Aku kenal roti putih ni sejak dari kecil lagi. Arwah ayah suka beli. Pastu dia akan cicah dengan Milo panas atau suam. Kemudian aku pun terjebak sama. Cuma tak la jadi kegemaran. Ketika aku bekerja , aku kerap beli roti krim 50 sen setiap hari. Wajib ! Dalam 4-5 bungkus gitu. Pagi makan 2 , tengahari 2 pastu sebelum balik 1. Masa tu gaji kecil. Mampu beli roti jer. Duit banyak abis ke kos pengangkutan ketika tu. Terpaksa ulang alik Putrajaya. Nak tak nak , terpaksa catu perbelanjaan makan pagi dan tengahari. 

Ketika anak anak mula membesar , roti serta krim krim coklat inilah yang jadi makanan mereka. Bukan apa.. teringat masa kecil dulu, aku pun membesar dengan makan roti dan krim tapi lebih pada perisa pandan atau kaya tu. Bukan coklat. Mahal coklat ! Hahahaha.. 

Wajib ada atas meja setiap hari. Malam hari , aku akan ke kedai mencari roti putih dan krim untuk anak anak. Bekal bawa ke sekolah dan sarapan pagi. Ketika PKP , lagi teruk. Memang makan setiap hari roti roti ni. 

Bukan roti jer.. susu putih pon wajib beli ! Lepas workout minum. Kononnya nak protein dan juga kalsium. Abah kau ! Hahahahhaa.. Sapa ajar pun tak tau laa ! Dek kerana makanan minuman beginilah perut dan sistem imun rosak ! 

Usus bermasalah sedikit demi sedikit. Bermula dengan sistem pencernaan. Nak membuang pagi hari pun payah. Anak anak pulak makin memboroi. Mudah jatuh sakit. Kena hujan skit pun dah boleh demam. Acaner tu ? Tak ke pelik bila jadi gitu ? 

Terselit juga gula yang merosakkan tubuh badan ! Dulu la.

Gaya hidup dulu. Tengok muka pun takut. Tu perutt tuu ! 

Bukti berdaftar ! 

Pakej Haji Premium 2025

Pakej Firdaus 

Puashati ! 

Cuti sekolah bermula ! Alhamdulillah. Banyak perancangan dibuat sempena cuti sekolah ni tapi yang perlu didahulukan ialah pakaian sekolah anak anak ni ! Nak pakai yang lama , masing masing dah tinggi lampai. Seluar tahun lepas pon dan senteng. Si anak dara pun dah pandai berhias. Nak yang baru dan cantik cantik. Huhuh.. Si abang , dah masuk sekolah menengah. Sekejap je masa berlalu. 

Aku dan wife memang dah nampak nak tuju ke mana. Malas nak ke tempat lain. Kat Pusat Pakaian Hari-Hari semua yang wife nak untuk anak anak, ada dah dijual. Kualiti dan harga berpatutan, bagi kami la. Ditambah lagi sekarang ni dah ada pun Promosi Hari Hari Sekolah 2025 , rugi tak manfaatkan. 

Kenapa kena pergi awal ? Saiz ! Hahaha.. mengikut pengalaman sebelum ni , kalau pergi hujung waktu atau bila gaji dah keluar , memang payah dah nak dapat saiz atau kain kain pakain yang dikehendaki. Haaa.. Alhamdulillah , memang setiap bulan dah simpan duit untuk persediaan kembali ke sekolah ni. Jadi , takda masalah untuk membeli di awal waktu. Mudah ! 

Di Pusat Pakaian Hari-Hari ni, semua dah tersedia ! Dari hujung kaki hinggalah ke hujung kepala. Tanya je pada kakitangan mereka dan mereka akan dapatkan. Contohnya songkok, tudung , tali pinggang, beg , stokin , bekal makanan , peralatan menulis dan macam macam lagi. Baju seluar tu , mestilah ada kan ? Pakaian untuk sukan pun ada dah. 

Untuk pengetahuan korang , Pusat Pakaian Hari-Hari ni ada lebih  110 cawangan di sekolah negara dan semua cawangan ni  korang boleh dapatkan apa yang korang. Maksud aku , nak beli pakaian sekolah anak anak la.

Korang boleh buat carian cawangan terdekat dengan menggunakan  www.hari.com.my/locator  ni. Atau kalau korang tak berkesempatan untuk ke kedai . boleh je beli secara online di Shopee atau Lazada. Mana tau kot sibuk sangat kan ? 

Aku ni bukanlah pakar atau mahir sangat bab kesihatan mahupun pemakanan tapi aku punyalah pengalaman bab ni terutama pemakanan. Aku dulu tak faham sangat bab pemakanan ni. Tak amik tau pun ya. Bagi aku , makanan semua sama jer. Asal masuk dalam mulut , lidah merasa , perut kasi proses. Segala tok nenek punya hormon tu aku tak kenal pun. 

Bersenam.. aku buat. Hari hari tapi bila masuk usia awal 30an , dah ada tekanan darah tinggi. Tapi aku tak ubah gaya hidup pun. Biasa la... muda lagi ! Nanti tua, gi klinik amik ubat la. Kata penyakit keturunan. Jaga camana pun, tetap kena ! 

Gitulah pemikiran aku. Alhamdulillah.. Allah kasi aku kesedaran. Bermula dari wife. Dari situ aku tahu dah. Kemudian aku pun kena juga. Aku ingatkan ianya normal. Rupa rupanya tidak. Satu peringatan buat aku. Jika aku tak ubah gaya hidup.. aku sekeluarga akan susah ! 

Pertama sekali.. aku ubah ialah bersihkan dapur rumah aku ! Aku tak pedulik orang nak kata apa pada aku. Hilang nikmat dunia laa.. rugi laa.. Lantak kau ! Keluarga aku , aku jaga. Kau jaga keluarga kau. Susah senang , sendiri kena tanggung. 

Di dapur rumah aku takda lagi makanan makanan yang ada dalam bentuk plastik dan juga tin. Semuanya jenis segar ! Masak ari ni, makan terus. Kecuali buah buahan seperti oren, epal , kurma dan juga kekacang seperti almond dan walnut . 

Dulu dalam peti ais wajib ada susu kotak , ais krim manakala dalam almari wajib ada biskut biskut coklat. Atas meja ada roti , Nutella bagai.. pastu kopi 3 in 1. Anak anak minum hot chocolate yang manis tu laa ! 

Kesannya ? Masing masing dengan perut boroi ! Pakai baju sekolah , nampak perut. Tak kira lelaki atau perempuan. Kecik kecik dah macam tu. Pelik juga aku. Apasal diorang boleh boroi di usia muda ? Ada yang kata nampak cute. Comel jer. Tembam. Abah kau ! Kalau kau nampak itu comel, bermakna kau ada masalah ! Itulah petanda yang mereka sedang ke arah kehidupan yang tidak normal ! 

Masalah orang kita sekarang ni terlalu nak fokus anak anak berjaya dalam pendidikan. Mak ayah kerja mencari duit. Kasi tuisyen. Buat apa saja asalkan boleh kasi tau kat media sosial anak dia dah berjaya ! Tapi bila tengok fizikal mereka.. hurm.. Kita sedia maklum camana dia membesar.  Kesian ! 

Maaf cakap la. Aku kasi tahu ni berdasarkan pengalaman aku sendiri. Sebenarnya apa yang kita nak membentuk generasi akan datang ni ? Bijak pandai saja tak cukup. Fizikal dan mental perlu seiring. Ramai je pandai zaman ni tapi mental mereka ? Fizikal mereka ? Dah besar besar baru nak fokus jaga kesihatan ???? Baru plan nak diet ? Dan pada masa yang sama dok kejar makanan viral di malam hari ?

Sabtu lepas.. aku bawa anak anak gi periksa mata. Maklumlah , masing masing pun dah nak masuk 10 tahun usia manakala si sulung dah nak masuk sekolah menengah. Aku kena pastikan masing masing takda masalah mata atau jika ada , aku kena ambil tindakan segera. Kalau dibiarkan , boleh melarat nanti. Tindakan awal amatlah penting ya. Satu lagi, kita kena tengok tanda tanda kerabunan yang boleh dilihat secara fizikal. 

Di Eyes Vision Group , pemeriksaan dibuat  dengan menggunakan mesin berkomputer dan  mereka ada masalah dengan silau. Si abang ada rabun sedkit. Apakah kerana faktor genetik atau kerap tengok skrin ? Hurmm...  Aariz dan Zahra ada silau. Biar diorang dengar sendiri dari staff Eye Vision kata apa. Aku cakap, diorang tak nak dengar. Nah... baru mengelupur masing masing ! 

Aku tak nak ulas sangat bab mata ni sebab dah banyak kali tulis di dalam blog ni. Cuma kalau boleh la.. mak ayah tolong pastikan la pemakanan mereka sihat dan juga jaga masa penggunaan gajet ni. Bukan apa... sian mereka kecil kecil lagi dah kena pakai cermin mata ! 

Bagi mereka yang dah kena pakai cermin mata dan nak menukarnya di tahun 2025 ni , boleh la ke sini. Ada banyak bingkai cermin mata yang menarik dan bersesuaian dengan bentuk muka orang Asia Tenggara ni. Haa , ala ala Korea punya pun banyak ada dan murah jer.. 

Jangan biarkan anak kita kerabunan. Mereka akan memberontak dalam tidak sedar. Pelajaran pun boleh merundum. Jadi malas nak ke sekolah dan malas nak belajar ! Ambil tindakan segera.. 

" Tak bosan ke Ben hari hari makan makanan yang.. hurm. Anak anak pun tak merasa makan makanan yang macam anak anak orang lain makan ? Segalanya kena kawal. Kita hidup ni sekali je. Jadi kena nikmatilah ! Rugilah. Nanti dietlah. Bukan selalu pun.. kan ? "

Hurm.. betullah tu. Aku pun sokong.  Hidup ni sekali jer. Makan je apa nak makan. Nanti sakit , kita gi je doktor. Ubat ada kan ? Wad pun ada. Kita duduk dalam tu dah berehatlah. Sembuh nanti, kita mula diet dan jaga makan. Sekurang kurangnya , dah rasa makanan sedap atas dunia ni.. kan kan ? 

Alhamdulillah.. Allah dah kasi aku dan keluarga aku rasa makanan sedap. Walaupun bukan semua tapi sekurang kurangnya bila gi pasaraya tu , diorang tunjuk nak makan apa.. aku belikan ! Sejak bergigi hinggalah Allah kasi amaran pertama dan aku terus amik cakna dan berubah. 

Dalam tak sedar , apa yang aku buat tu.. sebenarnya 'membunuh' anak bini sendiri. Makan sedap sedap siang malam. Asal lapar je terus gi cari makan. Tak kira masa. Ikut rasa lidah dan tekak. Dan kesudahannya, anak anak mudah jatuh sakit. 

Ya.. sistem imun mereka 'lumpuh' dek kerana aku sendiri yang benarkan ianya berlaku. Allahuakbar.. takut ingat semula gaya hidup aku sekeluarga. Asal pergi pasaraya , mesti RM300-400 abis. Aku pun pelik awal awalnya. Tapi bila difikirkan semula rupa rupanya aku banyak beli 'sampah' untuk diisi ke dalam perut sendiri dan anak bini. 

Tak susah sebenarnya nak tahu. Perhatikan anak anak korang. Berapa kerap dia jatuh sakit. Bila selsema je , mesti berhingus berkahak punya sampai terpaksa jumpa doktor dan amik ubat. Pastu makan masa nak sihat sepenuhnya. Kesian kan ? Kalau dibiarkan akan bertambah mudarat dan ini sangatlah bahaya. 

Ya, pernah berlaku pada anak anak aku dulu. Batuk berkahak dengan terus sekali. Puncanya ? Haaa... makanan tu la ! Gula... pewarna.. perisa.. Macam macam bahan ada dalam makanan tu dan yang pasti bukanlah semulajadi. Semua bikin dari dalam makmal punya ! 

Alhamdulillah.. sekarang ni ramai pakar pakar kesihatan pun dah berkongsi amalan serta tips tips kesihatan memandangkan makin ramai rakyat Malaysia yang gagal menjaga kesihaatan dan juga tubuh badan. Tak caya.. cubalah tengok. Dalam 10 orang rakyat Malaysia yang korang nampak , berapa ramai yang obesiti ? Tenok pipi pun dah boleh tahu. Tu belum tengok pinggang dan perut. Berlemak lemak ! 

Nak tunggu apa lagi untuk ubah gaya hidup ? Bukan saja jimat malah menguntungkan lagi bila jaga kesihatan ni. Apa ? Beli makanan sihat ni mahal ? Mana datang mahal. Ikut je cara tok nenek kita buat dulu. Sehari 2 kali makan. Pastu makan je makanan kampung. Ada protein , fiber dan lemak sihat. Sapa suruh gi beli makanan yang mahal mahal ?

Sayangi usus kita.. 

Yogurt greek ditambah dengna dark chocolate

Nak order : https://benjualkokopowder.wasap.my/

Sebelum zaman PKP dan selepas PKP

Permulaan 2025 !