Kesian tengok anak anak kita kan ? Kecil lagi dah obesiti. Ada yang kata comel. Eh, biarlaah.. comel pe gebu gebu gitu. Bila berlari , bergegar satu badan. Eh, kau suruh orang yang cakap tu , buat badan gitu pastu suruh dia berlari. Meh pakat pakat kita gelak ketawa. Kau rasa camana ? Budak budak ni bukan tahu apa pun. Kita tau.. kita nak gomol mereka je. Tapi yang kita tak tau ialah penyakit yang bakal datang di kemudian hari ! 

Ya.. aku tahu.. kurus pun belum tentu sihat. Aku tak nak bertekak bab ni. Aku nak fokus pasal diet pemakanan anak anak yang semakin tidak seimbang. Kesian mereka. Bukan apa , kesilapan aku ialah mengikut cara pemakanan aku dulu dulu ketika kecil.

Wajib ada roti putih atas meja. 

Gi sekolah bawa roti krim dan juga duit jika masih lapar.

Dalam almari dapur , ada pelbagai biskut. Boleh makan sambil layan movie. 

Lapar , bosan makan nasi. Layan megi segera lak. Ada pelbagai perisa. Pergh..

Dalam peti ais kena ada ais krim dan minuman air kotak. Ala ala omputeh gitu. 

Malam , kena keluar makan cari fast food macam mekdi atau kepci. Layan sekeluarga.

Tau apa kesannya ? Hahahaha.. Anak mudah jatuh sakit. Kerap demam , selsema dan batuk. Kena hujan skit je, dah selsema dan demam. Pastu korang pun tertanya.. kita zaman dulu , main hujan.. ok je ! Apasal budak zaman ni lemah betul antibodi mereka ? 

Semua salah diri sendiri. Kasi makan makanan penuh racun sejak dari bayi lagi. Silap silap dari dalam kandungan lagi kita dah bentuk tubuh badan mereka dengan pemakanan kita. Ingat.. apa yang kita makan , jadi darah daging. 

Bayangkan... bila dah bertahun tahun, baru tahu rupa rupanya apa yang kita suap anak anak itu sebenarnya memudaratkan mereka malah kita juga ! Gastrik , gerd , anxiety, diabetis type 2 , jantung sumbat , buah pinggang , tekanan darah tinggi dan paling bahaya.. kanser ! 

Perasan tak.. anak anak perut buncit tapi badan tak berisi ? Atau ngan badan badan sekali naik ? Ada yang kata genetik. Hehehe.. memang la genetik kalau mak ayah pun melantak siang malam tak kira masa. Anak anak ikut la. Bukan diorang nak tapi dah disuruh makan apa yang diorang makan. Jadilah gitu ! Cuba ubah. 

Aku ubah dah.. Ada yang gelak ! Kata mereka makanan tak salah. Kita yang salah ! Memang la salah kita. Kita yang beli. Kita yang sua pada anak anak. Kita yang paksa anak anak makan. Tak kira waktu. Mereka  yang cipta makanan tu, pedulik apa. Diorang nak kita ketagihan dan seterusnya membeli , makan dan berterusan. Gitulaahh.. Untung woiii bisnes makanan ketagihan ni. 

Abis tu ? Tak boleh makan ke makanan gini ? Boleh... sebulan sekali layan la. Atau bila dah darurat takda makanan , makan je la. Anak anak nak makan, kasi sesekali. Cuma sebelum nak kasi tu bagitau mereka yang makanan ni sekadar untuk penyedap rasa lidah. Tiada khasiat atau manfaat pada tubuh badan. 

Camana nak ajar atau ubah anak anak ? Sukar... memang sukar. Memula , kena didik melalui ilmu pengetahuan. Budak budak zaman sekarang ni , bijak .Jadi kita manfaatkan kebijaksanaan mereka. Di media sosial seperti Tik Tok , Instagram dan Facebook , ada banyak video video kesihatan pelbagai bahasa. Ajak mereka tonton bersama. Pada masa yang sama , bagitau yang kita pun nak ubah. Nak sihat. Tak nak dah sakit sakit. Duit makan tu, kita simpan boleh gi melancong. Haaa.. 

Kemudian , kurangkan makan di luar terutama ke kedai makanan yang tak baik untuk perut. Jadualkan semula waktu makan. Jangan makan lewat malam. Kurangkan makanan yang tinggi karbhidrat. Banyakkan fiber dan protein. Jika anak anak tak nak makan, biarkan je. Nanti diorang lapar , diorang mintak. Dan masa nak kasi makan tu, cuba tambah sesuatu untuk kasi sedap./ Aku biasanya tambah black pepper atau lada sulah. Biasanya bila ada rempah ratus dalam makanan tu, jadi sedikit sedap. Kasi telur dadar atau sup sup gitu. Buat sendiri. Guna minyak masak sawit atau kelapa. Lemak sihat. 

Serius.. kalau korang ubah gaya hidup gini.. korang akan perasan ada banyak baki duit bulanan korang. Orang kata , makanan sihat tu mahal tapi yang diorang tak kata.. ko makan makanan sihat ni, kenyangnya lama berbanding makan makanan yang tak sihat tapi asyik lapar. Murah.. tapi kena makan banyak kali ! 

Aku sekadar berkongsi pengalaman jer.. Tak nak ikut , sudah.. 

Khasiat Yogurt Greek , korang boleh baca sendiri di SINI dan 12 kebaikannya , korang baca di SINI.

Nasihat aku,, Jangan abiskan masa dengan tidur bila berada di sini. Dari subuh hari lagi kena bangun dan berjalan jalan dah. Mulakan dengan bersubuh berjemaah di masjid. Masjid masjid di Terengganu pun cantik cantik. Memang best untuk bergambar di setiap masjid yang ada di Terengganu ni. 

Pantai ? Jangan cakap la.. Pantai di Terengganu ni terutama di Dungun , memang memutih. Tu belum ke pulau pulau berhampiran. Memang cantik banget dong ! Hahahaha.. Sesungguhnya kalau ada duit banyak , beli tanah dan buat rumah di sini.. memang best ! Abiskan usia tua di Terengganu. Pagi , lepak masjid.. malam lepas masjid.. Waktu lain.. nikmati alam keindahan ! Cuma kena cari tempat yang air tak naik la masa tengkujuh.. Heee..

Best Terengganu ! 

" Ada kawan tanya apa yang aku makan untuk elakkan badan kembali berlemak ! Haaa.. yelah , dah dapat 'durian'' kat perut , kan ? Nak kekalkan , bukan senang. Apatah lagi jenis tak ambil apa apa suppliment seperti pembakar lemak dan sebagainya. Camana Ben buat eh ? ". 

Hurm... Sebenarnya tak susah pun. Seperti mana yang korang tau , aku makan je cam biasa cuma aku elakkan makanan yang boleh bikin aku jadi ketagihan dan makan berulang kali ! Aku bukanlah tahap macam ahli bina badan yang nak masuk pertandingan. Badan masih ada lemak terutama di perut. Cuma takda la macam dulu dulu. Kira banyak dah perbezaan. 

Ada 3 menda yang aku buat sekarang ni untuk pastikan badan tak kembali berlemak lemak seperti dulu. Pertama , waktu makan. Aku pastikan aku makan dalam waktu tu. Tu pun kalau nak makan la. Contohnya waktu pagi. Kalau aku nak ke gym , memang tak makan la. Kalau tak gi gym dan kelaparan , aku akan makan antara jam 6 pagi hingga 8 pagi. Kalau aku skip pagi , aku akan makan pada tengahari. Antara jam 12 hingga 2 petang. Dan malam , antara jam 6 petang hingga 8 malam. 

Jika aku kelaparan sebelah malam ? Haaa.. ada dua tiga makanan perlu aku standby. Bukan biskut atau roti ya ! Sila jangan makan dua menda ni sebelah malam kalau nak elakkan penyakit. Aku akan makan epal merah bersama yogurt greek dan juga kurma dalam dua tiga butir. Pastu aku tak tidur. Aku akan buat sedikit pengerakkan dalam 10-15 minit. Dan minum air halia untuk turunkan gula dalam darah. InshaAllah. 

Guna serbuk halia yang 100% asli tanpa campuran

Nak beli , leh wasap : https://halia1.wasap.my

Dalam diet harian aku , wajib ada telur rebus ! Camana punya boring pun , mesti ada telur. Kenapa telur? Dalam usia aku sekarang ni , makanan yang tinggi protein , sangat penting. Telur mudah nak dimakan walaupun ada yang muak. Berbanding ayam , ikan.. walaupun sedap tapi jenuh nak perabiskan seekor ayam setiap hari ! Hahahah.. ikan , mahal weh. Sumber yang murah adalah telur ayam ! 

Selain tu boleh la makan almond , walnut dan sebagainya. Tu sesekali layan la.. Kurma dan buah buahan pilihan aku yang tinggi dengan fiber seperti pisang , epal merah , buah naga senantiasa dibeli. Bagus untuk pencernaan. Penting percernaan lawas. Kalau sangkut , memang parah jadi badan kita ni. Mudah jatuh sakit juga. 

Tayar berjaya ditukar tapi pam mereka lak bermasalah ! Dia suruh aku cari stesen minyak dan pam tayar di sana. Aku kata aku ada portable pam. Terus dia mintak. Huhuh.. Dan terus pam. Tak sampai seminit , tayar keras dah. Alhamdulillah. Selepas ucapkan terima kasih , mereka bergerak. Sebelum gi tu , mereka pesan untuk tukar tayar baru. Cari kedai tayar di Kuala Kangsar.  Aku angguk.