BEN ASHAARI

No comments

Lama tak gi berehat. Asyik sibuk dengan rutin harian. Nak gi bercuti , wife sibuk. Anak anak lak dengan sekolahnya. Bila cuti sekolah , balik Kelantan.. kampung wife. Kampung aku ? Dekat jer.. hari hari boleh balik. Heee..

Bila wife kasi tau dia ada tugasan luar tapi tak perlu travel jauh, aku dan anak anak seronok. Hahahaa.. Dulu.. naik muntah bila ada jemputan review hotel. Boleh dikatakan setiap minggu. Sampai terpaksa tolak. Bukan apa... bukan tak best tapi review hotel ni penat sebenarnya. Banyak task dan tugasan. Dari pagi hingga malam. Pastu nak kena update dalam blog dan media sosial. Seronok tu seronok.. tapi tu laa.. memenatkan sedikit.

Kali ni.. aku tak perlu nak tulis review. Aku nak cerita terus apa yang aku rasa dan nampak. Bila wife kata dia kena gi IBIS Kuala Lumpur , aku cam.. IBIS jer ?? Dalam kepala aku.. IBIS ni cam hotel level motel gitu la.. Heeee..

Jangan tengok dari luaran kata orang dulu dulu !

Wife check in dulu. Dia kata best ! Di luar jangkaan sama sekali. Bila dia kata gitu.. aku teruja la. Pastikan anak anak berbaloi ponteng sekolah. Hee.. dah abis exam. Boleh la berehat fizikal dan mental. Diorang pun sian gak. Lama tak gi bercuti. Aariz mintak mandi kolam sebelum hari lahir dia. Ok la.. kasi tunai sekali gus.

Dari Sepang ke IBIS Kuala Lumpur yang terletak berhampiran dengan Kampung Baru ni , tak jauh mana pun. Cuma kalau siang hari tu, memang akan sedikit sesak la. Aku gerak malam. Jadi tak beberapa jammed la.

Sampai.. Tempat letak kereta , dalam bangunan. Takda masalah. Cuma kena hati hati la masa naik tingkat. Agak sempit. Lif dari tempat letak kereta , tak jauh. Turun ke lobi. Depan hotel , suasana meriah. Ada tempat makan berhampiran kalau tak nak makan dalam hotel. Kedai runcit dan ATM juga ada.

Naik bilik... masuk lif kena guna kad kunci. Lif selesa. Sampai bilik.. Mengagumkan bilik ! Luas dan selesa. Aircond sejuk. Bilik air kemas dan bersih. Internet , open. Tak payah nak masuk kata laluan bagai dan takda la nak lag bagai walaupun ramai orang guna.

View aku.. hutan batu. Hahaha.. Yelah , dah dalam bandar kan ! Alhamdulillah. Segala dipermudahkan Allah. Tidur..

Pagi.. wife ajak turun sarapan. Katanya berbaloi makan pagi , tengahari dan malam di sini. Sangat memuaskan hati. Aku cam.. yeke ? Aku rasa lama dah aku gi hotel dan makanan mereka ala ala cut cost jer. Nak berjimat cermat. Hehehehe..

Jam 8 pagi. Turun sekeluarga. Agak terkejut juga aku. Ramainya orang ! Aku cam.. biar betul ? Hari biasa je ni. Kalau hujung minggu , camana la agaknya. Wife kata proses check in pun mudah sangat kat sini. Tak perlu tunggu lama. Dia sendiri kagum.

Cari meja besar.. Dan aku mula merayau tengok makanan. Serius weh !! Biar betul. Ni sarapan pagi je kot ! Giler laaa.. macam juadah berbuka puasa di bulan Ramadan. Banyak pilihan tu ! Giler aahhh.. Aku baru plan nak buat IF ! Hahahaha.. tergugat terus.

Mula mula aku sayur dan buah. Fiber dulu masuk. Pastu telur rebus dan telur dadar. Baru cari karbohidrat sedikit. Hahahaha.. Bila ada telur , sah sah la meratah telur. Tak sangka dengan harga sarapan pagi dia yang bawah RM40 ni , pasti akan puashati sangat.

Wife kata.. ni baru sarapan pagi. Kang tengahari lagi sedap sedap dan banyak pilihan. Aku cam... Ok.. nanti nak cuba. Heeee..

Pas makan 4-5 round.. aku bawak anak anak naik ke kolam renang. Tingkat 31. Ada spa dan gym juga. Gym dia biiasa je la. Boleh la untuk peluh peluh gitu.. Nak berotot kekar tu tak mungkin la. Heheee.. Ok la dari takda. Kolam renang.. kecik tapi seksi ! Haaa.. Kaki bergambar suka la kot..

Makan tengahari dan malam... nanti aku cerita lain eh. Kesimpulan.. kalau nak datang bercuti di KL , IBIS ni memang selesa la untuk sekeluarga..

1 comments

Ada kawan tanya aku.. perlu ke ambil whey protein ni bagi mereka yang baru nak berkecimpung dalam dunia fitness ni ? Jawapan aku... tak perlu ambil jika kau kaki makan ! Kau cuma perlu banyakkan makan makanan sebenar. Bukan makanan yang.. hurm.. aku rasa korang pun tahu makanan camana yang patut kita makan dan makanan camana patut ditolak. Senang cakap, makanlah makanan yang tuk nenek moyang kita makan dulu.

Kalau sekadar nak fitkan tubuh badan, maka fokus je pada makanan sebegitu dan disiplin dalam bersenam. Melainkan kalau nak jadi bodybuilder dan nak masuk bertanding , maka corak pengambilan makanan termasuk makanan tambahan berbeza sama sekali. Aku tak nak sentuh yang itu ya..

Kalau aku bukan kaki makan , maka perlu ke ambil whey protein ? Heee... tak perlu juga ! Nanti kau akan kecewa punya sebab whey protein ni bukan kasi besar badan pun. Yang kasi besar badan ni ialah pemakanan sebenar tu ! Whey protein membantu saja. Tak banyak pun sumbangannya kecuali dalam sudut pemulihan otot. Nah, kat sini ianya memang berfungsi tapi kena pastikan la jenis apa yang korang ambil.

Kalau korang jenis hari hari bersenam dan rasanya pengambilan protein harian tu tak cukup , ok la guna. Macam aku la. Kekadang tu pagi petang gi gym. Tak bagus pun sebenarnya tapi masa tu aku dah tak tau nak buat apa kan.. lepak kat gym je la ! Hahaha.. Dan aku bukanlah jenis workout main berat berat. Asalkan ada pengerakkan dan bebanan. Cukuplah untuk kuatkan otot dan anggota badan. Berpeluh ! Terasa kepuasan gitu.

Kalau korang baru nak berjinak jinak nak guna whey ni , pastikanlah korang ada nasihat dari doktor terlebih dahulu. Jangan main balun je amik. Pastu kalau nak amik, korang nak fokus untuk apa ? Bukan apa.. whey sekarang ni pun ada campuran macam macam benda lagi dalam tu. Kalau nak kosong , ada je jual. Nak campur creatine , BCAA atau glutamine.. pun ada !

Pernah amik BCAA , Glutamine , Creatine dan Whey jer. Lain.. tarak !

Kali pertama aku ambil whey , selepas beberapa tahun masuk gym. Awal awal , aku tak berani nak ambil whey. Hahaha.. Macam macam cerita dongeng ada ketika tu. Dan mahal pun ya gak. Pikir panjang gak nak beli. Aku lebih fokuskan pada real food seperti telur ayam dan ayam bakar. Hee.. Masa tu, dua dua ni mampu aku beli hari hari. Kenyang pun ya..

Terpikat punya pasal dengan bentuk badan otai otai yang datang gym ketika tu, aku nekad la beli Muscletech. Tutup mata la bila hulur duit tu. Adeh... Harap berbaloi. Hahahaha.. Dan ternyata , memang berbaloi la. Badan menjadi tapi tu la.. bukan berkekalan pun. Sementara jer 'naiknya'. Sebab tu kena masuk real food untuk dapatkan otot yang lebih kekar.

Tapi aku tak la bergantung pada whey semata mata. Satu sebab harganya dan kedua risau juga buah pinggang aku ni. Heee.. Orang lain mungkin ok tapi aku nak guna lama organ aku ni. Hahahaha...Dan tiap kali beli whey , aku tukar tukar jenama. Ada yang sponsor dan ada yang beli.

Kalau tanya aku mana yang best dan jadi ? Dalam gambar di bawah ni , semua ok sangat bagi aku. Dan satu jenama je yang aku amik membuatkan aku terus kembung perut ! Tak sesuai la untuk aku. Heee... Mungkin orang lain , ok jer..

Oh ya.. ingat ya ! Ni whey protein ni makanan tambahan je. Jangan bergantung pada dia 100%. Pemakanan sebenar tu yang penting. Ayam , ikan , telur , kekacang seperti walnut , almond , gajus dan banyak lagi sumber protein sebenar yang perlu kita makan setiap hari. Dan semua ni adalah penting untuk otot otot kita. Kalau otot tak cukup kuat , bahaya ! Jangan main main yaaa..

Kesimpulan.. Perlu ke nak ambil whey ni ? Jawapan aku.. makan dulu kasi kenyang. Dapatkan protein yang sebenar. Whey ni amik bila ada duit lebih. Heee.. Bukan apa.. payah nak kenyang bila sekadar minum whey ni. Sekejap je terasa penuh perut tu. Pastu lapar dia lain macam. Haaa.. faham faham je la yer.. Kalau nak best, blend bersama pisang , almond dan kurma. Haaa, baru kenyang macam ni !

Baca dulu label sebelum nak guna, Elakkan yang tinggi gula ya. Gula pun ada macam macam nama. Pandai pandai la buat kajian sebelum nak beli. Heee..