Kelmarin jumpa kawan lama.. kira kawan dari zaman sekolah dulu la. Alhamdulillah , masing masing sihat tanpa ada penyakit. Dia gi buat cermin mata kat Sungei Wang Plaza. Sini memang tempat top la kalau nak buat cermin mata. Murah dan cepat ( kalau kanta biasa cepat siap ) . InshaAllah. Dia pun dah banyak kali buat kat sini. Kali ni bawak anak dia yang bongsu lak buat cermin mata. Harga siap cermin dalam 100+ gitu la. 

Dalam borak borak gitu , dia ada cerita pasal sorang kenalan kitorang yang mana adiknya , meninggal dunia pada hari itu. Katanya ada berlaku pendarahan dalam otak. Allahuakhbar... Siannya. Kalau kes kes gini biasanya mesti tekanan darah tinggi. Koma beberapa hari lepas pastu pergi tak kembali. Semoga Allah tempatkan arwah di kalangan mereka yang beriman dan beramal soleh. 

Sebelum tu, ada juga kenalan aku cerita yang mana suami kawan kitorang , diserang strok ringan. Sedang melakukan aktiviti tiba tiba terjatuh. Bila buat pemeriksaan , dia dah hampir dikira nak ada strok gitu. Rasanya kes begini banyak dah di zaman ni. Ramai menuding jari ke vaksin tapi aku tak gitu. Aku menuding jari ke arah gaya hidup kita. Satu pemakanan dan kedua , tekanan hidup. Walaupun kerja bergaji tetap , tekanan atas bawah tu ada. Nampak senyum dan gembira tapi sapa tahu dalam hatinya... dengan perangai staff, dengan perangai boss ! 

Aduh... Bila stress , mula la makan makanan yang tak tentu arah. Terutamanya dalam pengambilan gula putih yang tinggi dan juga makanan segera. Memang abis laaa dalaman kita. Sebab tu penting kita jaga pemakanan dan juga aktiviti harian kita. Ada yang kata dia bersenam tapi tetap juga kena. Hurm... bersenam tak jaga makan, naya gak. Bersenam tapi tak jaga mental , kena gak. Tidur kena cukup. Rehat kena betul. Banyak faktor. 

Kawal. Tenang. Rehat. Nikmati kehidupan. Kita layan stress , kita sakit. Mental fizikal kita tenat. Akhirnya ada yang ambil jalan singkat. Ada yang lepaskan pada orang. Ada yang nayakan diri sendiri. Dua dua salah. Cari orang yang betul dan luahkan. Paling penting , pemakanan kena jaga. Perut tak betul , maka otak pun tak betul. 

Jangan biarkan. Ubati segera. Korang yang perlukan bantuan , cari saluran yang betul. Masalah hutang yang tak boleh selesai , ada NGO boleh bantu selesaikan. Bukan dengan beri pinjaman tapi memberi nasihat bagaimana nak kurangkan beban tu.. Haaa.. 

Yang tak sihat tu , tukar gaya pemakanan. Berhenti amik makanan proses , makanan tinggi gula , tinggi lemak dan banyakkan makan sayuran dan buahan yang segar. Macam aku, korang pun tahu yang aku amalkan herba herba di dapur tu. Alhamdulillah.. berkesan setakat ni pada aku. 

Cari jalan keluar yang tepat dan benar. Bukan singkat dan salah. Semoga Allah permudahkan urusan kita. 

Petang semalam , Qhaliff batuk dan selsema sedikit. Aku periksa suhu badan dia, menggunakan termometer keluar lampu nyalaan kuning warnanya. Hurm... suruh dia dongak. Nak tengok ada hingus meleleh ke tak. Batuknya sesekali. 

Ni kes macam Aariz ari tu. Ke dia demam kena hujan sewaktu pulang dari surau, malam kelmarin. Aku mandi terus. Tapi dia tak. Asyik berlengah bila suruh akhirnya tak mandi ! Haish. Bila dah gitu suhunya, memang aku tak main main la. Budak budak sekarang kalau dah demam , jangan main main. Bukan satu dua sebab dah. Macam macam boleh jadi. Dengan kes Covid 19 dah kembali mengancam kesihatan ditambah lagi Influenza serta Denggi ! Nah... kiri kanan ada musuh yang mengancam kesihatan kita. 

Aku bancuh air halia madu dan ditambah dengan perahan jus lemon. Tingkatkan antibodi dan boost immunity. Ada orang tak percaya bab gini. Tapi kalau dia faham kepentingan sistem pertahanan tubuh badan kita bermula dari pemakanan yang betul dan bukannya dari ubatan hospital , mesti dia tepuk dahi. Betulkan dulu perut sebelum ambil ubat doktor ! Itu yang aku buat. 

Lepas bagi air halia tu baru aku bagi dia ubat demam dan ubat selsema. Bila si abang tak demam, si adik pun turut aku tak kasi gi sekolah. Bukan apa... aku perhatikan budak budak di sekolah sekarang ramai dah tak pakai face mask. Mereka pulak bila bercakap , selamba dekat dekat. Tu belum lagi yang dok batuk batuk ketika berbual. Aku nampak je mereka ni ketika jemput anak anak pulang dari sekolah. 

Maka sebab itulah aku tak sekolahkan mereka hari ini. Risau dua perkara... bawa virus ke sekolah dan jika dah sihat , tapi antibodi masih lemah... risau terjangkit virus yang lebih bahaya. Maklumlah, ada yang tak sihat pun gi sekolah sekarang ni. Takda pilihan katanya. Mak ayah kerja. Nak kata apa ?? Kalau cikgu dapat tau , ok la. Kalau tak ? 

Aku tak nak pandang ringan bab kesihatan di zaman ni. Memang boleh bawa maut. Kalau sorang kena , sesaat je satu keluarga boleh terjangkit. Bukan sekadar demam biasa je ! Abis kena serang satu badan. Lemah... tak bermaya jadinya. Yang bikin penat , batuk dan selsema berterusan ! Bukan calang calang punya batuk lak tu ! 

Jagalah kesihatan... amalkan pemakanan sihat ! 

Bangun awal pagi memang menyeronokkan. Selesai tunaikan kewajiban, terasa rugi untuk tidur semula. Gi brisk walk dalam setengah jam atau kalau berkemampuan , jogging. Udara segar di pagi hari memang mendamaikan. Mereka yang ada masalah jiwa ni , memang digalakkan  rajikan diri 'berdamping' dengan alam ! Barulah boleh berfikiran dengan waras. 

Teringat lagi aku yang 'kehilangan' lutut satu ketika dulu. Adui... terasa rindu nak berjalan atau berlari. Berjalan kena pakai knee guard. Nak duduk menyangkung ? Jangan harap la.. memang tak leh bangun terus. Terasa kehilangan sungguh kenikmatan. 

Begitu juga ketika aku ada masalah dengan tekanan darah tinggi. Nak makan itu ini pun kena pikir panjang. Takut sakit kepala. Bila sakit kepala , mood dah tak betul. Salah sikit , jadi baran ! Kerja nak marah jer. Haihhh...

Kempen kesedaran jaga kesihatan ni , dah berulang kali dibuat kerajaan atau juga rakan rakan kita. Tapi sayangnya , mereka lebih suka MAKAN SEDAP dan MENGENYANGKAN PERUT berbanding pada penjagaan kesihatan. Bagi mereka , bila sakit.. gi klinik atau hospital. Ketika tu, up status rasa menyesal tak jaga kesihatan. Menariknya, bila dah sihat , mereka ulang semula perangai lama. Nak kata apa dah ??

Macam aku ni.. jual halia secara online. Ada yang kata mahal harganya ! Hurm.. ubat batuk , ubat demam , ubat kolestrol, ubat sakit perut, ubat gastrik, ubat sakit kepala, ubat selsema , ubat kurus , ubat sembelit, ubat anti radang.. semua dalam tu sekali gus ! Menariknya , tak memberi kemudaratan. Nak lagi menariknya, 100% halia muda dan berkualiti. Takda campuran tepung atau pun gula ! Kena amalkan je. Tapi sayangnya , ramai malas ! Tak sempat katanya. Tak teringat. Hurm... bila sakit , baru nak rajin ye ?

Kat dapur kita tu macam macam ubat boleh diamalkan. Ubat aku maksudkan ialah herba seperti kunyit , minyak zaitun , kulit kayu manis , cengkih dan banyak lagi. Tapi sayangnya semua tu hanya digunakan untuk memasak je. Tengok orang dulu dulu camana.. Diorang makan macam tu jer ! Sekarang ni, dah dibuat lebih kemas dan sedap tapi masih malas nak amalkan. Lebih suka pada ubat doktor !

Mahal ? Boleh guna sehingga dua bulan kot ? Kesihatan bukan murah tapi mudah dijaga. Kita mampu makan macam macam dengan harga yang WOW tapi bab kesihatan berkira ? Jangan dik.. jangan. Ramai dah tepuk dahi. Diorang kata ... KALAULAH AKU TAHU SAKITNYA BEGINI... 

Jagalah..