BEN ASHAARI

Cuti sekolah seminggu baru baru ni, aku antar ketiga tiga orang anak aku ke Kem Solat di masjid BBST. Alhamdulillah, diorang suka sangat. Aku pun suka la walaupun kena gi amik dan hantar di hari cuti sekolah. Heee.. Lepas antar , terus gi lepak gym.

Khamis, hari terakhir. Jumaat, aku perasan perubahan pada Aariz. Suaranya serak. Tu tandanya dia akan dapat selsema dan disusuli batuk berkahak. Kalau dulu, pasti dah mengelabah aku. Terus gi farmasi dapatkan ubat selsema dan batuk atau paling tidak pun , ke klinik untuk pemeriksaan.

Ini kali kedua aku buat cara alami. Aku bancuhkan dia air halia dicampur madu. Kasi dia minum dulu. Pastu aku buatkan satu campuran untuk dia makan. Nak kata ubat, aku tak berani la. Hee.. overclaim lak tapi aku dapat resepi ni di Instagram. Orang luar yang kasi idea tapi sangat berkesan. Alhamdulillah. Dengan izin Allah.

Bermula Jumaat hingga Ahad, dia selsema tapi tak banyak keluar. Hari Ahad tu , memang keluar hingus hijau dan itu yang terakhir. Pastu takda dah. Batuk pulak , sesekali je kedengaran. Nasib baik dia pun tahu apa kena buat bila batuk. Terus minum air halia untuk legakan batuk dia. Aku dah bancuhkan satu botol untuk dia. Dia ok je minum. Suka jer. Bagus untuk perut juga.

Bila anak selsema dan batuk.. kita kena jaga makan minum dia. Yang paling utama, kena tau apa yang tak boleh diberikan pada mereka. Kedua , banyakkan berehat dan kasi makan secukupnya. Penting ni untuk recovery. Badan penat lawan virus. Memandia mandai je aku eh ? Hahaha.. Boleh baca di entri aku yang lepas yer. Oh yang bertajuk 5 makanan kena elakkan ketika anak selsema batuk.

Mula mula masukkan madu 2 sudu gitu. Pastu masukkan sedikit serbuk halia, kunyit , habbatus sauda dan serbuk kulit kayu manis. Gaulkan sehingga sebati. Pastu kasi le diorang sesudu. Rasa dia makjun je. Sedap ! Aku sendiri makan gak. Heee..

Untuk serbuk Halia#1 tu , korang boleh mesej aku di Facebook jika berminat. 100% asli tanpa bahan campuran.

Selasa, aku cutikan dia lagi untuk pastikan dia betul betul sihat. Rabu baru gi sekolah. Alhamdulillah , dia pun ceria jer. Segar molek kata orang Kelate.. Andai kata batuk selsema dia kuat, memang kena bawa untuk pemeriksaan doktor la. Macam kes Aariz dan anak anak yang lain, aku dah hentikan pengambilan makanan ringan , gula untuk mengelakkan masalah keradangan bila mereka jatuh sakit. Penting sebenarnya. Kalau kita tak jaga bab ni, bila mereka sakit.. berpanjangan berhari hari. Itulah yang berlaku pada anak anak aku satu tika dulu. Aku cuai sebab aku tak ambil tahu. Main kasi je makan asalkan diorang happy walhal...dalam diam kita kasi diorang makanan tidak berkhasiat untuk tubuh badan. Hurm.. Maafkan daddy !

Oh ya.. jangan bandingkan dengan dulu. Jauh beza makanan sekarang dengan dulu...

4 comments

Mencari sunglasses atau kaca mata bergaya untuk pergi bercuti mahupun guna ketika memandu ? Hee.. baru nampak kacak dan bergaya di kala terik mentari. Smart senantiasa gitu. Atau korang memang peminat Rayban ? Haa... Rayban ni setahu aku la kan , dia punya cermin mata lambat nak panas kat Malaysia. Tapi bila dah panas , harga dia melambung tinggi ! Dan sekarang ni , katanya ramai mencari Wayferer yang rare. Yeke ? Tak tau la pulak aku. Aku cuma diberitahu gitu jer la.

