BEN ASHAARI



 Wife ajak balik Kelantan guna Nissan Livana dah masuk usia 10 tahun. Aku dah buat servis dan baiki mana yang patut. Banyak juga kos dikeluarkan. Part tayar, aku bawa ke kedai tayar untuk buat pemeriksaan. Katanya boleh guna lagi. Aku cam.. hurm... Tapi disebabkan pakar ekonomi kata tahun 2023 ni kena berjimat , maka aku biarkan dulu tapi hati memang tak sedap sangat rasa.

Alhamdulillah.. pergi balik Kelantan, Allah lindungi kami sekeluarga. Setiap kali hujan turun , aku berdebar. 2 kali aku kemalangan, di kala hujan ! Bukan salah aku. Orang langgar belakang. Nasib baik takda apa apa... 

Pagi Selasa.. cuti lagi. Aku seperti biasa , dalam jam 8 pagi tu akan ke gym. Malas nak sambung tidur. Lepas gym cadangnya nak gi basuh kereta dan beli sedikit barang dapur . Ketika dalam perjalanan , hujan turun. Renyai. Aku pandu seperti biasa. Jalan raya di Sepang ni memang licin dan kualitinya ke laut dalam ! Bila masuk ke Bandar Baru Nilai , lagi teruk ! Pecah sana sini.. tampal sana sini. 

Selesai gym.. hujan renyai renyai membasahi bumi. Aku memandu pulang. Hati aku berdetik.. " Pakailah seat belt. " Aku terlupa nak pakai. Terus aku tarik dan sarungkannya. Alhamdulillah..Dan tak lama selepas tu, apa yang aku takuti , terjadi. 

Aku pandu laju ? Tak mungkin sebab aku memang tak suka bawa laju apatah lagi dengan keadaan kereta yang dah berusia tu. Jalan licin dan beralun membuatkan kereta aku pandu tu , gagal dikawal. Segalanya sekelip mata. Masih terbayang bagaimana kereta aku pandu tu, terbalik ! Nasib baik ada pokok untuk menahan kereta dari jatuh ke bawah. 



Aku tenangkan diri. Terikat kemas di kerusi pemandu. Nasib baik aku seorang diri. Biasanya anak anak ikut. Ambil barang berharga dan masukkan dalam beg. Kemudian periksa anggota badan. Takda kecederaan. Aku kuatkan kaki dan cari tempat untuk berpijak. Aku buat seat belt.

Tak lama kemudian aku terdengar suara orang di luar. Aku menyahut. Aku tolak pintu kereta ke atas dan bergerak keluar. Agak licin. Aku sambut tangan yang dihulurkan oleh seorang lelaki yang berhenti membantu aku. Kemudian ada sorang lagi berhenti. 

Aku keluar dan termenung setika. Camana boleh terjadi ??? Aku tenangkan diri. Orang yang tolong aku tu berikan air sebotol untuk aku minum agar dapat tenangkan diri. Aku istighfar berkali kali. Macam dalam mimpi je semuanya. Masa nak terpusing kereta tu , aku tawakal je pada Allah. Dah tak boleh nak buat apa.

Diorang tanya aku berkali kali.. Ok ke ? Ada cedera mana mana ? Sapa lagi dalam kereta ? Pastu yang membantu aku cakap situ memang selalu berlaku kemalangan. Abang dia pun baru kena baru baru ni. Dan tak lama kemudian , ada bantuan tiba. Diorang uruskan. 

Aku telefon wife. Camana aku nak cerita kat dia eh ? Mau dia pengsan gak nanti. Tak pe la.. Aku call dia. Dia tak caya. Dia ingat aku main main. Biasanya memang aku main main pun. huhuh... Aku video call kali ni. Dia cam nak pengsan dah ! Allahuakhbar...tu je yang keluar dari mulut dia. 

Aku suruh dia contact insuran. Call abang aku pastu sebab nak tanyakan bengkel kereta untuk baiki. Tapi kata mereka , kena hantar ke panel insuran kita juga untuk baiki. Takda pilihan.. biarkan mereka je uruskan. Dah check , bukan scam dan mereka memang uruskan kebanyakkan kemalangan di situ. 




