kita mampu lakukan. 

Mulakan dari bawah ! Jangan gelojoh nak nampak hasilnya. Bila bersenam , ikut kemampuan diri. Perlahan lahan kayuh kata orang. Bukan apaa... aku risau nanti ada yang tombang masa bersenam ! Banyak kali dah aku tengok. Malah aku sendiri pun pernah beberapa kali putus nafas ketika bersenam. Nasib baik aku sedar diri cepat dan tau apa nak kena buat. 

Kalau nak turun berat badan , bersenam bukanlah keutamaan. Tapi pemakanan ! Selepas tu barulah bersenam. Part ni ramai yang silap. Beria bersenam bagai.. gi hiking la.. berbasikal berpuluh KM pastu bila nak recovery, dia bedal macam macam makanan ! Pastu balik rumah.. tidur ! Adeh.. naya Pak Karim. 

Bagi mereka yang nak jaga badan pasni.. boleh dapatkan tips tips dari internet. Kalau susah, cari coach. Ada banyak je kelas kelas jaga badan ni. Oh ya.. jangan amik jalan singkat yer seperti operation gitu. Melainkan jika dah dinasihati oleh pakar kesihatan. Tapi selepas tu pun kena bersenam juga. 

Ingat.. kesihatan kita sangatlah mahal harganya. Bila bersenam, ikut kemampuan dan juga berhati hati. Tak perlu nak berlumba bagai. Nak tunjuk sapa lagi bagus atau sapa lagi power ! Memadailah dengan kita sihat... luar dan dalam. 

Sejak dalam kandungan , teman mereka adalah denyutan jantung ibu mereka. Denyutan jantung adalah muzik buat mereka. Ketenangan bunyi jantung , mendodoikan mereka. Begitu juga kita. Jantung yang aktif membuatkan kita makin segar. Jika rentak jantung kita sekata dan tenang... nah , umpama instrumental yang mendamaikan.

Kita yang dah dewasa ni.. kena rajin rajin bersenam untuk pastikan dapat jantung yang sihat. Di kala kita berehat, jantung juga akan berehat. Jika kita tidak sihat , di kala kita berehat pun jantung akan laju. Ketika tu.. kita mungkin dah kena angkut ke hospital ! 

Hurm... aku sebenarnya dalam dilema ! Berperang dengan rasa risau.. dengan rasa serba salah ! Antara persimpangan dilema ! Pengalaman lalu membuatkan aku jadi begini. Serba salah dibuatnya. Hurm... memang nampak aku seperti pentingkan diri sendiri tapi... entahlah.

Ditambah lagi dengan ketidakpatuhan SOP di depan mata aku sedangkan kita tahu akan bahayanya jika dijangkiti virus itu ! Aku tak kisah jika aku saja yang kena tapi bagaimana pula jika anak isteri turut terpalit sama ! Bayangkan.. aku balik Kelantan pun aku tak berani nak merayau sana sini disebabkan ramai yang tidak patuh pada SOP. 

Sedih... sayu hati ni. Terasa kejam. Terasa zalim ! Memang orang lain ok jer.. Diorang tak kisah 'mengorbankan' diri. Aku ok jer tapi entah... Aku tak nak menyesal di belakang hari ! Yang mungkin akulah puncanya. Aku akui aku insan yang mudah terleka. Mudah cuai ! Bila berlaku, maka aku akan asyik memikirkan sepanjang hari... sepanjang minggu ! 

Setiap hari aku baca kisah kawan kawan yang positif Covid 19. Membuatkan aku jadi trauma ! Apatah lagi bila melibatkan kehilangan nyawa orang tersayang. Betapa mereka menyesal kerana sedikit kecuaian.. orang tersayang jadi pertaruhan ! 

Hurm.. apa yang mampu aku buat ialah.. ikhlaskan hati aku. Hanya pada Allah aku berserah. Maafkan aku , kawan kawan ! Aku hanya mampu membantu mana yang aku terdaya.