Banyak lagi testimoni pengguna setia serbuk halia yang aku jual ni. Boleh tengok kat Facebook  HaliaNoSatu dan Instagram , GingerNoSatu. Alhamdulillah , rasanya aku guna sejak Mac 2022 serbuk halia ni. Boleh baca pada entri ini.. Kes inilah mengubah kehidupan aku sekeluarga. Alhamdulillah. Bersyukur aku pada Allah dengan ujian dariNya. Jika tidak , sampai sekarang aku masih tak sedar sedar lagi akan kesilapan aku dalam menjaga kesihatan ni. Boleh baca entri KE HOSPITAL JUA AKU SEKELUARGA ! KE HOSPITAL JUA AKU SEKELUARGA !

Aku nak hidup tenang. Malas nak stress kan kepala otak dengan duniawi ni. Takkan terkejar punya. Cukuplah apa yang ada untuk aku dan keluarga. Makan apa yang ada. Pakai apa yang ada. Tak perlu beria nak ikut trend atau teknologi masa kini. Melainkan ianya satu keperluan yang digunakan seharian. 

Pernah satu ketika.. aku terkejar kejar dunia. Tidur jadi lambat. Kepala dok pikir camana nak tambah lagi pendapatan harian , mingguan dan juga bulanan. Tapi yang aku perasan , semakin aku mengejar , banyak pulak yang tercicir. 

Argh... cukuplah ! Bukan saja tercicir malah aku sendiri jadi tak sihat. Anak anak pun turut sama begitu. Aku perlu ubah. Mereka perlu ubah. Bukan apa.. bila kita hidup dalam stress ni, banyak keburukan yang datang. 

Nah... kita tengok sekarang ni  ramai mudah diserang sakit jantung. Stress ! Cuba tengok muka masing masing. Ketat jer ! Bangun je tidur.. kepala dah pikir duit. Duit , duit dan duit. Cari duit bukan untuk makan minum tapi nak hidup selesa ! Kehidupan selesa camana yang kita nak sebenarnya ? Akhirnya.. kita berhutang ! Beli itu ini.. berhutang. Kena la bekerja untuk membayar hutang. Padahal benda benda yang dibeli tu , tak penting pun. Sendiri cari pasal. 

Aku... sering tertanya kenapa payah sangat nak turunkan berat badan. Payah sangat nak hilangkan lemak lemak di bahagian tertentu. Penjagaan makanan dah. Senaman dah. Hari hari ! Tapi masih gagal nak hilangkan lemak di perut. Berat badan dapat diturunkan. 

Rupa-rupanya, aku stress! Stress dengan pelbagai benda bodoh ! Benda yang tak sepatutnya aku fikirkan.. benda yang tak sepatutnya aku layan , aku gi layan. Aku gi semakkan semua benda benda ni dalam kepala aku. Bukanlah tak penting.. tapi sepatutnya aku kena lebih cool dalam menyelesaikan masalah masalah remeh ni. Jangan biarkan lama dalam kepala. 

Bila berjaya atasi masalah kortisol ni , inshaAllah.. lemak lemak perut pun akan mudah dibakar. Sistem dalam badan berjalan dengan baik. Yer... mental kita ni penting. Jika dia jem , segalanya akan kucar kacir. Takkan nak bedal ubat doktor kot ? Berharap pada ubat doktor , satu kesilapan. Kena ubah.. 

Dekatkan diri pada Allah. Berserah pada dia. Tawakal. Berdoa... Jangan risau... rezeki kita dariNya. Percaya.. beriman  ! 

Jaga kesihatan.. 

Cut gula, ultra process food , fast food ... untuk seminggu. Tengoklah kesan pada anak anak.

Jadikan satu kewajiban bersubuh di masjid untuk pastikan si sulung berdisiplin sebagai permulaan.

Aku memang dah lama tak benarkan ada roti atas meja makan rumah aku. Kalau dulu, roti putih termasuklah roti berkrim ni wajib ada dan dibawa ke sekolah sebagai bekalan makanan. Kenapa aku tak kasi dah ? Korang boleh baca di  BERHENTI bagi roti pada anak anak ini. 

Dah tu nak kasi makan apa ? Laa... punya la banyak makanan ada atas dunia ni... tak tau nak kasi makan apa ? Kemonlahh ! Hahahah.. buku resepi ada. Tak pon google jer. Kalau dah malas sangat , tengok video video di Tik Tok. Ramai dah ajar tu. 