Balik rumah.. mandi. Tenangkan diri pastu ke IPD Sepang untuk buat laporan. Sedih gak tengok keadaan kereta tapi tu la... yang penting takda yang cedera ! 

Nasihat aku... kalau tayar tu dah lebih 2 tahun , walaupun elok lagi bunganya.. tukar je la.. Dalam keadaan hujan sekarang ni , pastikan keadaan kereta elok dan selamat. Selebihnya minta perlindungan dari Allah. 

Alhamdulillah.. aku selamat dan masih mampu update blog.
Share
Tweet
Pin
Share
5 comments


Hari ke 12 tanpa nasi. Aku makan seperti biasa tapi cuma tiada nasi. Ada sayur, ada ayam, ikan , buah buahan dan apa saja yang aku boleh makan , aku makan. Tapi bukanlah makanan yang diproses pebuatannya seperti burger , hotdog dan sebagainya. Aku elakkan dalam masa ni. 

Alhamdulillah , tekanan darah turun. Sebelum aku buat gini, aku periksa setiap pagi.. tekanan sekitar 130/80+. Ketika PKP lepas, tekanan seperti sekarang ni tapi mungkin aku dah tak jaga sangat makan, tu yang naik balik. Nasi hari hari makan.

Maka aku periksa satu satu pemakanan aku. Satu satu aku berhenti dan akhirnya aku cuba berhenti amik nasi walaupun ada yang kata nasi tak bersalah ! Haha... Mungkin pada perut dia. Pada perut aku lain sedikit. Bukan tak boleh makan nasi tapi kena kawal. Masalahnya, aku tak leh kawal nafsu bila melibatkan nasi. Kena cari penganti nasi. 

Sesekali boleh la kot makan.. Pasni mungkin mulakan semula dengan hanya tengahari saja amik nasi dengan kuantiti yang kecil. Tak boleh dah gi makan kat kedai nasi arab. Hee.. satu dulang aku balun ! Tu aku kata, jangan mulakan ! Kalau mulakan , naya ! 

Sekarang ni aku cuma ambil chia seed + oats + whey protein di pagi hari. Telur setengah masak jika ada stok di dapur ! Hahaha.. Aparaa.. telur pun payah nak dapat. Kalau ada pun, harga serupa buah buahan import dah ! 

Bagi yang punya ada tekanan darah tinggi , cubalah buat cam aku buat ni. Cuba puasa nasi dan stop terus pengambilan gula. Apa ? Tak boleh stop gula? Lepas makan , minum air halia suam panas. InshaAllah gula akan pergi terus dari kemahuan diri. 

 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments




Wife cuti sakit semalam. Setelah lebih 7 bulan dia tak diserang period pain dan gastrik, semalam dia tumbang. Perut kejang dan terasa pedih ulu hati. Puncanya ? Hurm... bermula dari pemakanan. Korang paham paham je la nafsu wanita tang makanan ni. Teringin sana sini. Pastu curi curi makan. Kalau dengan aku, boleh la aku kawal. Kalau aku takda ? Mesti ada punya ! Bila dah kena, masa tu kita bebel pun dia diam jer. Hahaha.. Sah sah bersalah. Menyesal ? Terbaring la atas katil tu sorang sorang ! Cakap tak nak dengar ! 

Pastu punca kedua, tekanan kerja. Yang ni aku rasa memang kawan baik para wanita yang bekerja secara profesional. Diorang komited seolah syarikat diorang punya. Sehinggalah jatuh sakit , masa tu rasa syarikat tu takde kaitan dengan diorang malah terima mesej bertanya pasal kerja. Haaa, amik kau ! Hehehe.. kan kan ? Sekadar " semoga cepat sembuh ya.." . Jauh sekali nak terima voucher makan percuma atau potongan diskaun percutian dari syarikat. Hahahaha.. Nasib la nak oii ! 

Punca ketiga... skip makan tengahari ! Ni satu kesalahan besar ! Kita stress pastu tak makan.Memang naya ke perut la. Kiranya masa makan malam nanti baru nak makan besar ! Huhh.. pastu ada cili atau pedas ! Memang meletup la asid dalam perut tu ! Tu yang kena pedih ulu hati ! 

Sepatutnya.. ketika wanita period , kena jaga emosi. Penting ni. Jangan stress stress ! Tak bagus untuk badan. Pastu bila nak makan , pastikan minum air halia suam panas dulu. Tambah la madu dan lemon skit. Tujuan untuk meredakan asid dalam perut tu. Barulah makan. Masuk dulu sayuran atau ulaman tanpa sebarang kepedasan. Ingat.. yang sedap tu rasa dari lidah jer. Pastu sama je rasanya. Yang penting khasiat dari pemakanan kita tu ada. Jangan sumbat makanan 'sampah' ketika lapar. Sian badan kita. Mahal ubat ubatan skang ni.

Untuk kes wife aku semalam , aku kas minum air halia 2-3 kali. Leganya berkurangan tapi kejang perut tu tak hilang. Dia mintak aku belikan ubat. Maka aku ke farmasi dan bertanyakan ubat untuk masalah tu. Dia kasi sejenis ubat.Alhamdulillah , lepas makan ubat tu sebiji , terus ok perut dia. Terus layan drama Korea kat Netflix.  Serik dah dia. Untuk semalam. Bila perut tu dah sembuh , hurm... datang balik perangai TERINGIN tu. 

Bab teringin ni , aku pun ada. Lelaki pun ada bab teringin sangat nak makan itu ini tapi boleh kawal. Bagi aku, memadailah makan untuk teruskan hidup dah. Tak perlu pikir makan sampai kenyang terlampau. Sangat tak selesa.

Jauhi gula ! Apa saja yang manis , jauhi. Yang ni ramai lelaki gagal lakukan. Bab minuman bila melepak. Untuk hilangkan ketagihan ni mudah jer. Jangan melepak di kedai kedai makan terlalu lama. Kalau memandu untuk jangka masa yang lama , air putih dah memadai. Mengantuk , berhenti jer. Jika amik minuman tambah tenaga , bermakna kita cari bala untuk jangka masa lama. Dia tak terus kena tapi satu hari nanti ! Tu yang ada lelaki perut boroi lain maciam walhal tak kuat makan. GULA bang.. GULA !

Ok penutup.... Jaga pengambilan makanan kita. Elakkan makan makanan viral yang boleh rosakkan diri sendiri. Ingat, bila kita sakit.. kita bukan saja susahkan orang lain tapi kita sendiri yang derita. Kesihatan , mahal harganya.



Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Adik aku mesej. Katanya mak aku ajak makan di Nasi Ayam Mafia. Diorang asyik tengok aku posting di Instagram je makanan ni. Hahaha.. Dan diorang pelik aku sekeluarga gemar gi makan di sana. Apa yang menarik sangat Nasi Ayam Mafia ni ?

Aku cam.. What ??? Alamak.. apakah aku perlu sertai sama pesta makanan ni nanti ? Abang aku sekeluarga pun join sama. Diorang kaki makan. Aku sekeluarga lak, makan untuk kenyang jer. Nak jalan jalan cari makan sedap, bukan kami la. Huhuh.. Walaupun aku dulu rajin review makanan , tapi kami bukan food hunter. 

Aku hantar lokasi. Ajak jumpa di sana terus. Booking tempat dulu sebab atas jam 12 tengahari, tempat tu akan penuh sangat dan cuaca pun dah mula mendung. Alhamdulillah , kami sampai... orang baru nak ramai. Sup kaki ayam pun masih punya kaki ayam ! Hahaha.. Kalau tau, waktu waktu gitu tinggal sup je la.

Dapat tempat menarik. Cuaca cantik. Sejuk, Damai dan segar. Berlatar belakangkan kehijauan tanpa gangguan asap kenderaan atau pendingin udara , kami makan sambil menghirup udara segar. Baru puashati. 

Aku... makan ayam je. Nasi tak. Berjaya halang nafsu. Cuma aku jamah sedikit air cendol. Sedap weh air cendol dia ! Sagu Gula Perak dia jadi kegemaran anak buah aku. Siap tapau bawak balik gitu. Mak aku makan nasi ikan keli. Licin ! Ingatkan dia sekadar nak menjamah jer rupanya berselera sungguh.




 

Ada yang tanya aku camana aku kawal nasfu makan ? Berjaya elak makan nasi ? Mudah jer. Pertama , sebelum keluar rumah.. makan dulu ! Amik telur setengah masak atau buat air protein ditambah dengan kurma , chia seed dan oats. Memang perut akan penuh. Bila di kedai makan nanti, takda la teringin sangat nak makan nasi. 

Apa perbezaan yang aku dapati selepas diet nasi ni ? Aku rasa lebih segar di pagi hari. Tekanan darah pun cantik. Badan ringan je rasa bila bangun tidur. Mulut tak berbau. Berat badan mampu turun tapi aku tak nak turun banyak. Skit jer. Tak nak kurus. Lebih pada nak bakar lemak di bahagian perut dan pinggang. 

Berapa hari aku tak nak makan nasi ni ? Er.... inshaAllah , nanti akan mulakan semula cuma kuantiti tu sedikit jer. Ni tengah nak biasakan jer.. Tahun lepas dah buat masa Ramadan. Memang kurus abis la time tu hingga ada yang kata nampak tua. Erk... Maskulin kot ? Hahaha... 

Yang penting.. sihat ! 


Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Saja latih diri berpuasa sekarang ni. Orang kata di tahun 2023 ni kena banyakkan berpuasa sebab barang makanan semakin mahal. Betullah tu.. Sarapan pagi je sekarang dah berapa ringgit ? Nak jimat, buat je macam ni. Aku punya cara... sahur tu, makan je telur ayam separuh masak , dalam 3 ke 4 biji . Pastu untuk pastikan otot sihat, amik whey protein tambah oats dan juga kurma. Eh, banyak gak bajet tu. Kan ? Takda la pun. Tak nak tambah semua tu pun ok jer. Ikut kemampuan masing masing.

Perbezaan yang aku rasa kalau tak makan nasi ni sangatlah banyak. Pertama dari segi kesegaran diri di pagi hari. Lebih mudah bangun tidur. Tak mengantuk atau keletihan di pagi hari. Kemudian , di bahagian pinggang tu, takda dah lemak lemak lembik terkeluar. Kalau kita pegang pinggang kita tu, boleh tau la camana rasa lembik dia. Geram nak picit picit je. Hahahah..

Pagi hari, selesai yang utama di rumah.. ke gym sebelum hantar anak ke sekolah. Si Zahra ikut aku ke gym. Dia pun berlatih skit skit. Dia suka berlari. Maka aku nak fitkan dia. Mana la tahu kot kot tahun ni, dia leh masuk acara di sukan sekolah. Tak berharap pun tapi saja kasi dia semangat. Yang penting , sihat dan jangan biarkan anak anak rasa cam diri tu tak berharga.  Cenggitu ! 

Hari ke 5 tak makan nasi. Berat dari 90kg + dan menurut ke 89kg+ . Aku takda sasaran. Selagi lemak di perut tu ada, aku nak kasi dia 'kering' sedikit. 




Alhamdulillah.. boleh je gi gym pagi hari pastu teruskan kehidupan di kala berpuasa. InshaAllah, Ramadan akan datang ni, boleh buat gitu. Bukanlah untuk nampak sado atau gempak di pagi raya tapi aku nak sihat jer. Tu je niat aku. Takda niat nak kawin dua kat Thailand pon. Kalau nak, lama dah aku buat. Hahaha.. gurau gurau ! 

Banyak kelebihan berpuasa ni. Paling utama ialah merehatkan usus kita tu dari bekerja sehari hari. Kena kasi dia rehat gak. Pastu boleh tingkat imuniti kita. Haaa.. Cuma pastikan bila berbuka tu, janganlah makan makanan yang merosakkan mereka. Jauhi gula , makanan yang berminyak serta berlemak. Banyakkan sayur dan buah buahan.... Cenggitu ! 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ▼  2026 (4)
    • ▼  Februari 2026 (1)
      • Mudah di Tiktok sebenarnya.
    • ►  Januari 2026 (3)
  • ►  2025 (63)
    • ►  Disember 2025 (4)
    • ►  November 2025 (2)
    • ►  Oktober 2025 (2)
    • ►  September 2025 (5)
    • ►  Ogos 2025 (3)
    • ►  Julai 2025 (6)
    • ►  Jun 2025 (4)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ►  2023 (174)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (17)
    • ►  Julai 2023 (16)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4966)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (488)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes