BEN ASHAARI



 




Kes tinggi lagi hari ni ????? Jom pakat pakat lari masuk gua.  Aku tau.. ramai kecut perut bila tengok kes makin meninggi tapi sektor ekonomi dibuka semula sedikit demi sedikit.. Kan kan ? Aku pun sebahagian dari yang cuak tu sebab aku tinggal di Selangor ! Apa dah jadi ?? 

Ok.. seorang doktor di Twitter memberikan penjelasan dan pendapatnya. Dr. Arvinder Singh HS membuat thread agar mereka yang rajin membaca , memahami situasi yang sebenar sedang berlaku , buat masa ini. 


1. Kenaikan kes dari tahap 3000an ke 5000an mencetuskan kebimbangan di semua peringkat

2. Tetapi kenapa ini berlaku? Untuk memahami situasi, kita kena faham situasi pelaporan COVID19 di Malaysia

3. Apabila sampel seseorang dihantar ke makmal utk membuat ujian COVID19- makmal itu perlu melaporkan insiden itu melalui pautan SIMKA (setiap ujian sama ada positif atau negatif). Jika seorang itu positif, keputusan itu akan diberitahu kepada doktor dan doktor itu akan memaklumkan perkara itu kepada Pej Kesihatan Daerah (PKD) yg berdekatan. PKD kemudianya akan memastikan laporan itu sahih dan tepat dgn definasi kes COVID19 sebelum dilaporkan ke CPRC Kebangsaan (pusat pengawalan data kebangsaan utk COVID )

4. Walaupun carta aliran ini senang difahami- ia lebih rumit daripada yg kita boleh bayangkan- cuba fikir jika ujian yg dibuat adalah dalam kadar ribuan dan doktor yang melaporkan kes kepada PKD dalam ratusan. Ini tidak mengambil kira tugas org PKD yg lain seperti contact tracing dan sbgnya.

5. Walaupun laporan ini telah dibuat/dihantar ke PKD, kerana dgn tugasan yg begitu banyak termasuk sistem manual yg perlu dibuat utk contact tracing (hampir beratus sehari yg perlu dibuat seorang), backlog atau tunggakan kerja melapor kepada CPRC akan berlaku. Dengan adanya banyak kes sehari (terutamanya di negeri besar/padat dgn penduduk seperti Selangor), tunggakan ini akan menjai lebih banyak setiap hari.

6. Oleh kerana begitu, laporan kes sehari tidak mengikut waktu sebenar (real time) kerana kes yang dilaporkan ke CPRC mengikut tunggakkan kerja. Ini berbeza dengan setiap PKD- ada yang mungkin tertunggak beberapa hari&yg lebih sibuk beberapa minggu/bulan. Ini menyebabkan data negara mengikut negeri kita tidak seragam.

7. Oleh itu, selepas tunggakan ini sudah mencapai paras yang sangat tinggi, laporan kini menyatakan dgn adanya pertolongan sementara di PKD, kemasukan data yang lama ini telah ditingkatkan-dan ini dirakam sebagai kes baru harian di CPRC walaupun adalah daripada angka yg lepas. Ini telah mnyebabkan bilangan kes setiap hari dalam 3 hari yang lepas meningkat dgn mendadak

8. Walaupun kita sudah ada penerangan dari KKM semalam melalui media, ini adalah satu petanda  bahawa sistem kami memerlukan bantuan dari segi teknologi dan kecerdasan buatan atau  artificial intelligence untuk membantu laporan ke pihak PKD /contact tracing. Sistem juga memerlukan bantuan dari segi tenaga pekerja yang lebih terutamanya di peringkat PKD dan kesihatan awam. Kerajaan perlu meningkatkan tenaga pekerja ini dgn kadar segera. Kita sudah mengenalpasti masalah yang melanda sistem ini dan kita sekarang kena alihkan focus kita untuk menangani masalah ini supaya tidak berlaku pada masa kelak.

9. Rakyat kena faham bahawa salah satu sebab utama kes meningkat adalah kerana tunggakan kes ini.Namun, rakyat masih perlu patuh kepada SOP & kaedah pencegahan seperti masker, cuci tangan dan jejak fizikal kerana ini yang akan membantu negara kita memberhentikan penularan dan mengelakkan dari peningkatan kes yang mendadak.

10. Kepatuhan SOP penting dan saya menyeru rakyat Malaysia untuk teruskan patuh kepada kaedah pencegahan. Kami belum menang dan kami perlukan sokongan semua pihak utk berhentikan penularan ini- ini termasuk untuk mengambil pilihan utk divaksinasi apabila vaksin sudah ada kelak nanti.



Begitulah bebenangnya. Ada paham ? Rileks rileks.. Tenang tenang.. Teruskan ikut SOP dan amalkan penjarakan sosial. Untuk berapa lama ? Entah la.. Sebaiknya kita ikut je la buat masa ni. Bukan apa.. kang risau , kerajaan buat lak swab test cara terbaru cam di China tu. Nayaa weh.. nayaa ! 



Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Ni masalah aku ! Bila malam menjelang , kebuluran ! Salah aku sendiri. Kenapa ? Tidur lewat.. layan Netflix. Kalau tidur awal , masalah ni takkan ada. Kan kan ? Hahaha.. Tapi tu laa.. aku ni , malam malam baru berpeluang nak layan tv tu. Siang hari , memang sibuk la dengan tugasan dan anak anak. Eceh.. kononnya la.. Tapi sungguh , memang tak sempat nak tengok tv. Kepala tu dok mencari idea untuk menulis di blog. Ada orang baca ke tak , tu belakang kira.. Yang penting , aku terus menulis. 

Lepas Isya' , aku akan burn kalori dalam 200-300. Pastu layan besi skit skit. Selesai , mandi..pastu minum protein campur dengan kurma Ajwa. Tujuan untuk elak lapar ! Letak telur sebiji dua pun best ! Tapi sesekali je aku letak. Kesannya , memang mengenyangkan. 


Kalau.. kalau masih berjaga sehingga jam 2-3 pagi , pastu tengok cerita KDrama yang suka benar makan mee segera tu.. memang akan terliur la weh !! Memangg.. Confirm rasa nak bangun dan ke dapur. Ni namanya mencari masalah. Bayangkan kalori yang bakal diterima oleh badan. Beribu woiii ! Ko nak bakar 1200 cal dalam sekali senaman pun dah makan masa berjam jam lamanya.. Ni pulak lepas makan , ko tidur ! Adoi laaa.. memang bikin lemak naik dengan jayanya ! 

Aku tahu.. ada yang tak kisah ! Katanya dia makan apa saja , masih je kurus. Atau ada yang kata , tak pe.. esok je workout ! Makan , tetap makan.. Betullah tu.. Teruskan jer apa yang korang rasa betul. Sendiri punya badan.. sendiri sihat , Alhamdulillah.. Sendiri sakit , semoga cepat sembuh la yer.. 

Aku pun makan semua ni.. tapi bila teringin sangat ! Dua bulan sekali ? Tiga bulan sekali ? Gitulah.. Kalau dalam keadaan lapar tengah malam ni, aku dah sediakan biskut dan cicah dengan kopi.. sebelum ni la ! Sejak dah tau mana nak dapat kurma Ajwa yang sedap ni , aku memang akan jaga la bab makan ni terutama nak amik khasiat dari kurma ni.. Al Maklumlah , umur dah 40 an. Keturunan lak ada penyakit 3 serangkai. Aku kena jaga la. 

Kenapa kurma ? 

1. Kandungan Nutrien Yang Tinggi

Fizikal luaran kurma yang kecil dan berwarna gelap mungkin menjadi antara persoalan apakah khasiatnya.

Namun, jangan biarkan ia menipu anda kerana ia mengandungi kandungan nutrien yang tinggi. Antaranya gula, serat, kalsium, zat besi, serta vitamin.

2. Tenaga Segera

Bagi individu yang melakukan rutin senaman yang memerlukan tenaga yang banyak dan cepat mungkin boleh menjadikan kurma sebagai ‘power bar’ yang baru. Ini kerana kandungan gula semula jadi (fructose,glucose, sucrose ) yang tinggi dalamnya mampu memberikan tenaga segera apabila letih bersenam.

3. Diet Sihat

Kurma juga mampu membantu dalam kita melalui diet yang sihat. Untuk individu yang sedang berusaha menurunkan berat badan mungkin boleh memasukkan kurma kedalam senarai makanan mereka.

Ini kerana pengambilan kurma mampu mengenyangkan perut dengan cepat jadi membantu kita supaya tidak makan dengan banyak.

Caranya dengan melecekkan kurma dan digaul dalam segelas susu rendah lemak. Campuran ini sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan.

4. Membantu Mengurangkan Sembelit

Pengambilan kurma secara konsisten juga mampu menyelesaikan dan menghindarkan kita dari masalah sembelit.

Umum mengetahui masalah sembelit sangatlah menyeksakan dan seterusnya boleh menyumbang kepada penyakit yang lebih kronik, iaitu buasir!

Jadi, pengambilan kurma yang kaya dengan serat ini amatlah baik bagi menyembuhkan dan mengelakkan masalah sembelit.

5. Menyihatkan Jantung

Jantung merupakan enjin dalam kehidupan manusia. Jadi adalah menjadi satu faktor penting mengapa ia perlu dijaga dengan rapi.

Kurma mengandungi kandungan potasium yang tinggi lantas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang menyumbang ke arah strok dan serangan jantung. Caranya mudah rendamkan ia semalaman, kemudian lecekkan pada waktu pagi dan makan. 

EzDiet.Com.My




Kalau korang rajin kaji kematian pesakit Covid 19 , korang akan dapati mereka ada penyakit kronik seperti kencing manis , darah tinggi dan juga obesiti ! Rasa rasanya , korang pun tau.. yang kebanyakan punca kematian zaman sekarang ni adalah berpunca dar cara pemakanan kita sendiri. Kanser contohnya. 

Apa pun.. segalanya terpulang pada diri kita. Benar , semua orang akan mati.. tapi janganlah kita menyusahkan diri kita sendiri sebelum mati. Contohnya , kencing manis.. kena potong kaki ! Darah tinggi dengan masalah kerap sakit kepala. Dan kanser sendiri ! Aku maksudkan penyakit yang berpunca dari pemakanan. Jika dah memang ada penyakit sejak azali tu, isu lain yer.. Ni penyakit yang boleh kita elak tapi tak nak sebab sikap kita sendiri.. 

Tepuk dada, tanya selera.. Amalkan gaya pemakanan yang sihat ! Aku sendiri pernah ada masalah obesiti. Berat lebih dari 100kg dan sangat menyukarkan pengerakan aku. Malas dan sukar bernafas. Tukar gaya , Alhamdulillah. Terasa lebih segar ,fit dan muda.. Eh.. Yer , kesihatan kita adalah awek muda yang terbaik ! 






Tags : Beli Kurma, Kurma Online , Kurma Ajwa 
Share
Tweet
Pin
Share
9 comments
Pernah aku terbaca , punca rambut beruban di usia muda adalah dek kerana terlalu kerap basuh rambut dengan syampu ! Kenapa tiba tiba aku tulis pasal ni ? Hahaha... Aku kan dok pantau anak anak mandi di bilik air. Diorang suka benar main sabun dan syampu rambut. Risau terjatuh dalam bilik air. Aduh.. menakutkan ! Nak tak nak , aku kena ajar diorang keringkan diri sebelum turun ke bawah.

Bila tengok diorang kerap bersyampu tu la aku teringat isu ni.. Apakah benar syampu punca rambut beruban di kalangan anak muda ? Memang ramai je aku tengok sekararang ni, belum pun 30 tahun.. dah beruban. Apakah punca sebenarnya ? Kerap syampu atau syampu tu sendiri ? 

Kalau orang dipertengahan usia cam aku , beruban tu.. kacak la gak.. Tapi ni muda muda dengan muka ala ala anak ikan baru nak belajar berenang , dah beruban ! Adoi la.. Macam budak kecik terperangkap di kepala orang tua gitu.. 

Kacak cam aku kalau aku simpan janggut. Sebab tu aku tak simpan janggut n misai sangat. Risau !