Kalau masih malas macam aku ni , nah.. guna cara paling mudah. Almond , walnut dan telur jer. Rebus ketiga tiga ni ketika bangun solat subuh. Pastu buang kulit almond dan telur tu dan sajikan pada anak anak.

Air nak kasi apa ? Boleh kasi air dark coklat atau koko. Pastikan 100% asli yer. Ada yang 80% atau kurang dari tu. Yang tu , korang kena periksa dulu kandungan tambahan dia apa. Jangan lak tinggi gula ya. Kalau dah tinggi gula , baik kasi je air manis yang biasa. 

Oh ya, kalau dapat susu lembu atau kambing yang segar dari ladang , memang sedap la kalau dicampur dengan dark coklat atau koko ni.  Pun boleh dicampur dengan yogurt asli atau yogurt greek. Kasi sesudu dua pagi pagi. Mengandungi probiotik yang bagus untuk usus anak anak kita. Usus sihat , inshaAllah anak anak sihat. Penting jaga usus ni. Enjin utama sistem tubuh badan kita. 

Boleh beli di SINI 

Bagus makan pagi atau snack di malam hari jika kelaparan. 

Campurkan je ketika merebus telur. Pastu buang kulitnya.

Mudah je kalau guna pemanas air elektrik

Pasti korang pun dah sedia maklum kebaikan telur ni pada anak anak kita kan ? Boleh je nak makan beberapa biji pun. Tak perlu nak buang kuning dia. Kolestrol ? Banyakkan lagi mencari fakta terkini ya. Jangan bergantung pada fakta lama jer. Dah berubah pun. 

Almond merupakan jenis buah kering yang kaya akan mineral, vitamin, serat, dan protein. Antara kebaikan almond ialah dapat memperkuat tulang dan gigi anak di mana kandungan fosfor yang terdapat di dalam kacang almond dapat memperkuat tulang dan gigi merek dan seterusnya melindungi kerosakan gigi di kemudian hari.

Macam ni lah cermin mata aku dulu !

Lama dah aku teringin ke sini. Walaupun seingat aku , aku pernah dapat tawaran buat review kat sini tapi aku tak nak gi sebab faktor jarak. Dan sebenarnya , aku takut nak menghala ke Karak ni. Banyak sangat tengok filem hantu kot masa kecil kecil dulu. Dah besar ni , tak minat tengok citer hantu. Hahaha.. 

Akhirnya aku ke sini bersama keluarga. Tu pun atas urusan kerja. Kalau bukan kerja, rasanya resort ni bukanlah pilihan aku untuk pergi bercuti ! Bukan sebab jauh.. tapi tak nak redah kesesakkan lalu lintas ketika musim cuti. 

Tapi dek kerana Aariz nak sangat duk hotel.. katanya lama tak gi hotel , aku pun setuju la gi ke sini. Aku pun teringin nak tahu gak camana keadaan tempat ni setelah baru baru ni , kami lalu depan pintu ketika pulang dari Kelantan. Nampak macam best ! 

Jumaat... lepas solat Jumaat tiba. Perjalanan dari Sepang , ke Bentong mengikut Jalan Gombak Lama dan masuk ke jalan Bukit Tinggi. Dalam sejam lebih gak la. Alhamdulillah, ketika aku lalu tu , jalan belum jammed. Selepas aku tiba tu la dikatakan jalan mula jammed dek kerana lori rosak .

Check in. Beg beg aku diangkat oleh staff perermpuan muda. Terkejut gak la aku. Mana staff lelaki ? Bukan ringan kot beg beg aku ni. Cuma di sini berlaku sesuatu yang membuatkan aku angkat kening. Cam ? What ???? Gitulah... tapi aku biar je la. Redha jer. 

Bila masuk bilik... aku check bilik air dan sekali lagi terkejut. Adeh... mampu geleng kepala je la. Anggap tu je la rezeki aku. Manakala katil , permandangan ok la walaupun serabut dengan pembinaan ECRL berhampiran resort. 

Manakala di luar resort , ada kolam air panas yang dibuka secara umum. Ramai gak datang mandi sini. Kalau nak mandi di dalam resort , kena bayar. Pengunjung hotel , tak perlu bayar. Kira bayar walk in untuk orang luar.

3 hari 2 malam di sini. Sarapan pagi , aku tak turun makan. Wife kata pilihan tak banyak. Ok ok jer. Tapi bagi aku yang order ala carte , masakan panas dia sedap ! Harga standard hotel gitu. Heee.. Kongsi kongsi la makan anak anak. Order banyak nanti , tak abis lak. 

Esok hari.. ada program. Makan tengahari macam sarapan pagi. Pilihan tak banyak tapi sedap.. bagi tekak aku. Disebabkan makanan tak banyak pilihan , maka aku berulang kali dok ambil ikan dan sayur. Haahaha... Omega 3 percuma. Begitu juga makan malam. Sedap tapi pilihan tak banyak. Ok la bagi aku. Tak membazir. Cuma kaki makan mungkin frust la kot. Aku , tak kisah selagi ada protein dan fiber. 

Bangun awal pagi. Pastu ke gym. Aku dan anak anak. Sementara cuti sekolah ni, inilah rutin harian aku bersama mereka. Nak bawa gi bercuti ke luar negara , duit tak banyak lagi. Nak berjalan dalam negara, baru je pulang dari Kelantan. Alhamdulillah.. masing masing gembira. 

Pagi, makan telur rebus. Ada yang tak nak makan lagi. Katanya balik gym nanti baru makan. Oklah.. aku pun gitu gak. Tunggu benar benar lapar , baru makan. Tapi sebelum tu , aku minum air gabungan halia yang aku buat sendiri. Tujuannya untuk pastikan asid di dalam perut , tenang. Heeee..Dan bila nak makan nanti , pastikan yang masuk dulu adalah protein. Jangan sesekali masukkan karbohidrat. Itulah tips yang aku pelajari dan ianya berkesan untuk elakkan aku dari kena asid refluks dan juga pedih ulu hati yang selama ni , menghantui aku dan isteri. 

Malam , bawa Qhaliff gi latihan badminton. Sebelum gi tu , dia makan telur goreng dan nasi. Dan biasanya nasi dia akan letak sesenduk jer. Sikit tapi telur goreng tu, 3 biji. Digoreng dengan minyak kelapa sawit. 2 jam lebih dia berlatih.. aku sendiri pun latih dia buat fitness. Memang nampak lembik dah dia. 

Abis latihan.. pulang. Dia mintak telur rebus. Aku tengok jam. Dan lewat malam. Aku tanya dia.. apakah dia kelaparan ? Dia kata tak sangat pun. Aku kata kalau tak makan , ok tak ? Dia kata ok jer. Aku senyum. Aku kasi dia air putih ditambah dengan garam Celtic. Tujuannya adalah untuk mengantikan mineral mineral yang hilang. 

Dan tidur... Begitulah kami sekeluarga. Malam, memang jarang sangat dah nak makan. Kalau makan pun, sebelum jam 8 malam. Dan pagi hari , wife akan siapkan makanan untuk tengahari. Makan pagi , telur rebus itu wajib ada. Masing masing akan makan sebiji atau dua. Aku akan sediakan air halia atau air probiotik menggunakan serbuk arabic gum.

Tiada lagi roti , biskut , susu mahupun makanan berkotak di atas meja makan. Air manis lagi la tak da dalam rumah aku ni. Kalau ada pun , dah bertahun atas almari di dapur tu. Air gas hasil beli pizza satu tika dulu. Sekarang pizza pun dah jarang makan. Kalau nak makan sangat , gi restoran pak arab jer. 

Ayam , ikan , sayur.. adalah masakan yang wajib isteri aku buat dalam seminggu. Dan bila makan berat ni, anak anak makan nasi sekali jer. Pastu ratah lauk atau makan telur jer. Buah-buahan tu, seperti epal , anggur , mangga , nenas , buah naga , pisang.. memang akan ada la kat dapur. Tapi bukanlah semua. Gilir gilir la. Dan sekarang masing masing suka yogurt plain. Kosong..tanpa perisa dan gula. Kalau nak sedap , tambahlah dengan almond. 

Gitulah.. Apakah aku tak kasi anak anak aku makan makanan lain ? Aku kasi jer tapi sebelum nak makan tu, aku suruh mereka tengok label dan aku tanya dulu.. Apakah makanan tu berkhasiat untuk mereka ? Apkah khasiat yang ada dalam makanan tu ? 

Mesti korang kata aku ni teruk kan ? Yer.. diorang dah saksikan sendiri bagaimana mak diorang sakit dan terpaksa ke hospital lewat malam dan mereka menunggu di dalam kereta sementara menanti mak mereka siap di rawat... di tengah malam ! Dan mereka pernah lihat ayah mereka berbalut pada sendi sendi akibat sakit sendi dan juga tak mampu berlari kerana sakit lutut ! Nak duduk pun tak boleh. Solat terpaksa guna kerusi ! Anxiety , kembung perut. Darah tinggi ! Dan Zahra sendiri pun pernah masuk wad dek kerana batuk tak berhenti sehingga dapat jangkitan kuman dalam paru paru. Qhaliff dan Aariz , asal gi sekolah jer.. mesti akan dapat selsema dan batuk ! 

Alhamdulillah , dengan izin Allah.. segala perubahan yang aku dan isteri buat ni, membuahkan hasil. Nampaklah masing masing sihat. Badan pun tak membuncit dengan makanan. Dan takda lagi pembaziran. Kalau dulu, masuk je pasaraya.. mau dekat RM300-400 abis. Sekarang ni, adakalanya bawah RM100 atau lebih skit jer. Dan mereka kenyang pun makan. Takda kebuluran hingga menampakkan tulang rangka ! 

Apakah pilihan makanan yang ada selain tu ? Allahuakhbar.. banyak jer ada. Beli je bahan mentah dan buku resepi kan ada. Fokus pada protein, fiber dan lemak sihat. InshaAllah , akan kenyang jer. Ingat.. perut kita bukan perlu dikenyangkan senantiasa. Makanlah sekadar untuk hidup. 

Aduh.. rugilah ! Tolak nikmat dunia.. Kan ? Apakah nikmat dunia hanya pada makanan ? Bagaimana pula dengan nikmat kesihatan ? Menikmati makanan sedap sekali sekala , itulah nikmat dunia. Tapi tak leh dibandingkan dengan nikmat kesihatan. Aku ke mana mana tanpa perlu bawa ubat dah sekarang ni berbanding sebelum ni... paling tidak pun panadol atau pain killer !!! 

Nak makan sedap.. pastikan ianya adalah makanan sebenar. Bukan makanan olahan yang tinggi dengan gula dan juga karbohidrat. 

Aku bukanlah jaga kesihatan sebab takut mati. Tujuan aku jaga kesihatan ni adalah kerana ianya amanah buat kita. Bila tubuh badan sihat , nak beribat pun senang. Bila kita jatuh sakit , masa tu la teringin nak pergi solat berjemaah kat masjid la , nak berjogging la.. nak gi bersenam kat gym la. Tapi bila dah sihat , terlupa terus janji janji murni tu. Heeeee.. kan kan ?

Alhamdulillah... satu persatu aku belajar bab kesihatan terutama perut ni. Perut ni adalah punca segala penyakit jika kita tak jaga. Terbaru pasal hormon kortisol. Dulu aku tak paham sangat la menatang hormon kortisol ni. Tapi bila aku sedari yang masalah semua ni berpunca dari kepayahan nak hilangkan lemak perut dan juga masalah lemak visceral ni , barulah aku memahami semuanya saling berkait. 

Walaupun aku dah berjaya kurangkan berat badan , hilangkan keboroian perut dan juga masalah kesihatan lain tapi di bahagian bawah perut masih ada sedikit lemak lemak degil. Yang tu , aku takda la nak risau sangat tapi lemak di dalam organ itulah yang merisaukan aku. Apakah puncanya selain dari pemakanan yang aku dulu dulu ? Yelah.. aku baru je berubah gaya hidup. Takkan nak terus hilang kan ? Tapi part ni.. aku tak perasan ! 

Ya... STRESS ! Ramai anggap stress ni sekadar melibatkan tempat kerja jer. Tapi kalau aku perhatikan diri aku sendiri la... aku mudah cepat stress ! Benda kecil pun aku cepat nak stress. Dengan anak anak pun , aku mudah stress jika mereka buat hal. Padahal menda kecik je pun. Wife aku tenang je uruskan. Aku ? Adehh... serabut jadinya. 

Selain itu , tidur yang tidak mencukupi juga menjadi punca kepada masalah stress ni. Tidur awal dah tapi nak dapat deep sleep tu payah sungguh la. Macam macam gangguan. Kekadang alarm telefon la. Dengkuran... atau mimpi kejar hantu la. Adeh.. 

Tonton video Dr. Onn Akbar Ali Tonton video Dr. Onn Akbar Ali 

Tonton video Dr Sandra Raman Tonton video Dr Sandra Raman