Jika sengugut dan migrain ketika period , minumlah air ni !
"Bang, tolong buatkan air.." pinta si wife sambil bersiap utk ke pejabat.
Alhamdulillah.. dia dah abis period. Sebelum ni jika dia dtg period , mesti akan takda mood. Sengugut , migrain... dan mesti akan cuti pada hari pertama. Tapi sejak aku buatkan air halia.. dengan izin Allah , simptom simptom tu dah takda.
Sekarang dia suka minum air yang aku buat ni. Ni air utk aku gi gym biasanya. Bagus utk meningkatkan metabolisme badan. Maklumlah , bila dah usia 30an ni , metabolisme menurun. Jadi utk membakar lemak , memang payah.
Bila dia tgk aku berjaya hilangkan boroi.. dia pun nak gak ikut. Dan ternyata , banyak perubahan. Malah ketagihan dia terhadap kafein pun dah takda. Dulu wajib kena kopi hari hari. Air ni , anak anak aku pun aku kasi minum. Bagus utk boost sistem imun mereka. Tingkatkan pertahanan diri dari serangan virus.
Dan gabungan air ni sangat bagus dijadikan air preworkout ketika di gym. Aku dah bertahun berhenti minum air bergula serta berkafein tinggi sebagai preworkout yang kononnya memberikan tenaga tambahan walhal... dalam diam merosakkan perut ! Serius... untuk jangka panjang , kesannya akan nampak. Jangan cakap la kat aku minum secara sederhana.. bila kau dah mula minum gula dan kafein, siaplah ! Memang akan ketagihan.
Apakah manfaat bahan bahan yang aku ambil ni ketika workout ? Hurm...
Cayenne Pepper : Cayenne kaya dengan mineral seperti folat, mangan, kalium, tembaga, zat besi, magnesium, selenium, fosfor, dan zinc. Mineral-mineral inilah yang penting untuk menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu cayenne pepper juga mengandungi vitamin dan tinggi antioksidan,
Tumeric ditambah lada hitam : Menurut blog Neuroversiti Neuroversiti , kunyit atau tumeric ni ada lebih 50 jenis antioksidan lain selain Curcumin. Suplemen Curcumin bantu tingkatkan endurance performance. Peserta juga rasa kurang tegang pada otot otot.
Berupaya bantu masalah disebabkan keradangan. Sindrom metabolik, arthritis, anxiety dan kolesterol tinggi (hyperlipidemia). Bagi yang aktif secara fizikal atau bersukan , Curcumin bantu legakan muscle soreness terutama pada otot bahagian kaki. Otot juga kurang terdedah kepada risiko cedera.
Selain itu , Curcumin juga beri kesan positif kepada kesihatan mental. Stress dan anxiety dikurangkan.
Apple Cider Vineger : Hanya perlu letak sesudu je cuka epal ni. Antara manfaatnya ialah...
- Membantu mencairkan darah dan meleraikan paras kalori serta gula secara efisien.
- Melindungi organ hati dari keracunan serta mengelakkan masalah hati.
- Mengaktifkan metabolisma dan sel-sel dalam badan serta dapat menghapuskan elemen toksid dalam badan.
- Membantu bagi mereka yang ada masalah sembelit.
- Memecahkan molekul lemak dan secara tidak langsung membantu proses penurunan berat badan.
- Memperbaiki masalah sistem kencing.
- Memecahkan kandungan batu karang dalam buah pinggang dan pundi kencing
Halia : Kajian telah menganggarkan bahawa pengambilan halia setiap hari boleh mengurangkan sakit otot semasa senaman sebanyak 25% selain membantu pembakaran lemak.
Dikatakan jenama Fairchild lebih bagus dari Bragg kerana cara pembuatan cuka ni. Ini kali pertama aku nak cuba jenama ni...
Cara bancuhan : Untuk cuka epal cider tu , amil je satu sudu camca besar. Pastu masukkan serbuk halia , serbuk tumeric Nadiiku dan cayenne pepper. Suku sudu teh saja yer ! Jangan banyak banyak terutamanya cayenne pepper. Kang pedih lak tekak tu. Pastu perah setengah bahagian lemon. Buang biji tu yer. Jangan telan. Nanti pokok tumbuh dalam perut. Dan nak lagi sedap , tambah satu sudu madu tualang. Yummy !!
0 comments