Aku , seperti biasa.. Google cari artikal artikal berkaitan dan jumpa beberapa artikal yang menarik perhatian aku. Antaranya dari Remaja.My ni. Dalam artikal tu ada kata , 10 punca kenapa uban mula tumbuh di usia muda. 
  1. Stress
  2. Merokok
  3. Suka makan junk food 
  4. Kurang makan vitamin B12 dan zat besi
  5. Genetik
  6. Kerap guna pengering rambut
  7. Pewarna rambut
  8. Kerap cuci rambut
  9. Kekurangan asid folik
  10. Diet tak seimbang
Aku perhatikan point point yang diberikan tu. Aku punya rambut belum beruban dengan meriahnya. Alhamdulillah.. Cuma janggut tu je la. Kalau simpan, kacak sangat aku tapi aku tak larat nak kena ngorat dengan lelaki yang separuh normal.  

Aku , syampu rambut seminggu sekali dua jer. Guna Rejoice yang anti kelumumur tu. Suka guna tu sebab segar je rasa pastu. Dan ada satu lagi syampu yang bertujuan untuk lebatkan rambut. Aku tak leh guna jenama lain yang mana boleh akibatkan rambut aku kering ! Kelihatan kasar dan tidak bermaya gitu. Hahahaha.. 

Apa ? Setiap kali mandi , mesti nak syampu kepala tu ! Kalau tak syampu , rasa tak selesa sangat ! Haa, aku tau.. ada yang nak tanya soalan gini. Kan kan ? Ok... ada jawapan dia.. 

Menurut pendandan rambut antarabangsa dan pakar hairstylist Pantene di artikal Mstar, Barney Martin berkata.. berapa kerap korang  perlu membasuh rambut dengan syampu sebenarnya bergantung kepada jenis rambut, tetapi secara umum, ramai yang melakukannya dengan kerap.

Salah satu masalah terbesar pelanggannya yang disedari oleh Martin ialah mereka mencucinya secara ‘over’ (berlebihan) ! Korang boleh baca kat artikal tu yer... Hehehe.. Malas nak copy paste dalam ni. Nanti Google marah. Baca di Berapa Kerap Sebenarnya Kena Cuci Rambut ?

Secara ringkasnya.. Nak kerap cuci rambut ni, kena fikirkan beberapa faktor. Antaranya :
  1. Andakah anda mempunyai kulit berminyak ? 
  2. Adakah anda mempunyai rambut tebal , kasar dan kering ?
  3. Adakah anda mempunyai rambut halus ? 
  4. Adakah anda bersenam atau berenang ? 
  5. Adakah anda punya kepala ? 
Ok.. yang nombor 5 tu aku tambah sendiri ! Hahahaha.. Ok.. Penggunaan syampu sangatlah penting. Maka perlu tahu kandungan syampu yang korang guna sebelum membelinya. Kalau nak hitam lebat dan sihat , guna cara tradisional ni.. Guna bunga raya ! Haaa.. apakah cara dan bahan yang diperlukan ?

10 kuntum bunga raya yang sedang kembang
200 ml air
1 sudu besar Virgin Coconut Olive Oil ( Minyak Zaitun)

Caranya:

1.Bunga raya diramaskan dalam semangkuk air sukatan di atas. Kemudian biarkan selama 30 minit sehingga lendir bunga tersebut keluar. Cukup masa 30 minit di masukkan 1 sudu minyak zaitun.

2.Selepas sebati semua ambik air ramasan bunga raya tersebut di basahkan ke kulit kepala sehingga rata rambut. Biarkan 10 minit. Kemudian di bilas air dengan bersih. Tidak perlu pakai syampu lagi selepas bilas tersebut.

3.Bagi yang masalah keguguran rambut boleh amalkan 1 ke 2 kali seminggu. Kebiasaanya boleh nampak perubahan selepas 1 bulan jika di amalkan secara konsisten.

Ni aku cilok dari Hijabista.com.my .

Akhir kata.. beruban tu bagus.. Ingat skit pada kematian ! Aku saja kasi ingatan pada diri aku. Korang tak pe.. muda lagi. Teruskan berhibur..  Byeee ! 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Aku suka tengok rakan rakan di Instagram yang rajin post gambar atau video diorang workout. Boleh nampak perubahan mereka dek kerana komitmen berpanjangan. Bukan mudah sebab ramai kecundang dan akhirnya pilih jalan mudah.. hehehe..  Nak kurus dengan cara mudah ? Neh.. buat apa kurus tapi tak fit ! Buat apa kurus tapi tak sihat ! Kan ? 

Antara yang aku suka tengok komitmen Puan Amirah NurSaidah atau Koru ni. Bila tengok dia layan deadlift dengan beban yang aku tau memang boleh buat mereka yang tak biasa angkat , akan cirit kat situ gak atau boleh pitam ! Hahahaha... Nampak mudah tapi tanpa teknik yang betul... memang boleh patah pinggang ! 

Tapi yang paling best ialah tengok dia punya hasil.. Dari berisi ke slim dan seksi gitu ! Hahahah.. Tapi yang penting ialah sihat ! Komitmen gitu bukan mudah. Bukan saja kena rajin bersenam tapi paling utama ialah penjagaan makanan. Aku part ni payah... jujur cakap , memang gagal terutama belah malam. Adoi laaa.. memang kebuluran ! Tapi silap aku sendiri sebab tidur lewat. Layan Kdrama ler.. apa lagi. Huhuhu..

Dan bila lapar , kat dapur tu ada roti Gardenia Wholemeal dan jem coklat.. yang mana kalau aku makan, rasa bersalah teramat sebab lepas makan.. confirm akan tidur ! Huhu.. Bayangkan kalori yang perlu aku bakar tu ,  berganda ganda berbanding jika aku makan di siang hari ! Boleh baca di SINI.

Aku ternampak posting Koru... dia ada jual Dark Choc Hazelnut Butter yang boleh dimakan dengan roti. Kalori rendah sebab kandungan dia yang bukan seperti jenis jenis butter yang ada di pasaran. Haa , kiranya nak makan siang n malam tu , tak la menyesal sangat sebab kalori rendah ! 

Rasa dia ? Boleh tahan sedap ! Aku nak kata WOWWWW , SEDAPNYA.. nampak sangat bohong benar la review si blogger ni ! Hahahah. Tapi sungguh, kena ngan tekak aku. Kiranya nak makan untuk kenyang dan ada rasa sedap la gak. Aku pun tak nak la sedap giler babang punya rasa sebab nanti nak bertambah lak. Memadai untuk lapik perut di malam hari jer.. Huhuh.. Kan kan ??


Dark Choc HazelNut Butter oleh Koru


Nak beli , boleh DM kat Koru terus di Instagram dia... @AmirahNurSaidah / Koru atau boleh buat belian terus di SINI. Oh ya... dia buat sendiri tau.. Heee..
 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments


Zahra Nur Iman.. tahun ni , dia dah masuk Tahun 1. Dan dia boleh membaca walaupun merangkak rangkak lagi. Itu takda masalah sebab dia hanya perlu perbanyakkan latihan. Tapi , ketika dia di usia 5 dan 6 tahun.. dia ada masalah mengenal huruf dan juga masalah mengenal kiri dan kanan terutama bila memakai selipar ! Risau ? Ya.. aku amat risau sama sekali. Wife pun gitu. 

Tindakan ? Sewaktu dia umur 6 tahun , wife buat keputusan untuk masukkan dia kelas pemulihan di Putrajaya. Di kelas tu, dia aktif . Cikgu pun kata dia takda masalah pun dengan huruf dan angka. Cuma kena banyakkan latihan jer. Cikgu tu cadangkan dia amik kelas phonics reading secara online jer. 

Masalah Zahra bukanlah tak kenal huruf tapi selalu terbalik.. terutama bila menulis huruf B , D, E dan beberapa huruf lagi. Begitu juga masalah kiri dan kanan ! Hahahaha.. Sejujurnya, yer.. aku pun masa kecil ada masalah ni. Teringat aku ketika mewakili pasukan bola sepak sekolah.. Bila coach arahkan aku ambil posisi kiri memandangkan aku ni kidal ! 

" Er.. kiri ? Mana kiri eh ? " bisik hati. 

