BEN ASHAARI

Aku kenal roti putih ni sejak dari kecil lagi. Arwah ayah suka beli. Pastu dia akan cicah dengan Milo panas atau suam. Kemudian aku pun terjebak sama. Cuma tak la jadi kegemaran. Ketika aku bekerja , aku kerap beli roti krim 50 sen setiap hari. Wajib ! Dalam 4-5 bungkus gitu. Pagi makan 2 , tengahari 2 pastu sebelum balik 1. Masa tu gaji kecil. Mampu beli roti jer. Duit banyak abis ke kos pengangkutan ketika tu. Terpaksa ulang alik Putrajaya. Nak tak nak , terpaksa catu perbelanjaan makan pagi dan tengahari.

Ketika anak anak mula membesar , roti serta krim krim coklat inilah yang jadi makanan mereka. Bukan apa.. teringat masa kecil dulu, aku pun membesar dengan makan roti dan krim tapi lebih pada perisa pandan atau kaya tu. Bukan coklat. Mahal coklat ! Hahahaha..

Wajib ada atas meja setiap hari. Malam hari , aku akan ke kedai mencari roti putih dan krim untuk anak anak. Bekal bawa ke sekolah dan sarapan pagi. Ketika PKP , lagi teruk. Memang makan setiap hari roti roti ni.

Bukan roti jer.. susu putih pon wajib beli ! Lepas workout minum. Kononnya nak protein dan juga kalsium. Abah kau ! Hahahahhaa.. Sapa ajar pun tak tau laa ! Dek kerana makanan minuman beginilah perut dan sistem imun rosak !

Usus bermasalah sedikit demi sedikit. Bermula dengan sistem pencernaan. Nak membuang pagi hari pun payah. Anak anak pulak makin memboroi. Mudah jatuh sakit. Kena hujan skit pun dah boleh demam. Acaner tu ? Tak ke pelik bila jadi gitu ?

Terselit juga gula yang merosakkan tubuh badan ! Dulu la.

Gaya hidup dulu. Tengok muka pun takut. Tu perutt tuu !

Bila aku dah faham maksud jaga pemakanan , aku terus ubah. Segalanya bermula di dapur dan juga meja makan. Tiada lagi makanan dalam plastik , kotak , tin untuk anak anak. Bermakna tiada jajan , biskut , roti atau air air manis untuk mereka.

Atas meja makan penuh dengan buku jer. Takda lagi dah makanan. Mak diorang masak satu dua lauk je setiap hari. Ada fiber dan protein. Kalau diorang tak makan , diorang berlapar. Sampai satu tahap , diorang akan makan juga. Tak pun , aku sendiri suap.

Apa yang berlaku bila kita ubah semua ni, sekeluarga akan turut berubah. Memang akan makan masa tapi ianya cukup berbaloi. Antaranya mereka akan tidur awal. Mudah bangun awal. Buncit perut pun tak kelihatan dah. Bila gi pasaraya, masing masing fokus pada makanan yang menyihatkan. Aku tahu.. diorang teringin nak makan macam aiskrim bagai tu. Tapi aku kasi satu soalan jer..

" Apa jadi kalau menda tu masuk dalam perut ? Apakah ianya membuat kita jadi lebih sihat atau ?? "

Kita ajar awal awal dan kena ada soal jawab supaya diorang berfikir. Teringin , aku pun teringin. Maklumlah , dah tau sedap kan ? Gula ! Tapi bila tau akan mudarat pada tubuh badan.. kita lawanlah ! Bukan tak leh makan.. tapi sesekali tu ok la. Pastikan bila nak makan tu, ianya berbaloi. Kalau takat boleh jumpa di mana mana , baik tak yah makan ! Haaa.. gitu !

Perubahan yang kita lakukan ni, bukan saja beri impak pada mental malah fizikal pun turut berubah. Dari huduh ke hensem ! Tak caya.. cubalah !

No comments

1 comments

No comments

Dulu aku tak kisah. Bagi aku semua makanan sama je. Kalau tak , kenapa mereka jual secara terbuka dan ramai membelinya ! Kan kan ? Haaa... Dah la murah pastu kalau baca kat label, siap ada khasiat lagi. Pelbagai vitamin serta protein ! Perghh.. katanya la.

!0 tahun dulu aku percaya la. Aku belikan makanan sebegini pada anak anak. Ajar diorang makan makanan segera ! Katanya inilah makanan kegemaran aku ketika kecil dulu. Hidup je lagi ha ! Kan ? Malam malam , gi cari makan lagi sebelum nak tidur. Kononnya nak eratkan kekeluargaan dengan lepak malam malam.

Amaran pertama dikeluarkan ! Si anak dara masuk wad dek kerana batuk selsema tak henti henti. Dah kena jangkitan kuman dalam paru paru ! Allahuakhbar. Tapi masa tu belum sedar lagi puncanya. Aku tak terfikir pun camana boleh sampai lama dia batuk berkahak tu. Seminggu dalam wad, Alhamdulillah.. dia ok.

Amaran kedua.. wife kena gastrik teruk. Aku sangkakan itu memang penyakit dia. Ramai wanita ada dan ianya normal. Dan amaran ketiga , aku kena gerd dan anxiety ! What ??? Anxiety??? Apakah aku boleh kena ? Macam tak percaya. Selama ni aku baca kisah orang jer. Tapi bila kena kat diri sendiri... baru aku buat sedikit kajian.. Apakah puncanya ? Aku boleh kena gerd ? Bukan ke aku rajin bersenam ?

Rupa rupanya.. segala berpunca dari gaya hidup aku zaman muda hinggalah membawa ke anak pinak. Sebab tulah kata orang.. penyakit ni penyakit keturunan ! Bukan genetik 100% tapi sikap mak ayah yang suka membeli dan membawa pulang makanan untuk anak anak. Anak anak gembira dapat makan. Seronok sakan. Tapi dalam senyap , kita meracun mereka !

Kita imbas kembali zaman nenek moyang kita. Apasal kita bagi anak anak makan makanan begitu ? Mereka bukan perlu nak makan sedap pelbagai perisa. Mereka cuma nak makan dan bermain. Bandingkan anak anak zaman dulu dengan sekarang. Gebu gebu kan ? Malas nak bergerak. Nak duduk depan tv atau gajet. Layan skrin ! Salah sapa ????

Sampai bila nak ubah ? Tak kesian ke kat mereka. Ayuh kita bersihkan dapur dan meja makan kita. Pastikan takda racun. Bila keluar ke mall , tak perlu la nak belikan makanan yang menguntungkan mereka yang sendiri pun tak makan atau minum ! Fokus pemakanan sebenar lagi menyihatkan.

Makanan sihat mahal ? Yang kau gi cari makanan mahal tu nape ? Pastu kita bukan kena makan sampai 3-4 kali sehari. Memadai la 2-3 kali jer.. Tu pun sekali je makan berat... Ubah sebelum terlambat.

No comments

Aku ni bukanlah pakar atau mahir sangat bab kesihatan mahupun pemakanan tapi aku punyalah pengalaman bab ni terutama pemakanan. Aku dulu tak faham sangat bab pemakanan ni. Tak amik tau pun ya. Bagi aku , makanan semua sama jer. Asal masuk dalam mulut , lidah merasa , perut kasi proses. Segala tok nenek punya hormon tu aku tak kenal pun.

Bersenam.. aku buat. Hari hari tapi bila masuk usia awal 30an , dah ada tekanan darah tinggi. Tapi aku tak ubah gaya hidup pun. Biasa la... muda lagi ! Nanti tua, gi klinik amik ubat la. Kata penyakit keturunan. Jaga camana pun, tetap kena !

Gitulah pemikiran aku. Alhamdulillah.. Allah kasi aku kesedaran. Bermula dari wife. Dari situ aku tahu dah. Kemudian aku pun kena juga. Aku ingatkan ianya normal. Rupa rupanya tidak. Satu peringatan buat aku. Jika aku tak ubah gaya hidup.. aku sekeluarga akan susah !

Pertama sekali.. aku ubah ialah bersihkan dapur rumah aku ! Aku tak pedulik orang nak kata apa pada aku. Hilang nikmat dunia laa.. rugi laa.. Lantak kau ! Keluarga aku , aku jaga. Kau jaga keluarga kau. Susah senang , sendiri kena tanggung.

Di dapur rumah aku takda lagi makanan makanan yang ada dalam bentuk plastik dan juga tin. Semuanya jenis segar ! Masak ari ni, makan terus. Kecuali buah buahan seperti oren, epal , kurma dan juga kekacang seperti almond dan walnut .

Dulu dalam peti ais wajib ada susu kotak , ais krim manakala dalam almari wajib ada biskut biskut coklat. Atas meja ada roti , Nutella bagai.. pastu kopi 3 in 1. Anak anak minum hot chocolate yang manis tu laa !

Kesannya ? Masing masing dengan perut boroi ! Pakai baju sekolah , nampak perut. Tak kira lelaki atau perempuan. Kecik kecik dah macam tu. Pelik juga aku. Apasal diorang boleh boroi di usia muda ? Ada yang kata nampak cute. Comel jer. Tembam. Abah kau ! Kalau kau nampak itu comel, bermakna kau ada masalah ! Itulah petanda yang mereka sedang ke arah kehidupan yang tidak normal !

Masalah orang kita sekarang ni terlalu nak fokus anak anak berjaya dalam pendidikan. Mak ayah kerja mencari duit. Kasi tuisyen. Buat apa saja asalkan boleh kasi tau kat media sosial anak dia dah berjaya ! Tapi bila tengok fizikal mereka.. hurm.. Kita sedia maklum camana dia membesar. Kesian !

Maaf cakap la. Aku kasi tahu ni berdasarkan pengalaman aku sendiri. Sebenarnya apa yang kita nak membentuk generasi akan datang ni ? Bijak pandai saja tak cukup. Fizikal dan mental perlu seiring. Ramai je pandai zaman ni tapi mental mereka ? Fizikal mereka ? Dah besar besar baru nak fokus jaga kesihatan ???? Baru plan nak diet ? Dan pada masa yang sama dok kejar makanan viral di malam hari ?

No comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari