Lapar di malam hari memang masalah apatah lagi kau spesis jaga makan dan kesihatan. Memang tak bagus makan malam ni. Waktu ni la 'enjin dalaman' kita nak berehat. Satu hari bekerja , malam mau rehat gak kan ? Ni asyik dok bekerja jer.. Bahaya ! 

Dan paling bahaya ialah.. makan malam hari ni , ikut nafsu. Pergh.. Teringin nasi kandar la.. roti canai banjir laaa.. tom yam laaa.. tak pun megi ! Perghh... padu sungguh laa ! Bagi yang jenis kira kalori , mesti tau berapa banyak kalori yang bakal tersimpan. Bagi yang kira khasiat , mesti akan geleng kepala punya tau berapa punya banyak racun sudah masuk ! 

Aku tak nafikan.. aku pun jenis belah malam kebuluran. Sebenarnya tak susah pun nak elak makan malam banyak banyak ni. Cukup time.. tidur ! Tidur awal waktu. Paling elok, jam 10 malam. Bangun subuh pun fresh. Selepas solat , makan pagi la.. kan kan ?

Kesilapan kita yang mengakibatkan kebuluran di malam hari ialah.. kesilapan diet pemakanan. Makan pagi lewat dah. Pastu makan tah hapa hapa.. Pastu makan tengahari , dah nak masuk petang. Pastu malam ? Makan pun mengarut ngarut je. Asal kenyang. Memang bermasalah la jawabnya. Bukan masalah dengan berat badan je.. ngan kesihatan pun akan bermasalah. 

Solusinya ? Kita kena ubah. Aku, kau dan dia ! Makan pagi tu.. nak makan ? Kena ingat.. sebelum nak makan tu, kena masukkan apa dulu ? Contohnya.. buah ke.. air suam ke.. Jangan terus makan ! Kalau terus makan , memang akan amik jumlah yang besar. Sebab tu kena isi dulu dengan air suam mahupun buah. Sekurangnya, suku dari perut kita tu dah diisi dengan benda yang baik. Pastu barulah makan. Lebihkan protein dari karbohidrat. Ikan bakar ke.. Pastu sayur. Kuah kasi taruk sikiiiiiiit je ! Cenggitu. Elakkan sup sup di kedai yer. Kalau nak jaga badan la. Kalau tak nak, bedal je la. Kalau korang ada penyakit darah tinggi , nasihat aku.. elakkan la. 

Aku.. sarapan pagi aku amik whey protein dengan oats. Sangat bagus untuk aku leankan badan. Terasa lebih ringan dan segar. Lapar tu memang akan lapar tapi pandai pandai la kau cari makanan yang tidak membuncitkan perut. Dan paling utama , aku tak nak makan makanan yang bikin aku sakit kepala ! Tinggi garam dan tinggi gula ! 

Baca juga : Kenapa perlu takut ambil whey protein ?

Bila terbaca tweet dari Dr. Ahmad Luqman Bukhari ni baru aku faham. Dulu banyak kali dah aku tertanya tanya bab 'merah' tu. Ada banyak pendapat. Tapi macam tak masuk akal pun ya. Nasib baik di rumah ni , wife aku pantau bab pemakanan ni. Tu pun ada yang terlepas pandang dan baru baru ni , kami berdua dapat cirit birit. Puncanya.. aku tau dari mana tapi tak nak la tulis sini. Kang kata tabur fitnah. Tapi yang pasti, memang tak nak gi beli dah situ. 

Ayam tak masak sangat merbahaya untuk mereka yang punya lemah antibodi terutamanya kanak kanak. Jika mereka diserang cirit birit , memang boleh lembik jadinya. Lambat ambil tindakan, memang kita akan menyesal sepanjang hidup.

Mereka yang berniaga , tolong periksa betul betul masakan anda yer. Risau nanti , pelanggan anda tak datang dah untuk sokong bisnes anda tu. Kalau mereka viralkan ? Fuh.. kalau amik tindakan ? Naya kita. Maka.. berikan yang terbaik setimpal dengan apa yang mereka bayar. 

Dan kita sebagai ibu bapa.. kena waspada. Walaupun sendiri masak pun kena hati hati. Periksa betul betul. Pastikan kebersihan makanan tu sebelum berikan pada anak anak.