" Weh Sal.. ko kat sana la.. Aku jaga sini. " bentak rakan sepasukan. Aduh.. Akhirnya aku selesaikan masalah kiri kanan aku dengan tangan mana aku makan dan membasuh.. er.. korang tau kan.. basuh apa.. Hahaha.. Lama lama , ok la.. Huhuh.. 

Dyslexia adalah masalah cara otak berfungsi, cara berfikir, cara melihat dan cara mendengar.

Dyslexia adalah masalah yang tidak kelihatan. Dari segi paras wajah dia kelihatan segak dan cantik akan tetapi menghadapi kesukaran membaca, mengira dan menulis. Walaubagaimanapun kecerdasan berfikir tidak tergugat malahan mungkin di tahap yang tinggi dan gifted. - Dyslexia Malaysia

Ciri-Ciri Petanda dan Simptom Dyslexia
  1. Masalah memakai butang baju, ikat tali kasut
  2. Kasut di sebelah kiri/kanan dan tidak perasan
  3. Kelam kabut dan mudah melanggar perabot
  4. Kesukaran melompat, atau skip
  5. Kesukaran membaling, menyambut bola
  6. Kesukaran menggunakan kata arah dalam/luar, atas/bawah, kehadapan/kebelakang
  7. Kesukaran respon terhadap arahan
  8. Kemungkinan lambat dalam perkembangan pertuturan
  9. Salah guna perkataan contoh “carpark”- “park-car”
  10. Masalah menyebut perkataan mempunyai sukukata contoh “hospital”- “hostipal”
  11. Kesukaran menamakan objek
  12. Keliru kiri dan kanan
  13. Keliru penggunaan tangan kiri/kanan
  14. Kesukaran membentuk huruf dan pembalikan menulis perkataan contoh. “tuhan -hutan”
  15. Kesukaran menyalin daripada papan hitam
  16. Masalah mengigati hari dalam seminggu, bulan dalam setahun, sering terlupa tarikh lahir dan lain-lain.
  17. Kesukaran menyatakan masa
  18. Tidak tentu mengenai esok, semalam, lusa
  19. Masalah mengingati urutan hari dalam seminggu, bulan dalam setahun.
  20. Lemah dalam membaca cara pandang-sebut-atau secara fonologi.
  21. Mudah letih disebabkan konsentrasi yang amat mendalam.
Aku dan wife ajar Zahra membaca dan menulis di rumah. Ok jer dia. Boleh je buat cuma dia tak leh nak fokus. Nak main dengan abang dan adik dia  jer. Dan aku dapati masalah sebenar dia ialah.. dia nak perhatian ! Dia tak sempat nak manja lebih sebab Aariz muncul di kala dia memerlukan perhatian yang lebih. 

Walaupun aku jaga mereka di rumah.. masih ada yang tercicir ! Bayangkan parents yang sibuk dengan kerja.. di rumah pula sibuk dengan gajet.. dan menyangkakan dengan beli permainan atau beri mereka kelas pembelajaran dah mencukupi ! Tidak sama sekali. Luangkan masa dengan anak anak kita tu. 

Berbeza dengan Aariz.. dia dah kenal huruf dan nombor seawal usia 4 tahun. Dia ni lak, cara belajar dia smart skit.. Sekejap je dah cukup tapi dapat tangkap ! Cuma masalah utama ialah , sibuk nak main game online dengan abang dia ! 

Zahra... amik kelas phonic , seminggu 2 kali. Alhamdulillah.. dah ok ! Tulisan pun dah cantik.. rajin pun rajin. Perlu parents tahu , mereka yang bermasalah begini sebenarnya seorang yang kreatif ! Cuma terokai anak anak anda tu ! Jangan ingat , segalanya disebabkan penyakit ! Kadang kadang , kitalah punca kepada 'masalah' mereka. 
Share
Tweet
Pin
Share
2 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ▼  2025 (61)
    • ▼  Disember 2025 (2)
      • Proses pemulihan dan menguatkan kembali sendi otot !
      • Slips disc rupanya aku !
    • ►  November 2025 (2)
    • ►  Oktober 2025 (2)
    • ►  September 2025 (5)
    • ►  Ogos 2025 (3)
    • ►  Julai 2025 (6)
    • ►  Jun 2025 (4)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ►  2023 (174)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (17)
    • ►  Julai 2023 (16)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes