BEN ASHAARI



Berdiri depan pintu. Fikir panjang nak keluar rumah. Matahari dah mula meninggi. Terasa terik di kulit muka. Terasa menyesal lak tak jogging awal subuh tadi tapi risau lak sebab hari masih gelap. Terpaksa juga tunggu matahari keluar. 

Tapi tu dulu laaa.. Itu yang berlaku pada aku ! Disebabkan tu aku jarang nak berjogging atau berbasikal. Aku lebih suka bersenam di gym jer. Heee.. Malas nak berpanas panasan. Bukannya aku ni putera lilin tapi cahaya matahari di zaman ni tak sama dah macam dulu dulu. Cahaya matahari ni bagus untuk kita. Bagus sangat tapi jika berlebihan kena cahaya , boleh beri kesan negatif pada kita.. Gituuuu ! Maka , bersederhana. 

Namun ada solusinya ! Nah... ini yang aku sendiri alami baru baru ni. Aku dan bersama rakan rakan Influenser Media Sosial beraktiviti lasak sambil berpeluang mencuba sendiri beberapa produk penjagaan diri khas untuk lelaki. Dapatlah aku mencuba sunscreen dan juga minyak wanginya ! Walaupun ada beberapa lagi produk Khaf yang menarik tapi aku nak menumpukan pada dua ini produk ni sebab bagi aku , ini yang sukar untuk memuaskan hati aku ! Dengan harga yang mampu milik, dapat produk berkualiti ! 


Produk pertama , pelindung cahaya matahari atau sunscreen. Disebabkan tugasan harian aku menjemput dan menghantar anak ke sekolah setiap hari. Memang di kala tengahari tu , panasnya membakar kulit. Terpaksa duduk dalam kereta lebih dari 15 minit menanti si abang keluar dari sekolah. Terpaksa pergi awal untuk dapatkan tempat parking yang sesuai. Huhuh.. 

Pengalaman menggunakan sunscreen Khaf sepanjang hari pada hari itu , memang membuatkan aku rasa WOW ! Tak terasa langsung perit mentari malah membuatkan aku begitu bertenaga lagi tanpa menghiraukan kepanasan !




Ketika beraktiviti di tempat terbuka dan di bawah mentari , pastinya kulit berpeluh peluh. Tapi sunscreen yang aku pakai tu tak menganggu aku sama sekali. Berbeza dengan sunscreen yang pernah aku guna sebelum ni... kulit jadi gatal , kering dan berminyak. Lantas,  aku tak gemar nak pakai dah sunscreen ! Huhuh.. 

EDT atau perfume Kahf ! 


Nah.... ini satu lagi kelemahan aku. Ketika beraktiviti terutama di gym  , bau baju menjadi masalah. Bukan sebab badan tu yang mengeluarkan bau dari baju hasil dari gabungan peluh dan  baju tu sendiri. Membuatkan aku rasa cukup tak selesa ! Pakai perfume pun masih terasa bau yang kurang enak. Huhuh.. Bila berbual dengan rakan di gym, memang akan jarakkan diri ! 

Tapi pada hari itu , aku senantiasa wangi dan segar je. Heee... Syokk ! 

EDT Khaf ada 4 variasi. Yang paling sesuai dengan aku ialah Waterfall ! Allah... wanginya laa bila disembur pada badan dan baju. Terasa seperti lelaki sejati walaupun memang aku ni lelaki sejati ! Haaa.. Bila berpeluh, takda nak bau tengit bagai ! Heee.. Syokk ! 

Harga EDT ni memang menarik. Harganya mampu milik dan tak segan nak bawa travel sebab warna dan botolnya nampak begitu ekslusif ! 


Sejujurnya , korang patut simpan ke empat empat variasi EDT ni di rumah. Sesuai dipakai ketika nak solat , tidur malam , keluar beraktiviti mahupun nak gi dating ! Heeee.. Jangan lupa berterima kasih kat aku sebab syorkan EDT Kahf ni kat korang eh.. 

Kat mana nak beli produk produk Kahf ni ? Di Watson , Guardian dan kalau malas nak keluar membeli, di Shopee ada ! 

