Tersenyum aku. Ramai berfikiran begitu. Kesian anak anak aku. Makan makanan yang tak sedap jer. Kalau gi pasaraya, diorang tengok je ke makanan yang dijual ? Tak boleh rasa langsung ke ? Sian anak anak aku kan ? 

Alhamdulillah.. anak anak aku dah faham apa yang aku lakukan untuk mereka. Dulu, diorang makan je semua tu. Tertarik pada label dan juga iklan ! Bagus untuk kesihatan dan kuatkan antibodi mereka. Kononnya la.. Tapi setiap bulan mesti diorang akan selsema , batuk dan juga demam ! Giler laa.. Penat nak gi klinik dan beli ubat di farmasi. Beli lagi suppliment kesihatan untuk kuatkan imun mereka. 

Rupa rupanyaaaa... salah mak ayah ! Dok kasi racun pada mereka sejak kecil lagi. Sistem pertahanan diri lumpuh ! Korang ingat tu semua makanan sihat ke ? Sedap di lidah jer. Pastu bila masuk dalam perut , apa jadi ? Tak caya ? Cuba berhentikan seminggu kasi makanan seperti roti , biskut , air manis pada mereka. Tengok apa jadi ! 

Percaya pada proses ! Makan masa tapi berbaloi. Alhamdulillah.

Ini gambar aku sebelum aku jaga makan.

Awal awal dulu aku pegang besi , atas kerana tertarik dengan fizikal seorang kawan team bolasepak aku. Smart badan dia. Tak besar , tak kecil. Aku pulak masa tu dah kecewa main bola. Asal main bola je, bergaduh. Emosi sungguh. Hahaha.. kayanya tidak jugak ! Akhirnya aku tukar bidang. Layan bina otot lak. Nak bina badan , tak mampu. Kos tinggi. Maka layan otot otot tertentu je la.

Bab workout ni , takda masalah. Ramai otai otai ada. Tapi bila masuk bab pemakanan ni, aku tengok mereka sendiri pun gagal gak. Kesudahannya , amik jalan mudah untuk kasi lean ! Huhuu... aku tak berani dan tak sanggup sebab aku ada tekanan darah tinggi masa tu. 

Diorang kata.. kena jaga makan ! Yelah.. nak jaga camana ? Katanya elakkan minyak , gula , garam dan lemak ! Er.. nak makan apa ? Katanya rebus je ayam , makan telur setengah masak atau rebus, stop air manis dan sebagainya. Aku cuba buat macam tu tapi tak menjadi. Lemak kat perut dan pinggang menghantui. 

Namun aku masih tak putus asa untuk keluar masuk gym. Dan kewujudan video video awereness di Instagram dan Tiktok memberikan aku semangat baru. Walaupun nampak mudah tapi komitmen dan disiplin amat diperlukan jika nak dapatkan badan lean dan sihat ! 

Bila disuruh jaga makan tu sebenarnya tak susah pun. Fokus pada makanan sebenar atau real food. Bukan susah pun. Apa yang nenek moyang kita makan dulu ? Itulah makanan kita patut makan. Bukan makanan yang dijual atas rak rak jajan di pasaraya tu ! Tu memang nak membunuh kita dalam jangka panjang ! 

Jangan kata la sekadar untuk rasa atau bukan selalu. Persoalan yang patut ditanya, apakai itu makanan ? Apakah sesuai untuk dimasukkan dalam tubuh badan kita ? Ada yang sampai tak tau nak makan apa bila dikatakan makanan yang diorang makan selalu tu sebenarnya merosakkan perut ! 

Dah tu nak makan apa ??? 

Eh... macam macam boleh makan kot ! Carilah makan yang mengenyangkan seperti telur , ayam , ikan , lembu , kambing , kerbau dan banyak lagi. Kan ada banyak resepi di luar sana tu. Dalam buku ada , dalam internet ada... dalam blog , lagi la bersepah ! 

Stress.. ini memang betul ! Ramai yang sangat stess sejak millenium ! Kita mengejar kemajuan. Siang malam kerja , kerja. kerja. Nak hidup selesa. Nak hidup senang. Nak hidup tenang tapi realitinya , kita alami tekanan dalam senyap. Keluar rumah seawal pagi , balik rumah dah gelap hari. Bila cuti, ada kerja sampingan pula. Segala galanya untuk memenuhi keperluan  dan kemahuan. Samada terpaksa atau dipaksa ! 

Stress ! Serius stress ! Aku dah alami dan ianya memberi impak pada aku. Bila stress , tidur pun lewat. Malam hari melepak dan makan. Makan , makan dan makan. Impaknya ? Aku dapat Gerd dan Anxiety ! Sesuatu yang aku tak sangka sama sekali. 

Ubah gaya hidup dan ianya berkesan. Tapi wanita yang dah berkawin dan mengandung.. apakah memberi kesan pada bayi dalam kandungan ? 

Vaksin ? Aku bukan pro vaksin atau anti vaksin. Aku cucuk vaksin dari kecil lagi. Sampai la ke Covid 19 , amik booster. Terpaksa amik kerana arahan kerajaan. Demi negara dan masyarakat. Korang pun tau kan kenapa ? Mana larat nak duduk dalam rumah tanpa ada pendapatan ! Nak tak nak... kena tadah juga lengan untuk dicucuk ! 

Maka , ubahlah diet pemakanan kita mula dari sekarang. Terutama anak anak kita ni. Jangan tergoda dengan makanan makanan viral yang korang pun tau ianya tidak berkhasiat dan akan memudaratkan kesihatan dan tubuh badan untuk jangka panjang ! 

Pemakanan masa mengandung ? Hurm.. ramai ibu ibu yang mengandung terlalu ikut nafsu makan. Anak dalam perut dijadikan alasan. Kononnya teringin. Yang jadi masalah, tiap kali dia makan , dia cakap baby yang nak ! Aduh... sian baby. Baby dalam perut tu cuma perlukan makanan yang tinggi khasiat untuk memastikan dia dapat membesar dengan baik di dalam perut ibunya. Makanlah makanan yang baik baik.. susah ?

Aku malas nak cerita pasal konspirasi dunia mengenai manusia yang semakin memenuhi bumi ni. Kita jaga je kesihatan kita mengikut apa yang diajar dalam Islam. Bukan susah pun. Makan biar bersederhana. Rajin rajin bersenam. Jangan memburu makanan sedap yang senantiasa diviralkan di media sosial. Tak perlu tergoda pun. 

Dulu bila kawan kawan kata dia tak datang kerja sebab gastrik, aku senyum je. Gastrik je kot ! Takat tak makan atau angin. Hurm... Tapi lepas wife aku kena gastrik , fuh... betul punya teruk berpusing jadinya sekeluarga. Awal awal kena , ambil ringan jer. Tapi bila dah melarat.. memang dia kata nak beranak pun  tak sakit macam tu. 

Kemudian bab kembung perut. Arwah ayah selalu mintak urut perut dia. Katanya kembung. Aku la tukang urut perut. Memang boleh dengar la angin di perut tu. Berlari lari angin tu. Nak kasi pecah bukan mudah. Skill mengurut kena ada. Kalau tak pecah , nak membuang pun payah. Mood jadi ke laut dalam. Boleh bikin hangin satu badan itu jam ! 

Aku lak.. ada masalah asid refluks , kembung perut dan juga tekanan darah tinggi. Asid refluks tu aku anggap biasa je sebab makan makanan pedas. Dia tendang balik. Rupa rupanya itu petanda usus kita mula rosak ! Jangan main main ya. 

Dan ketika PKP.. pakat la makan makanan yang mudah dapat dan sedap seperti roti , kopi 3 in 1 , megi dan macam macam lagi la makanan yang mudah didapati. Nasi semua dah boring. Tanpa disedari , apa yang aku makan semua tu memudaratkan lagi perut aku. Aduh... 

Aku diserang anxiety tanpa disedari. Jantung laju setiap kali baca berita tentang kematian disebabkan virus Covid 19. Semakin hampir.. dan jiran tetangga , saudara mara malah kawan kawan turut dijangkiti virus pembunuh ni. Ada yang meninggal dunia.. ada yang koma ! Allahuakhbar...

Alhamdulillah...  Dah beberapa kali siaran live dia , aku ikuti sekejap. Seronok tengok dia membuat kerja kerja amal. Yang dapat pun seronok. Yang memberi , lagilah kan ? Nak buat memberi ni , bukan mudah walaupun nampak mudah. Tak perlu tunggu kaya pun sebenarnya. Ada sedikit pun , berikanlah. Tapi utamakanlah yang penting dulu seperti hutang , ahli keluarga dan saudara mara. Jika ada lebih tu, nah... manfaatkan untuk kelebihan di hari akan datang kelak. Semoga Allah berkati. 

Seronok memberi ni. Jika kita ada masalah dengan hati.. seperti gundah gulana , atau ditimpa musibah, cuba banyakkan bersedekah walaupun seringgit. Orang yang menerima , akan berdoa kebaikan untuk si pemberi. Kan itu satu doa yang baik. 

Yang penting , si pemberi tu, kena ikhlaskan hati. Tak perlulah buat video atau gambar dan viralkan kasi tahu dunia. Diam diam sudahlah.  Macam kes di bawah ni, kan ? Lelaki ni cuma menyampaikan tetapi mereka yang menyumbang atau bersedekah tak diketahui dari mana.. Alhamdulillah.. 

Kalau tak silap aku , lelaki ni buat pagi pagi dan petang hari rasanya. Korang boleh tengok sendiri di Tiktoknya. Mungkin akan terbuka hati untuk menyumbang atau buat sendiri.. kan ?