Aku tau , aku dah cerita banyak kali pasal ni dalam blog aku tapi aku nak cerita lagi sebab ada kawan kawan yang 'memerlukan' bantuan dan sokongan dari mereka yang berpengalaman seperti aku. Nak kata aku pandai dan berilmu tu takda la tapi kalau sekadar nak berkongsi pengalaman , inshaAllah aku kongsi. Bukan apa.. aku sendiri tak sangka aku ada Gerd. Dulu dok dengar cerita orang jer.. sekali , pakej ngan Anxiety !
Macam aku cerita sebelum ni, aku tak tau pun aku ada Gerd tapi aku tahu wife aku ada Gastrik dan kitorang pandang ringan bab ni sehinggalah dia teruk diserang gastrik manakala aku pulak jadi 'penakut' tak tentu arah. Nak keluar rumah pun takut. Nak dekat ngan anak anak balik dari sekolah pun takut ! Haaa..gitu !
Bila dah tau ada penyakit tu , jangan tunggu lagi ! Terus ubah gaya hidup. Pemakanan , aktiviti harian segalanya kena ubah. Contohnya , aku takda dah nak lepak malam makan makanan tak berhasiat seperti burger , aiskrim , kopi , nasi kandar , roti canai , roti putih ( berkrim , letak coklat bagai ) dan macam macam lagi la.. Adeh.
Manakala aktiviti yang tak sihat aku buat seperti workout malam hari sampai berjam jam , pastu lepak mamak , tidur lewat layan komputer ( blogging ) atau layan movie sampai kul 1-2 pagi. Sememangnya bila bangun tidur akan bikin sakit kepala. Tak cukup rehat la kan !
Rehat kena cukup bila ada penyakit gini ha. Tidur awal , bangun awal pastu bergerak. Jangan terus makan berat. Gi solat subuh berjemaah pastu briskwalk kejap. Balik tu barulah makan jika terasa lapar benar. Kalau sekadar lapar sedikit , tahan dulu. Tunggu jam 9 pagi gitu.. makan la telur rebus sebutir dua bersama pisang. Air kopi aku tukar ke air cacao. Aku tak boleh minum kopi sebab jantung jadi laju.
Tapi sebelum nak makan minum , aku layan air remedi natural aku. Alhamdulillah , sangat sangat membantu. Ada tumeric , black pepper , habbatus sauda , ginger , cinnamon , cayenne pepper dan madu. Bagus untuk kesihatan perut.
Bila jaga perut / usus , inshAllah badan kita seperti buat pembaharuan tapi takdelah seperti dulu dulu. Masih perlu jaga pemakanan dan juga aktiviti harian. Jangan buat perangai macam dulu dulu main belasah je nak makan apa kita teringin ! Nah... zaman tu dah berlalu pun. Jagalah nafsu makan. Yang tak perlu makan , jangan makan. Tolak ke tepi.
Dan.. tolong rajin bersenam. Bukan untuk sado atau tunjuk kuat bagai tapi kita perlukan otot yang sihat untuk pastikan kita sihat dan paling utama , tak nak susahkan orang lain. InshaAllah.. Selain dari tu, bonus !
