BEN ASHAARI

Ambil kat Twitter

Aku post ni kat group Whatsapp yang mana wife aku pun ada dalam tu. Hahahaha.. Adoi la ! Sebelum tu , aku post di Facebook. Yeargh.. ramai je ketawa. Terutama sang isteri isteri. Hahahaha.. Gelak yer ? Hahah.. Kita gurau gurau je kan. Cukuplah kita tertekan dengan keadaan sekarang ni. Kena gurau gurau la juga kan. Kang muka ketat lak ! Kan kan ?

Tiba-tiba terdengar suara memanggil aku dari dalam bilik.. Aku angkat kepala yang sebelum tu dok sibuk kat handphone. Aku ni kan blogger.. Kena cari idea idea untuk update. Kalau tak keluar rumah ni, memang payah la weh nak dapat idea. Kena rajin geledeh media sosial untuk dapatkan cerita yang rakna rakan suka baca. Huhuhu.. Kalau dapat cerita kontroversi , lagi syok ! Baru ramai share. Huhuh..

Ok ok... wife aku bersuara..

" Abang nak lagi ke ? " tanya dia.

Aku tergaru garu kepala.

" Nak apa ? " tanya aku semula..

" Tuuu.. yang dalam grup tu.. Nak wife lagi ke ? Kata untunglah.. untunglah.. " tanya dia.

Aku pandang dia. Hurm.. Nak jawab apa eh ? Jawab NAK , memang perang dunia la. Letih nak perang perang time Covid 19 ni. Dah la tak berdunia dengan orang luar. Yang tinggal untuk berbual mesra, bini sorang tu je la.. Hahaha..

Nak jawab TAK NAK, nampak sangat tipunya ! Hahahaha... Kang dia jawab gitu la.. " Eleehhh.. lelaki... " . Dah tu nak jawab apa ?

" Tak la.. abang GAY ! Taknak perempuan dah ! " cenggitu ??? Hahahaha.. Nak mampus jawap gitu ? Hahahaha.. Mintak simpang malaikat 44 laaaa weh ! Baik mengaku je nak kawin lagi dari kata gay. Mau 12 bulan murung bini aku tu haaa.. Hahahha..

Apa pun jawapan.. lebih baik jangan jawap sama sekali ! Ini bukan waktu yang sesuai untuk berjenaka terutama sekali , dia baru abis 'bendera merah' ! Mood masih terumbang ambing.

" Dah dah.. gi solat tu... tak yah nak tanya soalan bukan bukan. Nanti sendiri sakit hati. " jawap aku dengan nada keras sedikit.

Aku yakin.. dalam keadaan pandemik begini, jika ada suami nak kawin lagi.. tu memang carik pasal la. Lain la dia dapat calon bini sebelah rumah ! Hahahaha.. Senang la nak bergilir gilir.. Hahahaha.. Kena guna Tips 10 Cara Nak Menikah Lagi.. Hahahaha.. Tunggu aku buat cerita tu dengan Ah Wieeeee ! Hahahaha..

2 comments

1 comments

2 comments

Kes kematian disebabkan Covid 19 , setiap hari tinggi. Dan bila aku baca latar belakang dan usia si mati , di kalangan muda semakin ramai ! Sebelum ni , yang dirisaukan adalah golongan tua tapi rupanya yang muda muda pun dah jadi mangsa !

Punca ? Yang paling ketara aku nampak ialah OBESITI ! Selain tu , darah tinggi , kencing manis dan jantung.

Punca kepada obesiti ada beberapa seperti keturunan dan gaya hidup. Yang aku nak tekankan kat sini ialah gaya hidup ! Pemakanan dan kemalasan untuk bersenam. Suka benar menangguhkan part bersenam tu ! Esok la.. esok la.. Hari ni , enjoy makan dulu ! Bila makan , tu diaaaa ! Makanan dia.. penuh dengan 'racun' !

Perhatikan semula pemakanan kita bermula dari sarapan pagi ! Apa yang dihidangkan atas meja makan buat anak anak kita ? Untuk kita.. lantak laa ! Tapi untuk anak anak tu penting. Kenapa penting ? Sebab mereka tu amanah dari Allah ! Jangan sampai bila mereka dah pandai berfikir dan berkata kata... mereka akan kata..

" Kenapa ibu dan ayah kasi kami makan makanan ni walaupun dah tau ianya bahaya dan tak bagus untuk kami ? "

Nak jawab gini ke ?

" Kami suka tengok korang makan. Rasa sungguh puashati la tengok korang makan dengan penuh selera ! "

Yang dikasinya , penuh dengan manis.. lemak.. minyak.. masin ! Itu makanan yang dihidangkan untuk anak anak kita ?? Bila tengok anak membesar dengan 'sihat' .. kita suka ! Comelnyaaa.. Suka tengok dia tembam.. gendut gendut gitu ! Apakah mereka tak da rasa segan dan malu bila bersama sama dengan rakan sebaya mereka ? Diperli.. dipermainkan ? Pastu dapat nama jolokan... dibawa hingga ke besar !

Tolonglah... kesiankan anak anak kita tu ! Kita kena didik diri kita sendiri. Bila makan , makan makanan yang sihat.. kuantiti yang betul. Jangan berpegang pada prinsip ' Nanti besar , diet la ! ' atau nanti petang ' kita bersenamlah' !

Diet pemakanan perlu seimbang. Kemudian , bersenam. Ajak anak anak tu bersenam bersama. Tak kira la nak ada set bersenam di rumah , atau di luar rumah. Kalau dengan keadaan sekarang ni..jika berkemampuan , beli set senaman atau buat je senaman dengan menggunakan berat badan sendiri. Ada banyak cara ditunjukkan di internet ni. Paling malas pun , lari setempat dan lompat bintang jer.. Sehari 30 minit , ok dah !

Tak kesian ke tengok anak anak kita tu ? Diorang tak reti nak luah je..

Makan memang menyeronokkan.. Tapi semua tu sekadar nafsu jer ! Badan kita ni , hanya perlukan kalori untuk bergerak. Bukan makanan yang sedap sedap. Sesekali makan yang sedap , ok la.. Hadiah untuk diri sendiri. Tapi hari hari mau makan yang sedap.. hurm.. sendiri mau pikirlah !

Harga sebuah kesihatan , sangat tinggi nilainya ! Hargai sebelum kehilangannya..

7 comments

Abis terburai isi perut bantai kepala aku dek anak anak dok main pukul pukul sesama mereka. Aku mintak wife bagi aku benang dan jarum. Aku nak jahit. Wife tengok aku semacam.. seolah olah mampukah aku menjahit ? Hahahaha..

Sejujurnya.. sebenarnya aku suka bertukang tapi aku malas nak mengemas ! Contoh macam nak cat rumah ke... nak bertukang kayu dan sebagainya. Aku boleh jer tapi aku tak nak. Malas mengemas satu hal.. kedua , aku ni mudah cedera ! Mudah leka dan khayal ! Hahahah.. Dalam dok buat kerja tu , kepala aku dah ke mana arah dah ! Hahaha.. Pastu mula jari jemari terluka. Huhu.. Maka aku serahkan aja pada yang pakar untuk lakukan.

Ok ok.. Aku pun amik jarum dan benang. Gulp.. Risau dah aku part nak masukkan jarum ke dalam benang.. Eh , salah.. masukkan benang ke dalam lubang jarum tu ! Huhuh.. Sekali mata aku nampak pulak lubang jarum tu. Sebelum ni , aku bermasalah kalau nak tengok dekat dekat ! Tengok skrin handphone pun kena jarakkan dari muka aku untuk kasi nampak jelas !

Yer.. aku pelik ! Kenapa tiba tiba aku dah boleh kembali jelas tengok dekat dekat ni ? Siap aku pun dah buat spek baru woo.. rabun jauh dekat ! Boleh baca kat entri Akhirnya aku kena guna spek rabun jauh dekat ni..

Aku panggil Zahra. Ajar dia menjahit. Hehehehe.. Walaupun sekarang ni dah ada mesin jahit yang comel , aku rasa aku nak ajar anak anak menjahit. Orang menjahit ni kena sabar dan punya kelembutan gitu.. Bila menulis , lembut la skit jari jari tu.. kan kan ? Orang kata la.. Orang mana yang kata tu , aku pun tak ingat. Hahaha..

Zahra suka. Dia beria nak tolong aku. Yer... alasan untuk dia mengelat dari buat kerja sekolah ! Tapi tak pe la.. aku nak asah skill dia. Mana la tau kan ? Heehe.. kot kot dia leh mengait lak pasni. Boleh buat baju sejuk untuk aku. Hahaha..

Ok ok.. teringat mengenai rabun dekat ni.. aku pun google. Ada satu penyakit melibatkan rabun dekat ni. Ianya dipanggil Akomodasi . Dan jika anda berumur sebelum 40 tahun tapi dah ada rabun dekat , maka inilah penyakit anda !

Apakah Akomodasi

Akomodasi adalah kebolehan mata untuk mengekalkan fokus yang jelas apabila jarak pandangan berubah. Kanta mata akan menebal apabila melihat objek dekat dan akan menipis apabila melihat objek yang jauh. Fungsi akomodasi adalah untuk meletakkan imej objek yang dilihat tepat pada retina, supaya objek yang dilihat sentiasa jelas.

Apakah Penyebab Masalah Akomodasi?

Umumnya keupayaan mata untuk berakomodasi menjadi semakin berkurang seiring dengan peningkatan usia. Kabur penglihatan dekat pada usia 40 tahun keatas adalah perubahan normal pada mata akibat proses penuaan dan dikenali sebagai presbyopia. Walaubagaimanapun, terdapat juga kanak-kanak sekolah, remaja dan dewasa dibawah usia 40 tahun yang mengalami masalah akomodasi iaitu menghadapi masalah penglihatan kabur apabila membaca. Antara puncanya adalah akibat melakukan kerja dekat untuk tempoh yang sangat lama. Kebanyakan kanak-kanak dan remaja yang masih di alam persekolahan lebih banyak menghabiskan masa dengan membaca buku dan melakukan ulangkaji pelajaran. Selain itu, mereka juga turut terdedah dengan penggunaan ‘gadget’ elektronik seperti bermain permainan komputer dan telefon bimbit. Keadaan ini boleh memberikan tekanan pada otot siliari mata dan seterusnya menyebabkan ia mengalami kekejangan. Akibatnya, mata akan berakomodasi lebih daripada yang sepatutnya untuk memfokus. Selain itu, terdapat juga ubat-ubatan yang boleh melemahkan akomodasi.

Jenis-jenis Masalah Akomodasi Adalah:

Akomodasi lemah - Keupayaan mata untuk berakomodasi kurang daripada nilai normal berdasarkan umur.
Akomodasi berlebihan - Keupayaan akomodasi yang lebih tinggi daripada nilai normal berdasarkan umur akibat kekejangan otot siliari mata yang berkontraksi secara berterusan.
Akomodasi infasiliti - Kegagalan mata untuk mengekalkan fokus yang jelas apabila jarak pandangan berubah dari jauh ke dekat dan juga sebaliknya.
Kelumpuhan akomodasi - Kegagalan mata untuk berakomodasi akibat pengambilan ubat-ubatan tertentu atau trauma.

Apakah Tanda-Tanda Masalah Akomodasi?

Penglihatan dekat yang kabur.
Mata cepat letih apabila membaca atau melakukan kerja dekat.
Sakit kepala.
Mengantuk dan mudah hilang tumpuan apabila membaca.
Membaca pada jarak yang sangat dekat.
Kabur penglihatan jauh selepas membaca untuk tempoh yang agak lama ataupun kabur pandangan dekat selepas melihat jauh.

Bolehkah Masalah Akomodasi Dirawat?

Masalah akomodasi boleh dirawat dengan:

Cermin mata (kanta cembung)
Terapi visual

Fungsi terapi visual adalah:

Untuk membantu menguatkan otot siliari mata untuk berakomodasi dan mengekalkan fokus yang jelas apabila membuat kerja dekat.
Membantu merehatkan otot siliari yang mengalami kekejangan daripada terus berkontraksi.

Bolehkah Masalah Akomodasi Ini Dicegah?

Masalah akomodasi ini boleh dicegah dengan mengamalkan ‘visual hygiene’ seperti berikut:

Amalkan melakukan kerja dekat selama 20 minit dan ambil masa untuk merehatkan mata selama 20 saat sambil memandang ke jarak jauh (20 kaki / 6 meter).
Elakkan membaca terlalu dekat.
Amalkan Membaca di tempat yang terang.
Elakkan membaca semasa berbaring.
Elakkan membaca di dalam kenderaan yang bergerak.

Sekiranya anda menghadapi masalah akomodasi, sila berjumpa dengan optometris bertauliah untuk mendapatkan pemeriksaan komprehensif dan rawatan yang bersesuaian.. Sayangilah dan peliharalah mata anda. Mata adalah pancaindera kurniaan Allah yang sangat berharga. Mencegah adalah lebih mudah daripada merawat.

Sumber - MyHealth

Hurm.. aku pun baru tahu sebenarnya. Dan aku masih tercari cari apakah punca kepada pulihnya rabun dekat aku ni. Aku memang ada amik beberapa jenis makanan tambahan seperti fish oil , ginger dan amalkan minum protein bersama kurma setiap hari.. Dalam erti kata lain , pemakanan sihat. Oh ya , satu lagi ialah aku minum air asam keping, 2 kali seminggu. Maka tak tau la mana satu punca. Tapi paling utama ialah... rehat yang cukup !

Alhamdulillah.. kena rajin jaga pemakanan dan kesihatan !

7 comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari