Malam tadi, bermula dengan si abang pakai baju mandi untuk tidur malam. Katanya rindu nak mandi kolam. Pastu Zahra dan diikuti oleh Aariz. Huhu.. Kesian aku tengok mereka. Si Aariz , merindui sangat nak tidur kat hotel. Sian gak aku tengok dia. Dia paling tak puas merasa bab bab hotel ni berbanding Qhaliff dan Zahra. InshaAllah nanti dah selesai aku bawa dia ke hotel paling best di Malaysia. Huhuh... Kalau ada rezeki lebih la. 

Tiap petang , memang diorang akan main air depan rumah. Bukanlah setiap petang.. selang hari gitu la. Kalau tiap petang, menangis bil air nanti. Diorang cuma mandi dalam besen yang aku beli khas ketika Qhaliff lahir dulu. Hehee.. Nak mandikan baby. 

Belikan kolam mandi ? Dah beberapa kali aku belikan untuk diorang. Macam macam size. Tapi kejap je pakai sebab bocor. Tu yang letih tu. Huhuh.. Nasib baik harga murah. Ada gak beli yang size besar dan tahan lasak. Cuma bila tengok jumlah air yang digunakan tu aku telan air liur. Lepas guna, camana ? Takkan nak buang ? Kalau simpan untuk esok, aku risau lak ada serangga jatuh dalam tu atau nyamuk bikin sarang lak. Haaa..

Dan sekarang ni pulak situasi pandemik.. aduh ! Diorang ni kalau mandi kolam lama skit , akan selsema atau demam. Tu yang aku tak nak berlaku. Sebab tulah aku lebih suka diorang guna besen tu je. Pandai pandai la bertolak ansur nak mandi dalam tu. Beralah ! Haaa... kalau bergaduh , aku simpan. Mana diorang nak ? Dalam erti kata lain.. secara tidak langsung , aku didik diorang untuk bertolak ansur dan hargai apa yang ada je depan mata. 

Satu lagi.. risau si Qhaliff tu lupa daratan. Dia suka terjun terjun ni. Bila aku ada, dia tak buat.. Bila aku leka jer.. haaaa ! Buat masa ni semua dilarang CEDERA !

Petang semalam , selepas bersenam aku periksa tekanan darah. Lama dah tak periksa. Dok sibuk periksan oksigen level je. Hehee.. Takut woo.. Dan bacaan tekanan darah aku naik sedikit. . Biasanya aku akan periksa pagi pagi. Dan pagi tadi, memang tinggi skit dari kebiasaanya. 

Termenung. Apasal boleh naik eh ? Untuk pengetahuan korang , tekanan darah aku ketika zaman keagungan dulu memang tinggi la. Dah level HYPERTENSION. Tapi berjaya dikawal melalui kaedah yang disyorkan iaitu, jaga pemakanan , bersenam dan paling utama.. jangan stress ! 

Kali terakhir naik, waktu raya Haji hari tu. Pastu aku berjaya turunkan ke paras normal. Punca ? Tak jaga makan. Huhuh.. Salah makan je , memang akan naik la. Makanan yang banyak garam akan naik punya ! Bukan punca garam tu tau.. tapi cara masakan tu ! Kata mereka yang berilmu , garam tu jangan dicampurkan ketika masak tapi selepas masak tu.. baru masukkan garam ! Gitulah caranya. Betul atau tidak eh ? Sat aku google cari jawapan... 

Sedikit perkongsian. 

Antara amalan yg diamalkan oleh para SALAFUSOLEH ialah dengan mengambil garam sebelum menjamah makanan. Ia bertindak sebagai pembuka selera dan juga mempunyai mineral untuk tubuh badan kita.

Kemudian , bab tidur ! Nah.. di sini aku dapati dua minggu kebelakangan ni, aku suka betul tidur jam 12 ke atas. Lewat ! Tengok tv punya pasal. Pastu bangun awal. Maka tidur aku tak cukup. Walhal siang hari aku penuh dengan aktiviti termasuklah bersenam pagi dan petang hari ! Rehat tak cukup woiii ! Boleh menghadirkan tekanan darah tinggi. Ditambah lagi kelas Pdpr pun dah mula. Huhuh.. Memang stress sedikit. Dan paling membuatkan aku stress ialah.. berita berita kematian insan terdekat dengan aku. Allahuakhbar. Semua ni punca punca ! 

Manfaatkan masa yang ada

Apa yang perlu aku buat ialah... ubah kembali gaya hidup aku ! Tidur awal. Makan tu kena jaga. Dan kena rajin minum air detox.  Aku bukan spesis minum air manis. Maka takda isu kat situ. Isu aku ialah bab makan dan mudah stress ! Huhuhu... Untuk elak stress, kena tidur awal ! Jauhkan diri dari media sosial terutama membaca komen komen manusia yang negatif pandangan hidupnya ! Huh.. 

Kemudian kena tahu juga makanan tambahan yang boleh membantu menurunkan tekanan darah seperti madu , habbatus sauda, minyak kelapa sawit , minyak zaitun , minyak ikan dan macam aku,  whey protein dan L Carnitine juga turut membantu dalam mengawal tekanan darah tinggi aku. 

Jaga diri yer..  Oh ya.. jika baacan tetap tinggi, sila rujuk doktor yer. Kena buat medical check up tu.. 

Sumber mengenai GARAM : NotaCantik