Ok..Baru baru ni aku ke Eyes Vision Group , Sungei Wang untuk menukar bingkai cermin mata. Ha, untung beli bingkai cermin mata cam aku ni ialah stok ada banyak. Jika bingkai dah rosak , gi je tukar kat sana. Tapi bayar la. Cuma harga murah la skit. Boleh mintak diskaun. Cermin tak yah buat dah. Cermin mata aku guna ni dari sebelum PKP lagi. Problemnya skru dah nak patah. Maklumlah, aku guna lasak weh ! Gi gym.. masuk kolam renang , berjogging.. tengok tv , buat kerja dan memang tak berpisah la dengan dia. Heee... Oh ya, aku guna kanta tukar gelap dan ada power !

Sambung cerita.. hee. Aku ternampak la koleksi Rayban terkini di situ. Aku dah ada satu. Aku beli sebelum PKP lepas. Maknanya dah lama kan ? Hee... Dan ternampak ada dua bingkai Wayferer yang baru. Warna biru dan ungu. Cantik weh ! Hahahah.. Giler terus aku. Banyakkan istighfar.

Menurut Mr June , sekarang ni Wayferer ramai cari. Walaupun fake punya bersepah di luar tapi ada beza dengan yang ori. Bila pakai , terasa selesa sangat di muka. Kualiti pun berbeza. Dan menariknya , aku akan tukar cerminnya. Guna warna yang aku suka. Dua tona. Atas gelap bawah cerah dan ada power !

Selain Rayban, ada dua tiga jenis lagi yang gempak kat sini. Macam Under Armour , David Beckham, Porche dan.. aduh. Payah nak cerita. Korang kena turun sendiri dan tengok. Tak jual secara online yer. Kena pergi Sungei Wang, Kuala Lumpur baru boleh tengok. Harga, boleh runding. Korang cakap je korang baca dari blog Ben Ashaari, nanti dapat la diskaun. Inshaallah...

Info lanjut

Instagram : Eyes Vision Group

Facebook : Eyes Vision Group

Whatsapp : Mr. Jun ( 016 3636464 )

1 comments

Dulu , aku tak kisah. Aku akan makan nasi lemak, roti canai , roti putih cicah kopi 3 in 1 atau apa saja yang sedap di lidah dan tekak tanpa mengira impak pada perut ! Hee... selepas umur 40an , barulah terasa kesan dari sikap tak nak amik tahu soal pemakanan (asalkan bersenam) ni. Secara senyap senyap badan penuh racun ! Tu pun nasib baik la setiap minggu aku rajin amalkan buat air detox dengan mengunakkan bahan alami atau natural yang pernah aku belajar satu tika dulu.

Orang kata kembung perut ni penyakit keturunan. Kalau ayah ada, anak mesti ada. Erk ? Yeke ? Bagi aku sebenarnya salah sendiri sebab tak jaga makan. Asal boleh telan , telan. Asal halal , telan. Tak kira masa. Sampaikan nak tidur pun , masih nak mengunyah. Hurm.. kesian perut.

Yaaa... aku ingatkan aku boroi tapi rupanya aku ada masalah dengan perut kembung ! Patutlah aku rajin kena asid refluks dan selalu sakit kepala di pagi hari. Aku ingatkan biasa jer menda menda tu tapi rupanya ianya adalah tanda tanda ke arah penyakit yang lebih berat.

Buat sedikit kajian dengan menonton video video dari mereka yang arif. Akhirnya aku ubah gaya pemakanan aku. Dulu aku ingat aku kena sarapan pagi ikut masa yang tepat atau perut akan masuk angin rupanya aku salah. Heee...

Setiap pagi , aku bersenam dulu. Pastu jika nak makan , aku pastikan karbohidrat yang terakhir masuk ke dalam perut. Aku utamakan fiber seperti sayur sayuran pastu protein bersama lemak baik. Kalau tak kenyang , baru amik sedikit karbohidrat.

Dan buat masa ni, aku berhenti amik nasi putih , roti gandum. Tak kira la gluten atau tidak, aku stop sama sekali. Perbezaan ? Korang boleh tengok gambar di bawah. Gambar pertama tu, walaupun aku bersenam , perut besar ! Rupanya perut tak sihat. Gambar kedua, disamping jaga makan , aku rawat perut dengan mengambil herba seperti halia dan kunyit disamping banyakkan makanan pro n prebiotik.

Dan sekarang , setiap kali lepas workout.. barulah aku makan pagi. Apa aku makan ? Kekadang telur setengah masak. Kekadang aku goreng telur guna minyak sawit. Aku campurkan bahan seperti bawang dan beberapa jenis lagi bahan. Tapi tiada garam. Jika nak letak garam, pastikan masuk bila api dah dipadamkan. Bukan goreng bersama.

Sedap ? Alhamdulillah.. wife dan anak anak suka kalau aku buat gini. Jika rajin, aku buat telur setengah masak dan blend bersama whey protein.

Sesekali.. wife buatkan salahd seperti dibawah ni. Ikut permintaan aku la. Hee.. Dia ok jer. Cuma aku kena sediakan bahan je la. Kos ? Hurm.. jika ada duit lebih , aku belilah. Aku lebih suka abiskan duit dengan cara begitu sebab bila badan sihat, aku boleh uruskan rumahtangga. Jika aku tak sihat , semua susah.

Apa kita makan sebenarnya sangat penting. Bukan saja perut dapat manfaat tapi dari hujung kepala hingga ke hujung kaki akan dapat kebaikan melalui makanan yang kita makan. Jika kita amalkan gaya hidup sihat , inshaAllah... kita sihat.. dengan izinNYA..

1 comments

Sebagai mak ayah yang dok jaga anak dari kecil, kita cukup risau bila anak anak jatuh sakit. Ada yang dok ingat , ala... skit je tu ! Macam aku dulu la.. ketika Zahra kena batuk selsema. Dua tiga hari , dok kasi ubat doktor jer tapi tak reda reda gak batuk dan selsemanya. Adeh.. Akhirnya, batuk makin teruk dan dia dimasukkan ke dalam wad. Tinggallah di situ beberapa hari. Aku kena jaga dia. Huhuh.. Apa kes ? Jangkitan kuman dalam paru paru. Aduh.. menyesal sungguh ketika tu.

Sejak tu.. aku tak amik ringan bila anak anak jatuh sakit. Tapi tu la.. Setiap minggu , bila pergi sekolah.. balik mesti selsema dan batuk ! Tu sebelum Covid 19 melanda yer. Wajib ke klinik untuk dapatkan ubat. Kos rawatan bukan murah.

Covid 19 ni banyak mengajar aku mengenai kesihatan. Kalau tidak , aku pun dok ingat aku jaga dah tapi kenapa masih sakit ! Rupa rupanya... pemakanan yang kami sekeluarga amalkan cukup tidak sihat dan merbahaya ! Aku sajikan anak anak makanan yang penuh dengan 'racun' selama ini ! Allahuakhbar.

Patutlah mereka kerap jatuh sakit. Ingatkan segalanya berpunca di sekolah. Asal pergi sekolah , balik sakit. Yelah, bila sistem pertahanan diri lemah.. mudah la diorang dijangkiti virus !

Inilah yang dibeli setiap kali ke pasaraya !

Segalanya berubah bila wife aku jatuh sakit. Dia kena gastrik yang teruk. Asbab itulah aku sendiri pun mengubah tabiat pemakanan termasuk ahli keluarga. Tiada lagi GULA PUTIH di rumah. Tiada lagi susu susu di rumah ! Tiada lagi coklat.. biskut ,roti putih , megi , makanan segera ! Aiskrim pun aku tak kasi dah ada dalam peti ais. Kalau teringin sangat sangat.. gi makan je kat luar.

Setiap pagi , aku akan kasi diorang minum air halia ditambah dengan madu dan lemon. Dengan cara ini , diorang tidak lagi ketagihan pada makanan manis terutamanya. Malah diorang sendiri nampak bagaimana aku jaga pemakanan. Tidak lagi makan roti putih, roti canai , fast food malah aku sendiri sudah beratus hari tak makan nasi putih.

Untuk bancuh air halia , aku guna serbuk Halia#1. Mudah.. pastu serbuk Halia#1 ni memang dah pure 100%. Kawan aku sendiri yang uruskan dari A-Z. Apakah kelebihan serbuk Halia#1 ni ? Boleh baca infomasi psl Halia ni di Instagram HaliaNoSatu

Nak serbuk Halia#1 , boleh whatsapp terus ke https://Halia1.wasap.my

Jom tonton video Dr.Azril ni dan kita fahamkan..

