Entahlah.. aku cakap lebih lebih.. nanti ada yang kata aku perosak bisnes orang. Tapi diorang tak sedar ke yang diorang sedang merosakkan anak bangsa sendiri ? Peniaga peniaga produk dan makanan tu.. Kena tau.. dan kena prihatin. Dan kena tanya diri sendiri.. apakah rezeki aku ini ada keberkatan ? Semua ni kita kena jawab di hadapan Allah kelak. 

Oh ya.. aku tak amik steroid dan apa apa suplemen yang untuk cantikkan otot sebab otot aku tak cantik pun. Hanya whey sebulan sekali jer. Tu pun yang murah punya..Duit tak banyak. Cukup cukup makan anak bini jer. Heeee.. 

Aku tak nak cerita pasal orang camana mereka boleh dapat tekanan darah tinggi sebab aku bukan doktor. Hee.. punca , ada banyak. Yang aku nak fokus ni ialah aku sendiri yang melibatkan gaya hidup tak sihat dan diet pemakanan yang merabu raban. 

Dulu.. aku punya life memang hancur. Takda disiplin. Tidur lewat , bangun lewat. Makan , nak sedap dan ikut dan je kata orang utara. Maksudnya makan ikut suka. Kedai mamak , memang wajib singgah hari hari. Roti canai, nasi kandar tu dah kira wajib la. Sekali balun roti canai, mesti 2 keping dengan kuah banjir. Pagi hari ? Pergh... roti putih cicah kopi atau air coklat. Kopi 3 in 1 , mesti 2 sachet. Baru paduuu ! Malam... cari mekdi ! Nak layan aiskrim atau beger dia. Waduh, nikmat ! Megi ? Jangan cerita laa.. sekali balun mesti 2 bungkus. Mee goreng segera ? 5 bungkus sekali jalan. Apa nak risau.. gym kan ada ! 

Pertengahan 20an , aku dah rajin dapatkan surat cuti sakit ! Sebab ??? Rajin sakit kepala. Sakit tengkuk. Selalu je urut dahi. Arwah ayah dah pesan tapi aku degil. Bila gi check doktor , dia terkejut. Bapak tinggi la bacaan tekanan darah aku. Dia sendiri tak percaya ! Dia ugut nak telefon ambulan. Ambil aku gi hospital sebab tinggi sangat ! Aku jawab aku ok jer ni..

" Awak hisap rokok ? " 

Aku gelengkan kepala. 

" Awak kurang bersenam ni. "

Aku jawab.. hari hari saya gi gym ! Dan aku kasi tau, aku stress di tempat kerja. Tekanan kerja la kot yang bikin bacaan tinggi. 

Maka doktor kasi ubat dan sijil cuti sakit. Dia kasi aku 2 minggu untuk turunkan bacaan tekanan darah. Dia minta aku ubah gaya hidup dan pemakanan. Keluar dari klinik, ubat aku buang. Aku nak MC tu jer. Huhuh.. 

Bila dah menikah , aku masih lagi dengan gaya hidup gitu. Kali ni bersama sang isteri lak. Layan makan makanan sedap sambil layan Kdrama ! Hahahaha.. 

Tahun 2009 . blogger lak. Aduh.. Food review memanjang. Macam macam dibedal aku atas tiket review. Aduh...Disini keadaan makin memudaratkan. Ada kawan tegur kenapa aku punya pernafasan sepertu ada asma. Begitu juga bila aku ke klinik bila jatuh sakit. Doktor yang periksa akan tanya soalan gitu. Pelik.. aku mana ada asma ! 

Segalanya berubah , bila aku dapat job review di Phuket , Thailand. Di situ aku belajar mengenai detox tubuh badan. Balik Malaysia , aku buat. Yelah, mana tahan kan asyik sakit kepala. Sakit kepala darah tinggi ni , lain macam weh. Memang boleh buat orang hilang akal jap. Nak kasi ok , kena makan ubat tahan sakit ! 

Tapi sampai bila nak makan ubat tahan sakit. Rosak buah pinggang woi ! 

Aku amalkan minum air jus yang digabungkan bersama sayur dan buah. Alhamdulillah, ada la kurang skit tapi masih tak cantik. Apa yang tak kena ?? Apa yang aku salah ? Rasanya aku buat betul dah. Tapi rupa rupanya.. masih banyak yang salah. 

Apa yang aku kena buat ialah UBAH DIET PEMAKANAN dan BERHENTI MAKAN MAKANAN SAMPAH YANG MEROSAKKAN PERUT ! Kalau aku tak ubah, aku kena makan ubat doktor. Kalau tak , bahaya menanti. 2 orang dah kawan aku meninggal dunia kerana tekanan darah tinggi. 

Alhamdulillah.. di usia hampir 50 ni, aku berjaya ubah segalanya. Bukan aku saja.. malah sang isteri dan anak anak juga ikut sama.  Tak susah sebenarnya. Cuma kena tau apa yang perlu elakkan dan perlu kena makan hari hari. Itu pun selepas wife jatuh sakit ! Tanda Allah sayang kitorang. DIA suruh ubah gaya hidup.

Bila aku mula jaga pemakanan, ada yang kata aku tolak nikmat dunia. Ek eleh... ko tak sakit lagi , boleh la sembang. Ada yang bergantung ubat doktor hari hari tapi masih tak jaga pemakanan. Katanya, ubat kan ada ! Tak pe la.. aku tak perlu nak bertekak dengan orang gitu. Kau banyak duit , tak pe . Aku duit takda. Anak anak perlukan aku lagi. Dan aku sendiri kena tunjuk contoh yang baik buat mereka. Kalau tak, bila mereka sakit , diorang kata genetik ! Walhal diorang ikut contoh mak ayah !! 

Sekarang.. seminggu sekali aku check bacaan tekanan darah. Alhamdulillah. Tidur awal, bangun awal. Terus gi solat Subuh di masjid. Satu kenikmatan yang sesungguhnya.. hurm.. tak terkata ! 

Bacaan sejam selepas workout di gym

Tips mudah nak jaga makan bagi mereka yang berpenyakit melibatkan perut , boleh baca di SINI. Penyakit melibatkan perut yang aku maksudkan adalah seperti tekanan darah tinggi, kencing manis , gastrik , gerd , anxiety dan sebagainya. Moga bermanfaat.

Ada yang kata nak makan apa kalau tak makan nasi ?! Tak kenyang la kalau tak makan nasi. Aku berhenti makan nasi putih hampir nak 3 kali raya dah ! Hahahaha.. Ya, nasi putih tak bersalah tapi korang kena tau.. kena tahu ya ! Nasi putih sekarang ni tak sama macam dulu. Berbeza sangat dah. Banyak banyakan membaca. Aku bukan anti nasi putih ya. Cuma aku tahu keadaan kesihatan aku amat berbeza lepas berhenti makan nasi putih ni. Tak caya , korang boleh cuba buat untuk seminggu dua. Pertama sekali , korang akan mengigil. Apasal korang gigil ? Biasanya orang mengigil ni sebab apa ? Haaa... pikir ya. 

Sumber tambahan : Harian Metro.

Bukan tajuk penting tapi sebenarnya amatlah penting kalau kita ambil tahu. Aku bukanlah pakar tapi Alhamdulillah, sejak aku menyedarinya akan kepentingannya , aku jaga betul betul. Kenapa aku jaga ? Sebab aku takda duit nak pergi klinik dan aku taknak susahkan orang untuk bawa aku ke hospital bagai untuk mendapatkan rawatan yang mana aku sepatutnya mencegahnya dari awal lagi ! 

Arwah ayah aku..setiap pagi makan ubat hospital. Ada ubat darah tinggi dan juga kolestrol. Banyak kali dia nasihatkan aku sekeluarga untuk jaga makan. Jangan sampai dapat darah tinggi. Tapi aku degil. Aku suka makan maggie ketika tu. Makan tak hengat dunia ! Sekali makan sampai 3 bungkus ! Pergh... Aku pandang ringan bab tekanan darah tinggi ni ! Darah naik tinggi je pun. Bukan boleh mati  ! 

Bila dah berakal ni, dah nampak kawan kawan meninggal dunia kerana tekanan darah tinggi , baru sedar ! Bukan takut mati tapi sebelum mati tu, kena jalani pembedahan ! Potong sana sini. Koma. Baru meninggal dunia ! Allahuakhbar. Sian tengok ahli keluarga yang datang menjaga siang malam. Hurm.. 

Alhamdulillah.. Allah beri peluang pada aku untuk pelajari ilmu kesihatan. Aku dapat  tawaran ke satu tempat ni. Di luar negara. Belajar mengenai detox secara alami. Maknanya mengunakan bahan bahan semulajadi yang ada di dapur rumah kita , belakang rumah , kebun dan sebagainya. 

Awalnya aku pandang remeh jer. Maklumlah , ketika tu aku ingat.. memadailah dengan bersenam dan jaga makan. Tapi rupanya aku salah ! Aku bersenam tiap malam. Tapi aku ada hypertension ! Kenapa begitu ? Haa.. Banyak yang aku tak tau tapi berlagak tahu rupanya.

3 hari di sana. Barulah aku tahu. Senang jer sebenarnya nak jaga kesihata ni. Kena elak makan makanan tak berkhasiat pastu jaga stress. Jaga stress ni , kena tidur awal.. kena tenang tenang. Benda ni mudah je tapi kita sering pilih yang sukar ! Contohnya , jaga makan. Alahai.. Makan je apa yang ada kat dapur. Nasi putih , ulam , budu skit tak pun sambal belacan. Masak sup ayam , ikan ke tapi pun sup sayur. Tapi sayangnya, kita gi kejar makana yang viral ! Penuh cheese , penuh garam.. berlemak tinggi ! Manis. Aduh.. macam macam. Takut bila mengenangkan kembali. 

Balik rumah. Sakit kepala. Sebu perut. Kembung perut. Gi farmasi atau klinik , amik ubat. Nah.. yang masuk dalam perut kita tu , semua benda benda yang bukan 'original' ! Bayangkan benda benda ni dicernakan dan dibawa ke seluruh badan kita. Dari hujung kaki hinggalah ke hujung kepala ! Pastu melekat untuk satu jangka masa yang lama. Bukan boleh terus keluar. 

Maka sebab tulah kita kena buat proses nyah toksin dengan kerap. Antaranya dengan berpuasa. Tapi sayangnya , masa berbuka.. tu dia ! Dia punya makan tak hengat dunia. Tak selesai masalah kalau macam ni. Kan ? 

Dah tu camana ?  Kena buat nyahtoksin dengan kerap. Sebulan sekali dua , cantik dah. Bila dah lama skit , buat je sebulan sekali dan bergantung pada apa kita makan. Kalau kita makan tu , elok dan cantik, tak perlu dah pun buat. Memadai je dengan berpuasa. 

Kita boleh rasa perbezaannya. Contohnya aku, tiada lagi kes Hypertension , kandungan gula dalam darah terkawal , pening kepala di pagi hari tiada lagi dan bangun subuh.. terus segar. Takda lemau lemau dah. Alhamdulillah.. 

Bagi aku.. badan kita ni umpama sebatang pokok. Kita diperbuat dari tanah. Kemudian membesar. Baja apa yang diguna ? Kalau kita pikir semua sama jer.. salah sama sekali ! Apa yang kita makan , itulah yang menghasilkan diri kita. 

 Malam kelmarin... 

Aku terima satu panggilan dari kawan sepermainan. Adeh ! Biasanya dia whatsapp je. Tapi kali ni call. Aku kalau orang jarang call , tiba-tiba call.. seriau gak ! Maklumlah... aku bukanlah sapa sapa. Hahaha.. Jual insuran pun tak. Jual halia tu ada la. Bisnes kecil je haa.. Lebih fokus untuk kesihatan memandangkan ramai dah bermasalah dengan perut. 

" Sapa lak yang meninggal dunia ni ? " bisik hati kecil aku. 

Salam diberi dan kedengaran intonasi suara dia macam teruja. Alhamdulillah. Bukan berita duka untuk disampaikan. 

" Ben , nak amik halia ni camana ? Aku kembung perut ni. Lewat makan rasanya. " kawan tu mulakan perbualan. Lepas tu aku pun cerita la camana nak buat air halia dengan cara mudah. Pastu aku tanya la apa puncanya. Katanya dia lewat makan sebab sibuk dengan kerja. Pastu gi bedal megi goreng ! Pergh.. Patutlah. Jangan sesekali makan pedas bila perut kosong ! Sangat bahaya ! Teringat peristiwa wife aku kena angin berpunca makan masak lemak cili api ketika perut kelaparan dan gas dah mula naik. Kesannya ? Seminggu terbaring atas katil !! Rasa macam nak mati kata dia.. 

Kawan aku tu kata , wife dia dah buatkan. Letak serbuk halia tu satu sudu. Hahaha.. Aku gelak besar ! Pedas laaa.. Kawan tu cakap patutlaahh. Tapi katanya lepas minum tu, dia terus keluar angin. Terasa lega sangat. Kalau tak perut keras cam nak kejang jer. Huhuh.. Tu tanda awal yang sangat bahaya. Aku suruh dia bancuh dengan lemon sebelum tidur. Tujuan untuk pastikan membuang di pagi hari nanti. Lepas membuang , baru lega perut tu.. 

Macam korang tau , sejak aku gunakan serbuk halia ni, banyak perubahan berlaku pada aku dan juga isteri. Kami ' kaki kopi' ! Tapi dia yang rajin beli. Aku tumpang jer. Hee.. Kesan dia ? Berat badan kami naik. Patutlah aku workout hari hari pun, berat badan begitu payah naik turun kurang dari 90kg ! Perut kelihatan besar walaupun nampak sado ! Huhuh.. Wife lak... memang ketara la perbezaan fizikal sebelum dan selepas. Aku banyak kali dah komplain kat dia ! Demi kesihatan !! 

Rupa-rupanya apa yang berlaku pada dia tu, adalah titik tolak perubahan buat kami. Alhamdulillah.. aku sendiri dah takda masalah angin dan kembung perut. Pedih ulu hati pun dah takda . Tapi bukan bererti dah takda langsung dan bebas makan apa saja ! Nope ! Salah yer. Kami masih perlu jaga diet pemakanan. Elakkan yang patut dielakkan seperti makanan yang pedas, banyak minyak , susu lembu kotak dan pastinya, kopi yang ada campuran susu serta gula ! Tu semua punca ! 

3 bulan aku amalkan pengambilan serbuk halia ni.. apa kesan yang aku nampak ? Pertama , berat badan aku di bawah 90kg. Badan lebih ringan dan cergas di pagi hari. Bangun pagi , cepat ceria. Tak da nak lesu bagai dah. Buang air besar , lawas ! Sedap perut jadinya.  Bacaan tekanan darah , cantik dan pastinya.. takda masalah diabetis walaupun mak ayah aku , ada diabetis. Orang kata boleh menurun. Alhamdulillah.. terkawal. 

Terbaca...