Link belian produk Kahf di  Shopee : https://shopee.com.my/kahf.os










Share
Tweet
Pin
Share
10 comments
 Teringat lagi isu menyelubungi aku dan wife sebelum pandemik. Zahra hanya sempat ke tadika setahun saja pastu terus 'menginap' di rumah dek kerana Covid 19. Dia ada masalah masa tu. Tak kenal kiri kanan dan juga huruf. Ajar banyak kali dah tapi memang payah nak melekat. Pakai kasut pun asyik terbalik jer. 

Solusi ? Masukkan dia ke kelas phoenic. Belajar membaca melalui membunyikan dan melagukan suku kata. Cenggitulah lebih kurang. Dari situ dia cepat belajar. Memang itu sebenarnya masalah dia. Bukan lembab tapi cara nak mengajar dia tu agak berbeza sedikit berbanding Qhaliff dan Aariz. Aariz lak, 5 tahun dah kenal huruf dan boleh membaca. Ajar masa PKP. 

Tapi selepas dia dah boleh membaca, dia dah boleh 'uruskan' diri dia sendiri. Dia belajar melukis sendiri melalui Youtube , belajar kraf sendiri dan bab mengira pun dia cepat tangkap. Alhamdulillah, ke sekolah pun dia takda masalah. Ternyata PKP ni banyak memberikan impak pada mereka. 

Tak lama lagi , dia bakal masuk ke Tahun 3, Qhaliff  pula di Tahun 5. Aariz ? Tahun 1. Bab pembelajaran , sesungguhnya aku dah sediakan untuk mereka masuk ke kelas tambahan secara online. Kalau nak antar bersemuka, rasanya payah sedikit. Lebih senang secara online jer. 



Alhamdulillah.. aku dah cuba pada Qhaliff dan ternyata memberi impak positif. Bermula di Tahun 3 sekarang dah masuk Tahun 4 , banyak dia perubahan pada dia. Memberi ilmu pada anak anak kita , adalah kewajiban ibu ayah. Jika berkemampuan , apa salahnya kan ? 

Qhaliff bermula dengan Flyhigh dan sekarang , dia join Rely. Harga pun berpatutan. Kelas dia pun di ajar oleh guru guru yang cukup berpengalaman. Tak faham , boleh tanya terus ! Tak perlu nak malu malu. Mak ayah boleh pantau dan menariknya , jika terlepas kelas, boleh tonton rakaman dan nota boleh didownload jer. Senang ! 

Oh ya.. info pasal ReLY ni korang boleh tengok sendiri di www.relyedu.com. 









Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Cuti panjang Deepavali 2022, tak tau nak bercuti ke mana. Aku malas nak harungi kesesakkan lalu lintas dan juga nak bertegang urat dengan pemandu yang tak beradab di jalan raya. Tapi anak anak boring duduk rumah. Nak tak nak , kena bawa mereka berjalan juga. 

Destinasi ? Hee... ke rumah sepupu mereka di Sungai Buloh. Di sana baru plan nak ke mana. Bincang punya bincang , akhirnya semua bersetuju ke Sg.Klah Hot Spring. Dari Sungai Buloh tu mengambil masa 1 jam 30 minit je melalui Lebuhraya Utara Selatan. 

Lepas subuh , bertolak ke sana. Alhamdulillah , perjalanan dipermudahkan. Atas jalan raya pun tak banyak kereta. Segalanya mengikut perancangan. Sampai di sana , dalam jam 8.30 pagi. Sempat bersarapan terlebih dahulu di kedai berhampiran. 

Pengunjung belum ramai lagi ketika kami sampai. Wife dan adiknya uruskan bahagian tiket. Aku jaga anak anak. Oh ya, ni kali kedua kami ke sini. Kali pertama , 2017. Rasanya masa tu datang untuk buat review. Menginap di Felda Residence. Best gak tempatnya. 

Hurm.. harga tiket ? Agak terkejut gak la harga dah naik. Tapi tak pe la. Bagi aku asalkan dalam bersih dan terjaga.. ok dah la ! Bukan selalu datang pun. Kan kan ? Asalkan anak anak seronok bermain dan mandi..

Sejujurnya , aku suka sini. Dengan permandangan yang cantik. persekitaran yang bersih dan terurus , air kolam yang segar tanpa risau terlebih klorin.. aku boleh menyelam lama tanpa mata menjadi merah ! Hahahaha.. Syokkkkk.. Best ! 

Haa.. sini ada 2 kolam besar. Satu kolam air panas dan satu lagi kolam air sungai. Surau , tandas.. bersih. Makanan luar tak dibenarkan bawa masuk.  Air minum takpe. Nak makan ? Ada restoran di dalam. Cuma kena sabar sedikit la.. Hee..

Alhamdulillah.. tengahari kami pulang. Dan semua selamat. Begitulah percutian kami kali ini. Hee.. Jimat beribu ribu ringgit. 


 



Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Tu je aku cakap kat dia. Nak cakap terus pada orang yang merokok tu , aku malas dah. Kita sedia maklum , spesis ni bukanlah terdiri dari mereka yang tak bijak atau golongan terencat akal tapi majoritinya boleh membaca dengan baik, menonton television dengan sempurna dan juga bekerjaya. Yang tak kerja pun ramai tapi harta melimpah ruah.. sebab tu mereka merokok. 

Di restoran mamak pagi ni.. rasanya tiap kali ada pengunjung duduk di luar , mesti akan menyalakan rokok dan juga hisap vape. Yer, apa saja yang berasap tidak mendatangkan faedah pada alam sekitar , keluar dari mulut hidung manusia wajar disaman ! Yang datang kedai makan ni biasanya berkeluarga. Takkan nak halang kot ? Walaupun yang merokok tu penghuni tetap restoran atau kedai makan tu tapi adalah tidak patut sama sekali mereka merokok di situ. Apa faedah untuk orang sekeliling ???? Untuk diri sendiri pun dah takda faedah. Dah kira ketagihan pun ! 

Nak merokok.. gi jauh jauh ! 

Aku tak halang korang nak merokok tapi gi la jauh dari orang ramai. Tak perlu nak tunjuk keras kepala atau ego. Berdosa hukumnya. Korang menyebarkan racun pada orang lain terutama kanak kanak. Tak rasa bersalah ke ??? 

Pasni aku nampak, aku amik gambar dan terus buat report ! 







 



Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Lama dah aku perasan tapi aku endah tak endahkan jer. Akhirnya benarlah kata orang tua dulu dulu, "nanti dah masuk umur 40 tahun, baru terasa sakitnya ! ".  Apa yang kita makan , apa yang kita buat.. kesannya bukan esok lusa tapi bertahun tahun di hadapan. Jika sebelum ni korang amalkan gaya hidup yang tidak aktif , berubahlah sebelum terlambat. 

Sakit di sendi siku aku ni lama dah aku terasa. Punca ? Macam macam aku boleh katakan. Tapi boleh dikatakan puncanya dari struktur anggota badan aku sendiri. Gaya duduk bekerja, gaya tidur di usia muda semuanya memainkan peranan. Malah ketika bersenam di gym mahupun padang bolasepak turut menjadi faktor menyumbang kepada risiko kecederaan. 

Ok.. sebenarnya sendi tu tak sakit tapi ada satu otot berhampiran dengan siku tu yang menjadi punca. Aku ada la tengok beberapa video mereka yang buat fisioterapi dan juga chiropraktik ni camana nak meredakan ketegangan. Akhirnya aku tahu kenapa dan mengapa. Jari jemari aku ni lemah ! Betullah.. sama macam lutut aku. Jika otot yang berhampiran lutut lemah, maka sendi lutut aku jadi sakit. Bila aku senam kuatkan otot peha , betis , alhamdulillah.. lutut dah jarang nak sakit tapi masih perlu berhati hati la. Jangan terlalu agresif. Dah umur 40an tu. Kalau muda lagi, lainlah. Bersenam untuk sihat je la. Tak yah dok pikir nak sado kacak bagai dah.. Huhuh.. 

Aku ada beli dumbell 2kg. Tujuan nak kuatkan foream aku. Ada la sedikit perubahan. Kuatkan jari jari terutama ibu jari. Anak anak pun leh guna bersenam skit skit terutamanya Qhaliff. Nak main badminton pun dia dah sedap nak pukul. Sebelum ni lemah je pukulannya. Yelah, berat raket tu berapa je pun. Bila pegang benda berat, baru terasa bezanya. 


Dan baru ni aku singgah Fitness Concept Alamanda. Kat situ aku terpandang satu gyro ball. Lama dah aku tengok menda ni tapi tak tau apa fungsi. Staff kat situ tunjuk ajar. Aku pun cubalah. Dia punya getaran tu lain macam la ! Vibrate dia. Memang terasa sungguh pada genggaman kita. Automatik pergelangan tangan kita turut jadi kuat. Kita kena pusing pusingkan bola tu. Lagi laju, lagi banyak lampu LED keluar. Haaaa... bila kita berhenti , bola tu akan melawan kita balik. Lebih kurang cenggitulah. Terus aku tanya harga. 

Dan Wow gak la harganya. Nasib takda stok. Kalau ada , memang amik terus dah. Hahahaha... Adeh. Keluar dari situ, aku bukak Lazada. Tengok ada jual ke tak. Dan , eh ada ! Heeee.. Harganya jauh lebih murah.  Pulak ??? Persoalannya kualitinya camana ? Hurm.. tu yang merisaukan aku. 

Tapi tak pe.. aku beli dulu. RM22 je. Yang kat Fitness Concept tu , RM50. Kalau bagus dan berkesan , aku nak belikan untuk mak aku gak. Kuatkan jari jemari dia. Maklumlah , dah berumur.  

Ok la.. tu je aku nak cerita. Oh ya.. kalau korang rajin bersenam tu, pakai pakailah guard yer.. seperti knee guard , elbow guard. Kalau dah berumur la. Hee.. Jangan tunggu sakit. Tinggi kos nak pulihkan sakit tu haa.. ok ? 





 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Aku tahu, ramai makin serabut dengan lampu putih kenderaan ( tak kira la HID , Halogen atau LED ). Dulu kereta je pakai tapi sekarang motor malah lori pun ada pakai ! Giler  birat mata kalau terpandang terutama yang tiruan punya. Boleh berpinar mata dan buta sesaat dua ! Apa jadi pastu ?? Boleh kemalangan bang oiii ! Tak rasa bersalah ke ?? Iskh..

Sejujurnya , aku antara mangsa lampu lampu putih ni. Mereka yang ada masalah silau mata ni , pastinya bersetuju dengan aku. Aku tak tau la apa penguatkuasa buat ! Tak cukup kaki tangan atau saman tak cukup tinggi ? Kalau nak kata untuk keselamatan , abis pengguna lain camana ? Kalau semua pakat pakat guna lampu macam ni.. apa jadi dengan jalan raya kita ? Dah serupa macam stadium bola sepak jadinya jalan raya tu ! 


Gambar dari Careta.My


Solusinya ? Atau jalan penyelesaiannya ?? Camana ?? Takkan nak pakai cermin mata hitam di malam hari ? Huhuh.. Ada jalan keluarnya. Jangan risau. Gunalah kanta night vision. Kanta ni memang ada lama dah tapi harganya mahal ! Di Eyes Vision Group, mereka ada yang harga mampu milik ! Murah jer . InshaAllah , boleh bayar. Pastu pakai dengan bingkai sporty di malam hari ketika memandu.. perghh , nampak kachakkk ! 

Di Eyes Vision Group , Sungei Wang Plaza ni jangan risau la. Diorang mesra pelanggan , pastu ada jaminan. Kena tanya betul betul masa membeli dan simpan resit. Haaa ! Aku sendiri guna cermin mata yang tahan lasak. Kena peluh ketika bersukan , letak merata rata dalam rumah.. tenang jer tanpa risau patah sebab aku amik bingkai yang bagus. Pastu kanta dia pun tahan. Dah lebih 2 tahun aku guna. InshaAllah , nak tukar baru kanta siap ada night vision. 

Jangan risau bab frame atau bingkai cermin mata. Untuk perempuan , macam macam ada rekabentuk. Untuk anak anak pun ada banyak. Untuk lelaki, terkini dan menarik sekali design yang ada.

Pelanggan setia

Suka frame ni ! 




Kanta night vision ni memang menarik. Kalau kena cahaya lampu kereta, inshaAllah tak lagi pedihkan mata. Malah korang boleh guna untuk melihat gajet di malam hari lagi ! Haaa. Tak perlu risau mata rosak dah. Tapi jangan la tengok berjam jam. Mata tu kena rehat juga. 

Macam aku kata tadi.. harga untuk kanta night vision ni boleh dibincang dengan Mr June nanti. Korang cakap je Ben Ashaari yang rekemen. Tau la dia nak kasi diskaun khas untuk korang. Huhuh.. Belikan untuk pasangan korang yang selalu memandu di malam hari. Duit leh cari.. laki hensem payah dah nak dapat zaman ni. Huhuh.. 







Lokasi : G096, Level G , Sungei Wang Plaza , Jalan Bukit Bintang , Kuala Lumpur. 
Whatsapp :  https://eyesvisiongroup.wasap.my/

Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Bukan Bilal

Termenung seketika aku. Dari dulu memang bijak si selebriti ni. Aku tak tau la kat mana kelebihannya dalam dunia hiburan tapi yang aku tau dia bijak memanfaatkan dunia media sosial. Kesannya , dia kaya raya. Yang bijak amik peluang , dapat la habuan skit. Menumpang rezeki. Yang lain ? Ada yang dapat pahala dan ada yang derma pahala. 

Bak kata wife aku setiap kali aku buka perbincangan dalam kereta mengenai artis ni , " Biarlah dia bang. Takda manfaat kita bincangkan hal dia tu. Kita jaga hal kita jer. ". Gitulah lebih kurang. Alaaa.. aku kan blogger ! Sesekali nak borak isu panas. Bila dah dimatikan dengan ayat sebegitu , maka aku buka cerita pasal Halia je la. Hahahaa...

Bab anak ni... hurm.. serius, aku pun sensitif ! Jangan kata anak je.. mak, ayah, pasangan kita.. bila orang luar maki atau kritik walhal takda kaitan pun dalam isu yang dibangkitkan , memang bengang la kan ! Kalau bengang ngan kita, maki hamun kita dah la. Yang nak dikaitkan dengan orang lain dah kenapa ? Bukannya kita tak boleh balas tapi kita ada akal. 

Tapi tu la... orang gini jangan dilayan. Kalau dapat identiti dia, screenshot pastu saman jer ! Abis cerita. Baru dia ada akal. Kat mahkamah nanti , reti pulak nak cakap kat hakim, pendapatan dia cuma kais pagi makan pagi tapi mulut cam celaka ! 

Itulah media sosial. Ada baik dan banyak yang buruk. Tak kira la kita camana punya tahap keimanan . Selagi kita 'berkawan' rapat dengan media sosial , memang akan terjangkit sedikit sebanyak. Nak selamat , mudah jer... Post dan blah ! Tak payah nak baca komen bagai. Tapi pastikan posting kita tu , bukan jenis post yang meminta dosa. Haaa.. faham ? 

Haaa.. ni satu lagi aku nak bagitau korang. Aku tahu yang suka baca bab anak ni, mak mak orang jer. Korang ada anak di sekolah rendah ? Rasa rasa pelajaran diorang camana ? Jangan main rasa jer. Kena test diorang gak. Sekarang ni dah takda exam ! Haaa.. Kang bila ada exam , baru nak tepuk dahi. Kan ? Jangan sampai gitu. Sian diorang. 

Ni aku nak bagitau korang , sediakan payung sebelum hujan lebat ! Amik kelas tuisyen malam untuk anak korang tu. Dari Tahun 3 hingga Tahun 6 ! Ramai anak lemah karangan BM , BI dan Matematik. Jangan biarkan mereka begitu. Sian diorang. Nanti masuk sekolah menengah , terkial kial mereka. Huhu.. 




Berminat nak mengetahui dengan lebih lanjut ?  Pm admin sekarang ‼️ Sila tekan mana mana nombor yang menarik di mata anda. InshaAllah , mereka akan jawab dengan pantas. Kalau lambat jawab, bagitau aku. Biar aku lak yang jawab. Heee..

Wasap.my/60105433732
Wasap.my/60126509622  
Wasap.my/601120877203
Wasap.my/601127166046
Wasap.my/60126877488


Share
Tweet
Pin
Share
5 comments

2 tahun Qhaliff Iman , anak aku ketinggalan banyak dalam pembelajaran. Kedatangan ke sekolah pun tak cemerlang dek kerana kesihatan. Sian tengok dia. Baru baru ni ada perjumpaan dengan guru kelas dia. Dari segi rekod yang diberikan , banyak la perubahan dia berbanding ketika sebelum pandemik Covid 19 bermula. 

Alhamdulillah.. Aku berterima kasih sangat pada FlyHigh Training Centre yang tak putus putus mengajak mereka yang punya anak di bangku sekolah rendah ni , ikuti kelas tambahan berbayar ( murah je wooo ) setiap hari ! Bukan lama pun. Ada jadual, ada rakaman , ada nota ! Jika tak faham , boleh je tanya melalui whatsapp dan mereka akan bantu menyelesaikan masalah anak kita tu. 

Bermula dari tahun 3 hingga tahun 6 , mereka hanya perlu mengadap laptop dan sesekali akan ada kelas bersemuka di lokasi lokasi tertentu dalam bentuk bengkel yang dibimbing oleh guru elit yang penuh pengalaman. 



Sekarang dia Tahun 4.. sedang mengejar silibus silibus yang dia ketinggalan. Tak perlu nak sempurna pun. Lebih pada pemahaman. Bukan nak kejar A tapi nak dia mampu berfikir dengan baik. Tu je aku nak. Sehingga kini, dia masuk je kelas tuisyen setiap malam. Malah hujung minggu pun ada kelas agama. Alhamdulillah... sekurang kurangnya aku mainkan peranan aku sebagai seorang ayah, berikan pendidikan pada anak anak. 

Ada dua pilihan... kelas Flyhigh atau Rely ! Ikut kemampuan kita. Tiada paksaan. Pandang muka anak , dan pilihlah yang terbaik untuk mereka. 

Pertanyaan ,  whatsapp ke : Wasap.my/60105433732 
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments


Aloe Vera atau daun lidah buaya , korang pun tau banyak manfaatnya. Dari kulit hinggalah ke dalam badan , manfaat dari aloe vera ini boleh diperolehi jika dimanfaatkannya. Teringat lagi mak aku suruh aku sapukan aloe vera pada dahi Qhaliff ketika dia terantuk di meja. Benjol ! Sekejap je benjol dia suruh selepas sapu dengan aloe vera ! Aku cam tak percaya jer ! 

Baru baru ni, aku suruh wife aku beli sebotol. Aku simpan dalam sling beg. Usung ke mana saja. Kenapa aku buat gitu ? Sebab bagus untuk hentikan luka luka kecil dan juga surutkan bengkak. Mana la tau kan ? Aku ada 3 orang anak yang dah mula lasak. 

Kes 1.. Qhaliff luka di lutut akibat berlari di jalan raya. Aku sapu je dengan Aloe Vera. Alhamdulillah, cepat pulih. 

Kes 2.. Keting kaki aku terlanggar tebing batu di kolam. Dia punya bengkak , menakutkan aku tengok. Lama tak tengok bengkak kaki . Heee.. Maklumlah, dah stop main bola. Jadi lama dah kaki tak bengkak. Teringatkan aloe vera yang aku ada, aku sapu terus. Sekali sapu je. Bila naik ke bilik hotel, bengkak tu dah surut sedangkan masa aku tengok di kolam tu, dah membiru bengkak dia !! Alhamdulillah. Tak sempat amik gambar je. 


Kes 3.. ni yang terbaru berlaku pada aku. Siku aku , sakit sangat kat bahagian tendon tu.Bangun tidur, memang teasa sakitnya. Begitu juga bila aku pusingkan lengan, pergh... dia punya sakit tu. 3 kali buat fisio, bahagian otot tu dah lega banyak tapi tendon tu masih terasa perit. Kena guna ice pack utk legakan. Bila teringat ICE , aku terfikir.. kenapa tak cuba guna aloe vera ? Aku letak sedikit gel aloe vera dan wow ! Alhamdulillah, pedih sakit tu tak terasa sangat dah. 

Nampak gaya aku kena beli lagi yang botol besar dan simpan di rumah. Dan kena tanam banyak skit daun lidah buaya ni di depan rumah aku. Huhuh...  Oh ya, aku tak jual. Beli kat farmasi je.




 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Sakitnya lengan aku hingga aku tak boleh nak genggam raket badminton apatah lagi nak buat chin up ! Cukup pelik la kenapa boleh terjadi sedangkan sebelum ni . ok jer. Aku buat fisioterapi dengan dry needling , ok sekejap pastu jadi balik. Kemudian aku minta terapist dari The Rehab & Physio Specialist yang 'betulkan' lutut  aku datang rumah dan buat fisioterapi dengan dia. Memang kaw kaw dia kasi kat lengan aku ni. Terasa lega sangat. 

Kemudian dia cakap punca utama ialah bahu. Guna terlebih sangat ! Apakah disebabkan aku terlalu kerap workout di gym ?? Atau faktor usia ? Aku cam... Apakah aku perlu bertukar bidang sukan ? Main golf ?? Erk... atau berbasikal di lebuh raya bersama team yang ramai awek cun cun ??? Gulp..

Alhamdulillah.. lega sangat lengan dan bahu aku selepas buat fisio. Tapi dua tiga hari kemudian , sakit tu datang semula. Aku mencari punca. Di mana salah aku ??? Nak kata sebab teknik di gym, sama je dari dulu. Takkan sekarang baru nak sakit ??? Tak mungkin. 

Aku rasa sebab pakai jam ketika bersenam ! Haaa... atau beg sling yang selalu di bahu aku menjadi punca ???? Aduh.. Aku cuba tak pakai untuk seketika tapi sakit tu ada juga terutama di siku. Kalau diurut , sedap je rasa. Heee... 

Aku imbas kembali apakah senaman yang aku buat setiap hari yang melibatkan otot bahu. Dan.. rupa rupanya !! Aku buat plank dengan cara yang salah. Cara tu berkesan sangat untuk hilangkan lemak di perut tapi risiko kecederaan amat tinggi sekali ! Itulah diaaa.. 

Camana aku buat ?? Kaki aku letak di atas katil dan lengan di lantai. Bermakna bahu aku menanggung beban 90kg !!! Automatik siku sakit dan lengan menanggung derita ! Allahuakhbar. Ni kalau 40 kali gi fisio takkan ok selagi dok ulang buat teknik salah. 

Maka hari ni, aku stop buat teknik tu ! Kedudukan ketika buat plank tu kena betul dan tepat ! Dalam apa jua senaman kita buat , teknik dan form tu kena betul. Kalau salah , tu yang cedera ! Bila cedera , ada yang salahkan vaksin ! Adehh.. 

Nasihat aku ... hati hati ketika bersenam dan sila bersabar. 






 Wasap  The Rehab & Physio Specialist  ( Puan Atikah ) : wasap.my/601155532903

Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2025 (60)
    • ►  Disember 2025 (1)
    • ►  November 2025 (2)
    • ►  Oktober 2025 (2)
    • ►  September 2025 (5)
    • ►  Ogos 2025 (3)
    • ►  Julai 2025 (6)
    • ►  Jun 2025 (4)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ►  2023 (174)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (17)
    • ►  Julai 2023 (16)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ▼  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ▼  Oktober 2022 (12)
      • Kahf , jalan yang ku pilih !
      • Zahra tak reti membaca !
      • Menarik Sg.Klah Hot Spring , Sungkai
      • You nak kena saman atau you pergi tegur orang yang...
      • Pastikan kesemua jari jemari digunakan dengan seak...
      • Silau mata memandu di malam hari ? Ini solusinya !
      • Bijak mak si Bilal !
      • Kelas tuisyen online yang berbaloi untuk anak aku !
      • Manfaatkan aloe vera !
      • Punca sakit bahu dan lengan aku !
      • Shampoo Azyma Care bagus untuk rambut berkelemumu...
      • Menyesal gi event supercar di Sepang baru baru ni !
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes