Terasa sakit kepala tiba-tiba bila menonton television atau gunakan handphone. Pelik gak ! Nak kata tak pakai cermin mata, aku pakai jer. Aku ada bertanyakan pada rakan aku yang juga ada ilmu dalam penjagaan mata ni. Katanya..... Ha ! Ini menarik. Aku tak pernah tahu pun bab ni. 

Ada beberapa punca  jika ianya melibatkan cermin mata yang kita guna hari hari tu ! Pertama , calar ! Jika calar. cahaya masuk menerusi kanta cermin mata dan terkena pada bahagian calar tu.. apa jadi pada cahaya tu ? Mestilah akan pecah dan terbias ! Bila cahaya kena pada anak mata, dah tak tau nak fokus mana.. Secara amnya gitulah.. 

Keduanya , jika katanya dah lama. Maklumlah , kanta zaman sekarang ni banyak plastik. Jadi bila dah lama.. ianya akan mula pudar dan kabur. Melainkan jika kanta kita tu , jenis berkualiti. Macam aku punya ni jenis biasa jer. Dalam setahun dua memang kena tukar baru. 

Dalam erti kata lain, cermin mata aku ni walaupun bingkainya tip top tapi cerminnya perlu aku tukar. Memang terasa kelabu la penglihatan aku. Adeh...Dan memang ada je kawan kawan aku rajin tukar spek tiap tahun. Katanya sebab ni lah.. Dan juga bingkai kan sekarang murah murah dan banyak design. Duit ada , apa lagi ! Heeee... Takda duit, guna yang biasa biasa tapi mata mesti mau jaga ! Kalau rosak mata.. duit banyak pun tak guna ! Nak operate mata , lagi mahal ! Haa..cenggitu.. 

Betullah gak kan ? Lebih lagi korang yang bekerja tu.. dan ditambah pulak sekarang ni , dengan kereta berlampu putih makin bermaharajalela di jalanan.. tak kira waktu dah pun diorang pasang ! Memang akan butakan mata bagi mereka yang puna masalah rabun silau ni ! Yang takda rabun silau pun akan terasa sakitnya di mata. 

Solusi bagi aku.. Esok kena pergi ke Eyes Vision Group di Sungei Wang. Kat sini je memang cepat siap la spek kalau buat. Harga pun leh kawtim gitu.. Dan paling mudah.. bagitau je berapa bajet kita, diorang akan syorkan mana mana bingkai dan cermin untuk kita. Pastikan ada anti UV dan juga anti silau yer ! Penting sekarang ni.. 

Booking sekarang atau walk in je terus ke Eyes Vision Group. Nak berwhatsapp untuk pertanyaan pun boleh. 

Alamat Eyes Vision Group :  Ground Floor G-096, Sungei Wang Plaza, Plaza Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur

Whatsapp : Mr. Jun ( 0163636464 )

Sejak kebelakangan ni ,  kami rajin membeli air kelapa. Sekali beli, dalam 3 atau 4 biji sekali gus. Dan akan abis dalam 2 hari macam tu jer. Huhuh.. Kenapa begitu kemaruk sekali air kelapa kebelakangan ni ? Sejujurnya.. tak tau pun kenapa tapi rasa puas jer bila minum air kelapa ni. Mungkin sebab cuaca panas kot dan tekak jadi kering. Nak minum air lain, memang aku tak nak ! Selain air putih memang aku memilih sedikit. Melainkan dah takda pilihan. 

Dan pastinya ,isi buah kelapa muda ni jadi tarikan ! Kan kan ? Hahaha.. berebut. Tapi sebenarnya , payah nak dapat kelapa muda yang betul muda. Kebanyakan dah matang. Maka isi dia agak liat sedikit. Huhu... kan kan ? Kena cari betul betul baru boleh dapat yang muda. Harga pun rasanya lain skit kot ? 

Bab air kelapa muda ni, kita tahu khasiatnya kan ? Bagi mereka yang bersukan dan nak hilangkan kepenatan tu, memang air kelapa ni padu la ! Begitu yang kepanasan. Aku takkan amik air kelapa yang ditambah gula. Aku lebih suka asli. 

Isi kelapa muda ni apa lak khasiatnya ? Isi kelapa mengandungi minyak kelapa, yang boleh meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan mengurangkan kolesterol LDL (buruk). Penambahbaikan dalam hal ini boleh mengurangkan risiko penyakit jantung kita. 

Kebelakangan ni , aku nampak ada je kawan kawan di media sosial post pasal sakit mereka. Macam macam. Dan kebanyakkanya adalah berpunca dari gaya hidup mereka sendiri. Ada yang mesej aku secara peribadi dan bertanya dan ada juga aku mesej mereka dan bertanya. 

Antaranya berpunca dari tekanan kerja dan juga faktor pemakanan. Tekanan kerja ni, aku memang dah rasa. Awal usia 20an aku dah ada Hypertensi ! Sangat memeritkan. Bila tekanan darah tu naik, memang dunia jadi kacau bilau. Nak bukak mata pun tak boleh. Apa yang kena buat .. makan ubat tahan sakit dan tidur ! Tapi sampai bila nak macam tu ? Lama kelamaan , buah pinggang rosak ! Ada dah kawan aku meninggal dek kerana selalu makan ubat gitu. Pernah berbual dengan dia.. dia sendiri nasihatkan elakkan makan kerap ubat tahan sakit ni. 

Kalau rasa kerja kita tu sangat membebankan , nasihat aku... carilah kerja lain. Kalau rasa kerana komitmen atau tanggungan tu tinggi, maka cari solusi dengan pantas. Bincang dengan majikan atau tukar gaya hidup kita. Contohnya , jika kerja jam 8 pagi maka selepas subuh tu.. gi la brisk walk dalam setengah jam gitu. Di kawasan taman rumah sendiri pun dah ok.  Kemudian, sarapan pagi pula cari makanan yang sihat sihat. Elakkan makanan yang berat terutama yang tinggi kandungan gula, garam dan minyak. Ada banyak dah jual sekarang ni. Contohnya aku sendiri ambil Very Good dan juga oat yang dicampur dengan whey protein. 

Kemudian , selepas kerja.. jika hari masih petang , gi la brisk walk di taman taman. Tenangkan diri dulu. Jika malam hari, pun boleh juga. Tak perlu lama lama pun. Tak perlu berlari pun. Jalan je dah cukup. Tujuan adalah untuk tenangkan diri dan hilangkan penat. Bukan dengan melepak di kedai kedai makan ! Itu dah salah. Makan bukan cara untuk hilangkan tekanan ! Makan hanyalah untuk meneruskan kehidupan. 

Kena pastikan tekanan darah terkawal setiap hari 

Belajar bernafas dengan betul. Tenangkan diri dan kawal emosi. Seterusnya , pemakanan. Ni paling utama. Jika makan kita dah tak betul... memang dalaman kita hancur ! Elakkan tengok makanan makanan viral di media sosial. Belajar memasak atau minta pasangan kita tu , masak makanan yang rendah lemak, garam, minyak dan juga elakkan minum minuman yang manis. Kena tahu juga makanan yang dibeli di mana tak sesuai untuk kita juga seperti roti putih  dan sebagainya. 

Aku tertonton satu video di media sosial. Lokasinya di utara negara kita. Di restoran nasi kandar. Perghhh... beratur panjang giler orang nak makan situ ! Sejujurnya, memang sedap nasi kandar ni. Kalau aku makan, pasti bertambah ! Maka sebab itulah aku elakkan makan di restoran mamak dan juga restoran tom yam ! Kalau aku singgah makan.. memang hancur diet aku. Sebab tu aku kata , kita kena tau di mana kelemahan kita dan elakkan ! Bila kita berjaya elakkan.. inshaAllah kita akan sihat. 

Rugi tak makan makanan sedap ? Tak pe la.. Aku dah rasa pun. Dan memadailah aku makan sekadar untuk rasa jer. Sebulan sekali mungkin ? Daripada aku kena bergantung pada ubat doktor dan juga kena makan ubat  ikut masa ! Aku makan je makanan yang ada di luar sana tu. Bukannya tak makan tapi bukanlah tahap kebulur ! Asal viral , gi cari dan sanggup beratur panjang untuk makan ! Nah.. bukan style aku. Aku makan je apa yang ada.. halal dan tak perlu aku bersusah payah nak beratur apatah lagi dengan kes Covid 19 yang mana pembawanya dah tak boleh dikenalpasti sekarang ni.