No comments

Aku mula jaga badan ketika usia 22 tahun. Ketika tu, badan aku dah mula berisi dek kerana hari hari makan nasi kandar ! Siang malam aku makan nasi kandar ! Tak cukup dengan nasi , makanan segera seperti megi adalah kegemaran aku.Sekali makan , 4 bungkus tu wajib. Serius ! Tambah lagi dengan kegilaan aku pada coklat Cadburry. Wajib sepapan sekali makan. Tu kesan bila kena kerja malam hari ! Memang hancur badan.

Lepas aku tersedar tu la aku baru start jaga badan. Tapi silap aku ialah aku sibuk bersenam tapi tak jaga makan. Kesannya... di usia begitu aku dah ada tekanan darah tinggi level Hypertension. Bukan saja makan, tekanan kerja dan kehidupan membuatkan aku jadi insan yang sangat tertekan. Allahuakbar.

Masa tu aku belum berani masuk gym. Segan. Yelah.. aku badan berlemak jer walhal aku berasal dari kurus kering je kot. Adeh.. Gara gara makan tak ingat dunia. Mak ayah nasihat , aku degil. Bila pakai baju raya , baru tau rupanya aku dah obes !

Selepas setahun dua bersenam sendiri di rumah dan outdoor , aku beranikan diri masuk gym. Di situlah aku mula berjinak jinak dengan besi. Best ! Cuma ketika tu aku tak amik sebarang whey protein dek kerana harganya yang cukup mahal. Aku cuma bedal telur ayam dalam 10-20 biji sehari. Pastu hujung minggu , ayam bakar atau golek seekor ! Heee..

Menjadi badan weh ! Cuma masa tu aku tak pandai bab nak kasi lean. Besar tapi bersebu. Penuh lemak walaupun nampak sado ! Kononya la. Kesilapan aku sebab tak jaga bab pengambilan makanan. Masa tu kalau nak dapat ilmu jaga badan ni , kena rajin beli majalah omputeh. Majalah kita belum nak cerita bab bab gini. Youtube pun tak da lagi masa tu. Dunia membaca majalah ketika tu. Payah nak dapat ilmu.

Telur ayam , susu HL , ayam golek , coklat.. eh, apa saja yang ada tulis PROTEIN di label tu, aku beli dan makan. Hurm... siang malam bedal. Iskh iskh iskh.. Betullah kata orang dulu dulu.. Nanti kita dah masuk 40an , baru nampak kesan sampingan apa yang kita makan ketika muda dulu.

Huhu.. betullah ! Masuk 40an , baru aku nampak kesannya. Asid refluks , perut kembung , darah tinggi, diabetis, sakit sakit sendi , brain fog setiap pagi.. boroi walaupun sado ! Hurm..

20an

40an

Aku mula amik whey protein kali pertama , hujung 20an. Tak larat ari ari nak bedal 20 biji telur weh. Nak kena bebel satu hal lagi. Hahahaa.. sebab buang kuning ! Masa tu orang kata kuning tu punca kolestrol. Hahahaa... Tapi makan telur tetap makan la. Tak cukup protein dalam badan nanti, bahaya juga.

Whey protein ni cumalah makanan sampingan ! Kena utamakan makanan sebenar yang lengkap dengan pelbagai khasiat mineral , vitamin ,protein dan sebagainya. Jangan ingat bila dah minum whey , makanan sebenar ni tak perlu dah ! Salah sangat tu.

Minum ikut sukatan dan bila perlu jer. Jangan minum ikut suka wooo.. Berlebihan merbahaya ! Apa saja berlebihan dalam kehidupan kita , tidaklah sihat sama sekali.. Samada makanan sebenar atau makanan tambahan sekali pun, biarlah berpada pada. Kena tahu bila boleh makan , bila perlu elakkan dan jumlah pengambilan.

Kesimpulan , badan jadi je walaupun tak amik whey protein ni tapi pastikan makanan sebenar yang diambil tu, cukup kandungan khasiatnya. Jangan makan makanan sampah tau ! Haa.. apa makanan sampah tu ?? Makanan yang diproses berkali kali... ultra process food ! Tu sangat merbahaya !

Nak gemukkan badan.. makan makanan berkhasiat. Nak kuruskan badan, jaga pengambilan makanan. Kurangkan pengambilan karbohidrat , gula putih dan banyakkan berpuasa. Tak susah sebenarnya. Nak ngan tak nak jer...

1 comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari