Dunia sudah berbeza. Tak tau apa yang menanti kita di masa hadapan. Tapi yang pastinya, kita kena ubah dari sekarang. Aku nampak, kebelakangan ni orang dah bising dengan kenaikan harga barang. Apa pilihan yang kita ada ? Tanam sayur sendiri ? Ternak ayam ? Huhuh.. jenuh ! 

Tapi jika kita renungkan kembali.. kita ada pilihan ! Pertama.. Yer, manfaatkan masa ! Semakin ramai gemar bercucuk tanam. Rasanya di Facebook ada tunjuk cara cara nak menanam sayuran di ruang yang kecil. Jika ada tanah sendiri yang luas , lagi bagus kan ? 

Ok.. tu bab makanan. Tapi paling penting ialah.. kawal pemakanan kita ! Sudah tiba masanya untuk mengisi yang penting penting saja di dalam perut kita. Dan tolong pastikan anak anak kita terlibat sama. Kena ajar mereka makan sedikit tapi yang berzat. Elakkan makan makanan yang sama sekali tidak bagus untuk mereka. Jangan diajar mereka. Seterusnya kita dapat berjimat cermat. 

Contohnya.. di rumah aku ni.. anak anak makan masakan mak diorang masak. Aku jadi tukang suap. Kalau tak suap , memang payah nak makan diorang ni. Tapi ada bagusnya. Aku suap diorang ala kadar jer. Bukan makan sampai tahap kenyang. Sekadar makan untuk hidup jer. Dengan cara tu, mereka kawal selera makan dan juga perut mereka. Tapi kekerapan makan tu penting juga. Pagi ,tengahari , petang dan malam. Cuma kuantiti tu je tak perlu banyak. 

Dan untuk aku pulak... golongan berumur yang mana ada yang kata tak perlu dah nak jaga badan. Heee.. Ikutlah keperluan memasing. Bagi aku, anak anak melihat apa yang aku buat. Diorang tengok aku rajin bersenam.. mereka pun ikut sama. Si Aariz tu terutamanya , bila makan.. dia tak nak makan banyak. Katanya tak nak belly macam daddy ! Persoalannya.. boroi sangatkah aku ????? 

Aku kawal makanan walaupun aku makan apa saja tapi dipastikan makanan tu tidak tinggi garam , tidak terlalu berminyak dan juga tidak manis ! Kesannya.. aku dapat rasakan badan lebih ringan dan mudah untuk bangun awal pagi. Sakit kepala pun tidak ada lagi. 

Ubah gaya hidup... tidak lagi tertekan dengan kehidupan. Seterusnya , dapat kawal tekanan darah tinggi. Untuk hilangkan, aku rasa tak mungkin kot. Tapi sekurang kurangnya, tidak bergantung pada ubat ubatan doktor untuk pastikan tekanan darah stabil. 

Sebenarnya... seronok bila kita kawal semua ni. Tidak lagi menjadi hamba pada makanan dan juga sibuk mencari makanan sedap sedap setiap hari. Makan je apa yang ada ! Pastikan sihat dan berkhasiat. Tu jer. Nasi putih, ulam dan telur goreng pun dah cukup.  Tak perlu ikan patin mahupun sotong goreng. Tu kayangan je tu. Hee..Bonus..slim !

Baru baru ni aku ada buat pemeriksaan mata secara lengkap. Ketika buat pemeriksaan mata, tahap kerabunan aku tidak jauh beza berbanding dengan yang lalu. Maksudnya mata aku dalam keadaan yang baik. Cuma aku pelik kenapa sebelah malamnya, kena lampu kereta , silaunya menyakitkan ! Apakah kerana mata aku atau sudah tiba masa untuk tukar cermin mata baru ? 

Jawapannya ialah.. aku perlukan cermin mata baru ! Kanta aku tu, dah lebih setahun usia. Maka , tolonglah tanyakan mak ayah kita tu juga. Jika cermin matanya dah 'lapuk' , tukarkan la kepada yang baru. Sian diorang. Nak membaca Al Quran , kelabu je nampak. Kan kan ? 

Berikut adalah tanda tanda cermin mata perlu ditukar baru : 

Maka bawa cermin mata lama korang tu ke pusat kaca mata yang korang percaya yer. Sebaiknya yang biasa korang pergi dan harganya mampu dibayar. Aku pernah pergi buat cermin mata dan harganya cukup membunuh aku. Ketika tu aku tak percaya pada kedai cermin mata biasa ni. Sebab pernah kena tipu hidup hidup ! Dalam erti kata lain.. pergi kedai yang berjenama tinggi pun leh kena tipu.. yang biasa biasa pun sama gak ! Maka , aku pergilah ke kedai yang kawan kawan syorkan. Di situ, senang nak cerita. Kita jual je nama kawan kita. Mereka kenal dan insyaAllah akan beri penerangan dan juga harga yang baik untuk kita. Paling menarik, bagitau je kita punya bajet berapa ! Senang. 

Dan sekarang ni  tak macam dulu. Ada banyak pilihan. Bergantung pada kewangan kita. Kalau nak bingkai bagus, kalau nak cermin dia bagus.. semua ada. Kalau bajet kurang, cari la yang biasa biasa je. Ada duit nanti. buat lain. Paling tidak pun satu spek tu boleh tahan setahun dua. Bila sampai masa.. tukar la yang baru ! 

Bawa mak ayah kita untuk buat pemeriksaan mata dan juga periksa cermin mata diorang. Kesian kat diorang. Kita ada duit , labur labur la skit untuk diorang sebelum gi holiday tu yer.. Hee.. Aku ingatkan jer. 

Kalau tanya aku la, kat mana kedai cermin mata yang aku percaya.. aku suruh je ke Sungei Wang. Situ memang legend la dari aku remaja dulu. Mereka yang biasa buat cermin mata kat sini , mesti akui punya. Dan tempat letak kereta pun banyak. 

Di Sungei Wang , korang boleh ke EYES VISION GROUP,  di Level G. Cari Mr. June, cakap je korang dapat tahu pasal kedai ni dari Ben Ashaari. InshaAllah akan dibantu dengan baik. Buat spek jauh dekat dan juga tukar gelap ! InshaAllah membantu dalam keadaan sekarang ni. 

Whatsapp : Mr June -   016 3636464 

Cream-O Jack N Jill baru mengeluarkan Cream-O Classic Baharu dalam bentuk biskut berlapis dengan krim coklat yang pastinya menjadi tarikan terbaru mereka. Diilhamkan daripada biskut berlapis klasik mereka , maka lahirlah biskut berlapis yang baru yang dengan perisa terkini dan diolah dengan gaya berbeza.' 

Sempena dengan pelancaran Cream-O Classic Baharu ni, mereka mengadakan satu pertandingan mudah untuk peminat peminat setia Cream-O yang mana pemenang nanti akan menerima hadiah yang pastinya lumayan ! 

Apa yang perlu korang lakukan ialah mengambil foto yang O-Some dan kreatif yang menunjukkan diri korang melakukan cabaran 'Gigitan Cream-O Classic Baharu' . Dalam cabaran ini kongsikan 'detik O-Some Classic baharu ' anda seperti menikmati setiap gigitan biskut untuk meraikan detik istimewa , sambil menyerlahkan gaya anda tersendiri. Atau pun korang boleh mengayakan dengan pakaian klasik atau retro berlatar belakangkan lanskap yang moden. 

Kemudian , muatnaikan foto tu ke Facebook dan tag @creamomalaysia dan #CreamOMY. Jangan lupa untuk menghantar mesej peribadi kepada mereka untuk menunjukkan resit pembelian Cream-O korang yang bernilai sekurang kurangnya RM5 dengan pembelian sekurang kurangnya satu pek Cream-O Classic. 

Mudah je kan ? Hadiah ? Pemenang utama akan dapat Biskut Emas bernilai RM5 ribu. Tempat kedua akan dapat Biskut Emas bernilai RM3K dan 30 pemenang saguhati akan dapat hadiah tunai bernilai RM300 setiap seorang. 

Info lanjut di Cream O Malaysia.

Ok .. aku test beberapa keping gambar. Rasa rasa ada harapan tak ? Neh.... takda ! Aku kena amik lagi gambar. Tengah pikir nak cari lokasi mana... Ha ! Tau dahhhhh.. Nak kena bawak anak ke sana ! Huhhu.. Korang jangan tengok jer tau. Rugi tak join. 

MMX Isolean 

MMX Whey

Sedap bila campurkan ISOLEAN dengan oats. Sebelum ni aku nak telan oats pun tak boleh. Sekarang boleh dah malah sedap ! Untuk pengetahuan korang bagi yang tak tau lagi kebaikan oats ni (yang dah tau, baguslah yer ), oats mampu menjaga jantung kita ! Begitu juga dengan usus , menurunkan kolestrol , mampu mencegah penyakit kardiovaskular dan banyak lagi ! Sebab tu aku amik setiap pagi dan malam.. selepas workout. 

Nasihat aku.. kalau korang yang bersukan dengan kerap, kena ambil makanan tambahan seperti whey protein untuk memastikan otot kita sihat. Dan juga memastikan ketika kita dalam proses pemulihan tenaga dan otot tu, dapat sumber bahan yang sihat dan berkhasiat. Bukannya gi kedai mamak, balun nasi kandar sepenuh pinggan. Huhuh.. Kononnya recovery ! Salah  konsep dah tu.. Kena pastikan makanan yang masuk tu berkhasiat dan yang penting kita tau berapa jumlah kalorinya. 

Sekarang ada sale.. Boleh tengok di NutrionPro.My

Malaysia , negara yang cukup kaya dengan pelbagai jenis makanan. Dari yang tak pedas, hinggalah ke panasnya membakar lidah ! Dari tak sedap , hinggalah ke menjilat jari. Dari murah  hinggalah terpaksa basuh sinki ! Dari pagi hinggalah ke malam hari.  Dari dalam rumah hinggalah ke dalam tong sampah. Kita boleh jumpa pelbagai jenis makanan. Makan, makan dan makan ! 

Makan tu tak salah. Makanlah. Takda sapa nak larang. Duit kamu. Cuma yang salah ialah kuantitinya ! Bila sedap , kamu bertambah tambah. Dan pulak bila makan, seolah olah tiada hari esok dah. Belasah sampai buncit perut. Tak kira dah apa yang masuk ke dalam perut.. isi selagi boleh. Huhuh.. kan kan ? Pastu kata.. " kang petang aku gi gym la. Eksais. Bakar balik ! " . Kamu pikir semudah itu nak bakar kalori yang masuk dalam badan kita ?  Dan lagi menarik, lepas bersenam..makan tak ingat dunia ! Recovery konon ! Adeh..salah sungguh konsep tu.

Selain dari masalah obesiti , makanan berlebihan apatah lagi tidak sihat mampu mengundang pelbagai jenis penyakit merbahaya. Dan sekarang ni, kita nampak ramai di kalangan kawan kawan kita malah ahli keluarga kita mendapat penyakit kanser ! Kalau korang rajin membaca, carilah di internet apakah makanan yang kita makan setiap hari mampu mengundang kanser. 

Kemudian , jika kita ada anak anak.. didiklah anak anak kita makan dengan betul. Jangan ajar makan sehinggalah terlalu kenyang. Mulakan dengan makan ala kadar. Letak jumlah makanan yang sedikit. Biar mereka belajar mengawal selera makan. Jangan biarkan mereka makan ikut apa yang mereka nak. Itu sangat merbahaya. 

Aku suka makan. Makan aku memang tak berkira. Kesannya, aku dapat HYPERTENSION ! Arwah ayah aku dulu dah berpesan bab makan ni tapi aku degil. Bila dah dapat penyakit , yang susah sapa ? Bukan kita.. tapi mak ayah ! Ahli keluarga kita yang susah. Kita dah terbaring atau terlantar. Mereka yang akan bersusah payah mencari ubat untuk kita. Kalau mati terus , senang cerita. Tanam jer. Tapi tak.. kena gi hospital ! Berkali kali lak tu. Sapa susah tang ni ? Haaa.. kita dan keluarga kita. Eh, macam pernah dengar dialog ni kan ? Haaaa...

Tukarlah gaya hidup kita. Carilah makanan berkhasiat bermula dari awal pagi. Jangan main sumbat je masuk dalam perut. Kemudian aktiviti harian kita tu.. banyakkan aktiviti sihat. Kurangkan menonton tv tu haaa... 

Bukanlah aku nak kata aku bagus bab ni. Aku ingatkan korang jer sebab aku dah alaminya. Dan dengan cara ini je la aku boleh nasihatkan korang. Sebagai kawan, teman... kita tukar gaya hidup kita. Jika ada duit, carilah makanan tambahan yang berkhasiat. Atau jika faktor kewangan tidak mengizinkan, tanam je ulam ulaman di rumah kita tu.. Bagus untuk kesihatan kita.