Bila keluar je telefon pintar baru , wajib diorang kata menjimatkan bateri atau bateri besar ! Pergh.. sakit tul hati aku weh ! Bagi aku sama jer.. Bila install je Whatsapp , Facebook, Instagram dan aplikasi yang selalu guna , terus bateri cepat cair !!! Kan kan ? 

Boleh nak dikatakan , sehari berkali kali charge. Bila dah penuh. pakai tak sampai sejam dua dah kurang 80%. Tu belum nak layan movie bagai haaa atau dengar lagu. Perghh.. sampai rasa nak dapatkan bateri berkuasa nuklear je ! Tu pun kalau ada la.. heee..

Ok.. aku rasa ramai orang cam aku ni.. Yakni kurang nak explore handphone kecuali guna , guna dan guna ! Kan ? Haaa.. Setelah hampir 3 tahun aku guna Samsung Galaxy Note 9 aku ni, akhirnya aku dah tau camana nak jimatkan bateri telefon aku ni. 

Caranya gini jer.. Korang kena buka bahagian SETTING telefon korang tu. Kemudian tengok di bahagian Battery. Kat situ, mesti ada bahagian yang bagitau apakah aplikasi yang korang guna terkini dengan meriahnya. Korang mesti tau kan... bila dah bukak aplikasi tu, 'diorang' takkan tutup punya. Aktif la gitu sampai kita sendiri 'matikan' dia ! Haaa.. Sebab tu bateri cepat cair !! 

Kalau dalam Samsung Note 9 ,  bahagian Battery tu dalam Device Care. Jika Oppo , di bahagian Battery terus.  

Kemudian di bahagian APP POWER MANAGEMENT tu , korang klik.  Dan klik DEEP SLEEPING APPS tu. Yang sini untuk kasi 'tidur' terus aplikasi korang. Maksudnya korang tak nak ada sebarang update terkini di situ. Contohnya Facebook atau Instagram. Aku tak nak tau apa apa berlaku dalam tu melainkan aku on. Bila aku klik Facebook, dia akan buka dari 0. 

Haaa.. bila tak nak guna , dia akan terus off... kira macam shut down la.. Kena faham ,aplikasi ni tak da butang shutdown kecuali LOG OUT.  Kalau LOG OUT lagi senang. Hahahaha.. Tapi risau terlupa password atau jenuh asyik nak LOG IN jer.. kan kan ? 

Untuk aku, setelah aku tau apa aplikasi yang kerap guna , maka aku letakkan dalam ruangan tu. Amik kau ! Aku tak nak tau apa apa update. Notifikasi memang aku dah tutup lama dah. Semak ! Kecuali email jer. Heeee.. 

Setiap hari , wife balik rumah..kelihatan lesu. Alhamdulillah , dia tetap lakukan tugasan harian seperti biasa di rumah sebagai seorang ibu dan juga isteri. Dan sebelum tidur , dia mesti akan mintak aku urut betis dan tapak kakinya. Lenguh. Tu belum bahu dan lehernya. Punca ? Tekanan kerja ? Atau banyak bergerak di pejabat ? 

Sampailah ari tu, kakinya terseliuh. Dia cukup takut untuk berurut. Aku pegang kaki dia pun dah melompat.. ni kan pulak nak suruh orang urut ? Ada gak kena sepak kat situ ! Hahahaha... Tindakan spontan gitu.. 

Teringat sorang kawan aku ni.. dulu aku pernah buat fisio dengan dia. Memang bagus orangnya. Cukup berpengalaman dan berilmu. Bukan calang calang la. Banyak yang dia tau dan belajar. Dan Alhamdulillah, masalah lutut yang aku derita hampir setahun , hilang selepas dia buat fisio. 2 kali treatment jer.. ! Kalau tidak , nak berlari pun tak boleh. Kat gym, aku kena balut lutut aku dulu sebelum nak angkat besi. 

Puan Atikah dari The Rehab Physio , yang buat treatment dari rumah ke rumah .. dah aku buat booking! Saja nak suprise wife ! Walaupun dia takut , aku yakinkan dia. Hahahah.. Cuba dulu.. baru tau ! Kalau sakit , tak yah buat dah... Gitulah.  Tapi aku tau, kawan kawan yang dah buat fisio dengan Puan Atikah, sangat sangat berpuashati hingga booking untuk sesi seterusnya. 

Yup.. SOP kena jaga ! Dalam mencari rezeki, kita tetap jaga kita. Jangan main belasah jer ! Treatment dimulakan dengan wife aku dulu. Saja aku suruh dia buat dulu untuk dia tahu camana Puan Atikah punya penangan ! Hahahaha... 

Mula mula sesi interview. Tanya soalan dan kita perlu jujur menjawabnya. Jangan sembunyi apa apa kerana risau akan beri kesan sampingan jika kita sembunyikan. Contohnya jika pernah buat pembedahan , patah ke.. jangan cakap tak pernah ! Haa... bahaya tu ! 

Puan Atikah juga akan ajarkan buat regangan. Ini sebenarnya  yang menjadi masalah buat kita semua.  Mengadap komputer lama, duduk atas kerusi lama.. tidur lama... bangun bangun terus bergerak tanpa lakukan regangan. Terkejut otot badan kita weh ! Haaa.. 

Masalah pada wife aku ialah kaki. Dia jarang jarang sangat bersukan lepas bernikah. Sibuk sangat. Aku pun tak tau la apa yang dia sibuk sangat tapi memang kelihatan sibuk. Kekadang aku perhati gak depan rumah aku.. kot kot ada BMW atau Merchedes muncul secara tiba tiba.. Hasil dari kesibukan dia. Hahaha.. Gurau gurau..  Sibuk membantu aku mencari rezeki untuk keluarga. Huhu.. Sebab tu aku hadiahkan dia , hadiah tidak ternilai ini ! Haaa.. Apa guna kasi emas berlian tapi badan sakit sakit , kan? Hehehehe.. 

Ok sambung.. Aku minta Puan Atikah fokus pada bahagian leher dan bahu dia. Aku tau dia ketegangan di situ..  Dan memang dia menjerit walaupun Puan Atikah tekan tak kuat tapi tepat pada titik yang tegang tu. 

Lepas selesai wife , giliran aku lak. Aku pun masalah ni banyak. Satu badan. Dan aku tak boleh duduk lama di lantai atau sofa. Mesti akan sakit pinggang lepas tu. Masalah otot tegang di bahu, leher, belakang badan dan bahagian bawah badan ! Semuanya berkaitan. Hahahaha.. Dan dia buat.. pergh ! Giler menjerit aku. Tak bernafas tapi aku tak nak dia berhenti ! Hahaha.. Camana tu ? Bukan sakitnya tu macam sakit kena tumbuk ke apa tapi sakitnya cam.. sedap tapi sakit ! Haa..gitulah ! 

Dan bila selesai dia buat.. memang terasa laaa leganya. Kalau nak tau kesan lagi best.. tunggu sehari dua. Memang terasa ringan badan. 

Boleh henjut kaw kaw kat gym pasni ! Hahahaha.. Pastu kena cari Puan Atikah semula untuk kasi ok semula. Hahaha.. Well.. no pain , no gain la ! Oh ya, selain masalah otot cam aku ni... The Rehab Physio ni ada buat pelbagai lagi treatment seperti stroke , parkinson , ostreo apa tu.. ala.. teringat biskut oreo lak. Terus lapar ! Korang tengok sendiri la kat web dia tu. Semua dah lengkap. Kalau nak berminat , terus whatsapp dia. Jangan lak mesej nak beli rantai emas lak. Dia tak jual. 

Moga cerita aku ni dapat membantu korang yang memerlukan khidmat seperti aku buat tu. Bukan urutan Bali atau manja manja tau.. Ni kasi korang sihat dan mental korang kembali waras seperti sediakala. Yer , aku tau.. sakit badan ni boleh bikin kita stress dan mental kacau bilau ! Dan hadiahkanlah buat tersayang korang tu. Jangan tunggu sakit teruk baru nak buat... sian diorang. 

Info lanjut : 

Bila aku tengok undian tinggi bersetuju pada gambar di atas tu , aku tertanya.. siapakah agaknya yang mengundi tu eh ? Apakah kawasan dia terlibat sama ? Jika ya, apakah dia hanya duduk di rumah , diselubungi selimut ketakutan ? 

Bukan apa.. kita dah diajar dan dididik... ikut SOP , ikut SOP ! Automatik dalam diri ni , dah biasa dengan norma baru kehidupan ! Tiada bersalaman.. jarakkan dengan orang lain.. gunakan penutup mulut , pakai sanitizer... tapi bila jadi kes macam ni , abis semua orang terlibat kena duduk di rumah ! 

Yer.. aku paham nak putuskan rantaian... tapi jika orang macam aku ni , 24 jam duduk di rumah , Covid 19 memang tak jangkiti aku tapi aku boleh mati dek kerana stress !  Dengan layan karenah anak yang tak pergi sekolah.. perhatikan pendidikan secara online , buat kerja sekolah.. dan malam tidur ! Rutin berpusing begitu untuk 2 minggu ! Weh, boleh giler kau ! Dulu masa PKP pun dah tahap bingai duduk rumah. Bila dah boleh keluar rumah tu, terasa lega la sangat. Bila dilonggarkan lagi boleh bersenam di luar rumah.. lagi ok ! 

Seluruh Kuala Lumpur dan Selangor ! Sabah tu aku tak pasti la kat mana area panas tapi kalau macam tempat aku , Bandar Baru Salak Tinggi di Sepang.. hijau ! Apakah patut kena duduk rumah gak ??? Kalau RED ZONE tu , aku paham la.. Buat macam sekarang ni buat.. PKPD terus ! Memadailah tak boleh keluar daerah.. Jika sampai nak bersukan pun tak boleh.. mati keras weh ! Dah la stress dengan masalah sedia ada.. mestilah nak lepaskan stress tu dengan cara betul yakni bersukan seperti berbasikal dan bersenam ! 

Di taman perumahan aku.. petang petang anak anak berbasikal , bermain badminton dan ibu bapa pulak ada yang berjogging. Masing masing tau apa kena buat.. Jarakkan antara satu sama lain ! Takda la pun nak berpeluk peluk atau nak bersalaman ! Berlari.. amik udara segar , berpeluh.. dan balik rumah !

Dan pada masa sama.. anak anak aku pun turut belajar di luar rumah. Sekurangnya tengok tumbuhan hijau. Takda la nak tengok tv atau gajet jer ! Diorang pun turut berpeluh dan paling penting.. malam mudah nak tidur sebab aktiviti harian dan memenatkan mereka. 

Dan gym pulak ! Sejak PKP dilonggarkan , gym memang ramai orang datang. Tapi jumlah orang dalam gym, dihadkan ! Tak boleh ramai ramai. Setiap 2 jam , gym akan dibersihkan. Manakala botol penyembur mengandungi air Dettol atau sanitizer diletakkan di setiap mesin. Mereka yang nak guna dan dah guna, dikehendaki bersihkan semula. Maka orang lain yang nak guna , tau tahap kebersihan mesin tersebut ! 

Bukanlah tergedik nak berbadan sado pun.. sama macam bisnes lain , nak buka pusat gym ni bukanlah murah. Kos tinggi. Sewa bulanan.. sewa mesin ! Jika mereka yang cintai bina badan ni tak support.. abis la pusat gym ni. Mereka akan bungkus ! Seterusnya , jika keadaan kembali reda, pusat pusat gym terpaksa kenakan harga mahal untuk keahlian ! Pergh.. tak mampu dah weh nak gi gym ! 

Jangan kata lak kemas rumah pun bakar kalori ! Ada korang nampak akak akak duduk rumah tu berbadan sado dek kerana kemas rumah ? Hehehe.. bukan nak berbadan sado pun.. tak sekurang kurangnya , nak la kemas dan kekar gitu ! Untuk kesihatan paling penting ! Di gym, boleh release tension ! Kesihatan mental kena jaga.. Barulah hidup sihat !