BEN ASHAARI

Dulu aku tak kisah. Bagi aku semua makanan sama je. Kalau tak , kenapa mereka jual secara terbuka dan ramai membelinya ! Kan kan ? Haaa... Dah la murah pastu kalau baca kat label, siap ada khasiat lagi. Pelbagai vitamin serta protein ! Perghh.. katanya la.

!0 tahun dulu aku percaya la. Aku belikan makanan sebegini pada anak anak. Ajar diorang makan makanan segera ! Katanya inilah makanan kegemaran aku ketika kecil dulu. Hidup je lagi ha ! Kan ? Malam malam , gi cari makan lagi sebelum nak tidur. Kononnya nak eratkan kekeluargaan dengan lepak malam malam.

Amaran pertama dikeluarkan ! Si anak dara masuk wad dek kerana batuk selsema tak henti henti. Dah kena jangkitan kuman dalam paru paru ! Allahuakhbar. Tapi masa tu belum sedar lagi puncanya. Aku tak terfikir pun camana boleh sampai lama dia batuk berkahak tu. Seminggu dalam wad, Alhamdulillah.. dia ok.

Amaran kedua.. wife kena gastrik teruk. Aku sangkakan itu memang penyakit dia. Ramai wanita ada dan ianya normal. Dan amaran ketiga , aku kena gerd dan anxiety ! What ??? Anxiety??? Apakah aku boleh kena ? Macam tak percaya. Selama ni aku baca kisah orang jer. Tapi bila kena kat diri sendiri... baru aku buat sedikit kajian.. Apakah puncanya ? Aku boleh kena gerd ? Bukan ke aku rajin bersenam ?

Rupa rupanya.. segala berpunca dari gaya hidup aku zaman muda hinggalah membawa ke anak pinak. Sebab tulah kata orang.. penyakit ni penyakit keturunan ! Bukan genetik 100% tapi sikap mak ayah yang suka membeli dan membawa pulang makanan untuk anak anak. Anak anak gembira dapat makan. Seronok sakan. Tapi dalam senyap , kita meracun mereka !

Kita imbas kembali zaman nenek moyang kita. Apasal kita bagi anak anak makan makanan begitu ? Mereka bukan perlu nak makan sedap pelbagai perisa. Mereka cuma nak makan dan bermain. Bandingkan anak anak zaman dulu dengan sekarang. Gebu gebu kan ? Malas nak bergerak. Nak duduk depan tv atau gajet. Layan skrin ! Salah sapa ????

Sampai bila nak ubah ? Tak kesian ke kat mereka. Ayuh kita bersihkan dapur dan meja makan kita. Pastikan takda racun. Bila keluar ke mall , tak perlu la nak belikan makanan yang menguntungkan mereka yang sendiri pun tak makan atau minum ! Fokus pemakanan sebenar lagi menyihatkan.

Makanan sihat mahal ? Yang kau gi cari makanan mahal tu nape ? Pastu kita bukan kena makan sampai 3-4 kali sehari. Memadai la 2-3 kali jer.. Tu pun sekali je makan berat... Ubah sebelum terlambat.

No comments

Aku ni bukanlah pakar atau mahir sangat bab kesihatan mahupun pemakanan tapi aku punyalah pengalaman bab ni terutama pemakanan. Aku dulu tak faham sangat bab pemakanan ni. Tak amik tau pun ya. Bagi aku , makanan semua sama jer. Asal masuk dalam mulut , lidah merasa , perut kasi proses. Segala tok nenek punya hormon tu aku tak kenal pun.

Bersenam.. aku buat. Hari hari tapi bila masuk usia awal 30an , dah ada tekanan darah tinggi. Tapi aku tak ubah gaya hidup pun. Biasa la... muda lagi ! Nanti tua, gi klinik amik ubat la. Kata penyakit keturunan. Jaga camana pun, tetap kena !

Gitulah pemikiran aku. Alhamdulillah.. Allah kasi aku kesedaran. Bermula dari wife. Dari situ aku tahu dah. Kemudian aku pun kena juga. Aku ingatkan ianya normal. Rupa rupanya tidak. Satu peringatan buat aku. Jika aku tak ubah gaya hidup.. aku sekeluarga akan susah !

Pertama sekali.. aku ubah ialah bersihkan dapur rumah aku ! Aku tak pedulik orang nak kata apa pada aku. Hilang nikmat dunia laa.. rugi laa.. Lantak kau ! Keluarga aku , aku jaga. Kau jaga keluarga kau. Susah senang , sendiri kena tanggung.

Di dapur rumah aku takda lagi makanan makanan yang ada dalam bentuk plastik dan juga tin. Semuanya jenis segar ! Masak ari ni, makan terus. Kecuali buah buahan seperti oren, epal , kurma dan juga kekacang seperti almond dan walnut .

Dulu dalam peti ais wajib ada susu kotak , ais krim manakala dalam almari wajib ada biskut biskut coklat. Atas meja ada roti , Nutella bagai.. pastu kopi 3 in 1. Anak anak minum hot chocolate yang manis tu laa !

Kesannya ? Masing masing dengan perut boroi ! Pakai baju sekolah , nampak perut. Tak kira lelaki atau perempuan. Kecik kecik dah macam tu. Pelik juga aku. Apasal diorang boleh boroi di usia muda ? Ada yang kata nampak cute. Comel jer. Tembam. Abah kau ! Kalau kau nampak itu comel, bermakna kau ada masalah ! Itulah petanda yang mereka sedang ke arah kehidupan yang tidak normal !

Masalah orang kita sekarang ni terlalu nak fokus anak anak berjaya dalam pendidikan. Mak ayah kerja mencari duit. Kasi tuisyen. Buat apa saja asalkan boleh kasi tau kat media sosial anak dia dah berjaya ! Tapi bila tengok fizikal mereka.. hurm.. Kita sedia maklum camana dia membesar. Kesian !

Maaf cakap la. Aku kasi tahu ni berdasarkan pengalaman aku sendiri. Sebenarnya apa yang kita nak membentuk generasi akan datang ni ? Bijak pandai saja tak cukup. Fizikal dan mental perlu seiring. Ramai je pandai zaman ni tapi mental mereka ? Fizikal mereka ? Dah besar besar baru nak fokus jaga kesihatan ???? Baru plan nak diet ? Dan pada masa yang sama dok kejar makanan viral di malam hari ?

No comments

" Tak bosan ke Ben hari hari makan makanan yang.. hurm. Anak anak pun tak merasa makan makanan yang macam anak anak orang lain makan ? Segalanya kena kawal. Kita hidup ni sekali je. Jadi kena nikmatilah ! Rugilah. Nanti dietlah. Bukan selalu pun.. kan ? "

Hurm.. betullah tu. Aku pun sokong. Hidup ni sekali jer. Makan je apa nak makan. Nanti sakit , kita gi je doktor. Ubat ada kan ? Wad pun ada. Kita duduk dalam tu dah berehatlah. Sembuh nanti, kita mula diet dan jaga makan. Sekurang kurangnya , dah rasa makanan sedap atas dunia ni.. kan kan ?

Alhamdulillah.. Allah dah kasi aku dan keluarga aku rasa makanan sedap. Walaupun bukan semua tapi sekurang kurangnya bila gi pasaraya tu , diorang tunjuk nak makan apa.. aku belikan ! Sejak bergigi hinggalah Allah kasi amaran pertama dan aku terus amik cakna dan berubah.

Dalam tak sedar , apa yang aku buat tu.. sebenarnya 'membunuh' anak bini sendiri. Makan sedap sedap siang malam. Asal lapar je terus gi cari makan. Tak kira masa. Ikut rasa lidah dan tekak. Dan kesudahannya, anak anak mudah jatuh sakit.

Ya.. sistem imun mereka 'lumpuh' dek kerana aku sendiri yang benarkan ianya berlaku. Allahuakbar.. takut ingat semula gaya hidup aku sekeluarga. Asal pergi pasaraya , mesti RM300-400 abis. Aku pun pelik awal awalnya. Tapi bila difikirkan semula rupa rupanya aku banyak beli 'sampah' untuk diisi ke dalam perut sendiri dan anak bini.

Tak susah sebenarnya nak tahu. Perhatikan anak anak korang. Berapa kerap dia jatuh sakit. Bila selsema je , mesti berhingus berkahak punya sampai terpaksa jumpa doktor dan amik ubat. Pastu makan masa nak sihat sepenuhnya. Kesian kan ? Kalau dibiarkan akan bertambah mudarat dan ini sangatlah bahaya.

Ya, pernah berlaku pada anak anak aku dulu. Batuk berkahak dengan terus sekali. Puncanya ? Haaa... makanan tu la ! Gula... pewarna.. perisa.. Macam macam bahan ada dalam makanan tu dan yang pasti bukanlah semulajadi. Semua bikin dari dalam makmal punya !

Alhamdulillah.. sekarang ni ramai pakar pakar kesihatan pun dah berkongsi amalan serta tips tips kesihatan memandangkan makin ramai rakyat Malaysia yang gagal menjaga kesihaatan dan juga tubuh badan. Tak caya.. cubalah tengok. Dalam 10 orang rakyat Malaysia yang korang nampak , berapa ramai yang obesiti ? Tenok pipi pun dah boleh tahu. Tu belum tengok pinggang dan perut. Berlemak lemak !

Nak tunggu apa lagi untuk ubah gaya hidup ? Bukan saja jimat malah menguntungkan lagi bila jaga kesihatan ni. Apa ? Beli makanan sihat ni mahal ? Mana datang mahal. Ikut je cara tok nenek kita buat dulu. Sehari 2 kali makan. Pastu makan je makanan kampung. Ada protein , fiber dan lemak sihat. Sapa suruh gi beli makanan yang mahal mahal ?

Sayangi usus kita..

No comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari