Semalam , misi mencari makan malam. Wife kepenatan nak masak. Aku nak masak , aku tak nak. Nanti kalau aku start tunjuk skill memasak, hari hari aku kena masak seperti mana menjemur pakaian. Dah jadi tugas rasmi aku. Hahaha.. Boleh ? Takda la.. aku tak pandai masak sebenarnya. Bukan tak nak belajar tapi tak sempat..Heee..

Maka, makan di luar je la jawabnya. Kalau makan di rumah , lauk telur je la tapi aku suka. Anak anak je la dah boring. Sian pulak kan ? Dan pilihan destinasi selepas gi mendobi pakaian ialah ke Aeon Nilai. Hari hujan dan aku tak nak anak anak selsema lak kalau makan di kedai terbuka.

Nak makan apa ? Hurm.. mencari restoran yang ada Halal itu penting. Dan wife tak nak makan restoran yang menu utama dia ayam. Bosan dah katanya. Aku ngan Qhaliff sukaaaaa ! Hahaha.. Tapi tu la.. kena ikut la cakap boss.

Dan masuklah ke restoran  menu Korea ni. Lama dah aku teringin nak rasa sebenarnya. Sebelum ni pernah masuk yang satu lagi punya restoran. Yang makan ala ala steam boat tu. Dan aku tak berapa suka sangat. Terlalu kenyang. 

Bila ke gym , sesekali aku bawa air putih ditambah dengan secubit garam Celtic. Yelah.. badan berpeluh abis. Mineral dalam badan dah keluar.. kena ganti ! Masukkan garam yang berkualiti dan punya mineral yang tinggi. 

Bila perut cantik... sistem pencernaan cantik.. kita masukkan apa saja makanan tambahan yang berkhasiat, InshaAllah akan dapat diproses dengan baik. Dan aku dapati sejak aku minum air putih ditambah sedikit garam Celtic ni , bacaan tekanan darah lebih cantik dan terkawal walaupun selepas bersenam. 

Telur rebus , setiap kali lepas workout. Aku nak kurangkan makanan bergoreng kecuali di masak dengan minyak zaitun. Aku dalam proses nak menurunkan lagi bacaan kolestrol dalam badan. InshaAllah, sebelum puasa aku nak check semula. 

Antara makanan tambahan lain yang aku ambil , cuka epal , minyak zaitun , omega 3 , chia seed ,  bawang putih tunggal dan whey protein. Er, ada lagi.. beet root , cinnamon.. fuh ! Betul punya jaga ni.

Bersemuka 

Argh... buang masa je amik pakej pembelajaran secara online ni ! Anak anak tak boleh fokus pun. Dok termenung depan komputer tu jer. Cikgu membebel apa tah kat depan skrin pastu suruh buat latihan. Anak terpinga pinga gitu jer. Buang duit je bayar ! 

Katanya la... Betul ke ? 

Sejujurnya awal awal PKP dulu aku berfikiran gitu gak. Anak anak payah nak tangkap belajar secara online ni. Lebih seronok bersemuka. Senang tangkap dan faham katanya. Kan ? Aku tahu ramai je setuju dengan pendapat aku.

Tapi segalanya berubah bila aku nampak perubahan anak anak aku sendiri yang belajar secara online ni. Sesekali bila ada bengkel bersemuka anjuran FlyHigh Training Centre ni, menguatkan lagi pemahaman dia. Bukan saja makin faham tapi bertambah lagi ilmu pengetahuan dia sebab cikgu bukan sekadar mengajar tapi mendidik mereka ! Itu yang penting.. bukan kejar untuk lulus semata mata ! 

Tips nak belajar secara online ni mudah jer. Mak ayah kena duduk bersama mereka dalam seminggu dua jer. Tunjuk ajar cara guna dan sama sama belajar. InshaAllah , banyak ilmu yang kita perolehi. Ingatkan kita dah pandai tapi rupanya banyak benda boleh belajar ditambah lagi silibus baru anak anak kita ni lain dari zaman kita dulu.

Pakej belajar secara online bersama FlyHigh Training Centre ni bermula dari Tahun 3 hingga ke SPM. Bila ujian penting menghampiri, mereka akan kerap buat bengkel kerana tahu ramai yang perlukan tips dan teknik menjawab dengan betul.

Berbaloi atau tidak belajar secara online ni ? Bagi aku.. di zaman ni , kena ada pendekatan lebih ke depan dan pantas ditambah lagi... macam macam penyakit ada sekarang ni dan cepat merebak ! Kita kurangkan risiko jangkitan. InshaAllah.. 

Alhamdulillah.. kegatalan aku buat pemeriksaan kesihatan ari tu di farmasi memberikan impak. Yelah.. kalau tidak , aku dok ingat aku sihat sejahtera dan gaya pemakanan aku tu sihat dah. Tapi rupa rupanya perlukan lagi penambahbaikan.

Sebenarnya aku tak pasti la kolestrol aku tu naik atau turun sebab ini pertama kali aku buat pemeriksaan kesihatan. Sebelum ni aku cuma fokus pada bacaan tekanan darah tinggi dan gula saja dan kedua duanya , terkawal berbanding sebelum aku mengubah gaya hidup aku yang mana aku ada tekanan darah tinggi level Hypertension dan punya masalah dengan usus. Cuma bahagian kolestrol ni je la aku tak ambil pusing sangat dek kerana dok ingat hari hari bersenam, ok dah ! 

Nah.. bersenam tu bagus dah tapi aku masih gagal di pemakanan ! Aku tak bukan kaki makanan bergoreng, manis seperti kek , kuih dan sebagainya. Kalau sebelum 2022 tu , yaaa.. Masa tu aku kuat makanan begini dan memberikan kesan buruk pada badan. 

Tapi sejak dua menjak kebelakangan ni, aku banyak makan makanan bergoreng ketika berada di luar rumah. Keow teow goreng , bihun goreng antara kegemaran aku. Manakala bila makan buah buahan. aku akan ambil terlalu banyak yang mana sepatutnya kena amalkan sikap SEDERHANA ! Aduh... satu kesilapan kat situ. 

Maka tahun ni , aku nak ubah part pemakanan bergoreng dan betul betul berdisplin part makan sebelum jam 8 malam ni. Sebelum ni aku lebih fokus pada untuk hilangkan lemak perut dan berjaya. Tapi tergagal part kolestrol. Aku kena pertingkatkan makan makanan yang mengandungi lemak baik yang bertujunan untuk mengawal lemak jahat dalam badan ! Nah.. kalau tak faham, korang boleh tengok je gambar gambar yang aku sertakan ni.. 

Apakah makanan yang perlu diambil ? Buat masa ni , aku teruskan amal air halia dan menambah lagi pengambilan Omega 3 . Aku kena ambil chia seed setiap pagi dan supliment omega 3. Baru je beli serbuk dark choc ( 80% ) dan teruskan ambil olive oil.  Puasa 2 kali seminggu ! Ni penting ni.. Haa....

3 bulan aku berikan masa untuk tengok impak.