BEN ASHAARI

Semakin jadi tabiat aku sebelum tidur malam , aku akan pasangkan bakhoor dulu. Aku akan letak dalam bilik tidur dan juga ruang tamu. Anak anak cukup suka baunya. Aariz terutamanya. Siap kasi 'thumb up' kat aku haaa...

" Wanginyaaa.." kata dia. Pastu mula menguap. Layu mata masing masing. Cukup masa, tidur. Takda nak gaduh gaduh bagai. Hahahah.. Senang kerja aku di malam hari.

Aku lak... nak bangun pagi pun mudah. Dah selesai solat subuh, terasa nak sambung sedikit je tidur. Dua hari ni kan hujan. Nak berlari pun tak boleh. Hehehe.. Sambung la skit tidur. Kang dah jaga , banyak kerja nak buat. Bukan selalu pun nak sambung tidur. Kalau tak hujan, aku dah berlari kat luar. Ni hujan , lari dalam rumah je la..

Lena tidur ! Mimpi pun aku tak ingat mimpi apa ha. Nasib baik ada jam fitness ni. Murah je beli kat Lazada tapi banyak manfaatnya. Boleh rekod pukul berapa kita tidur.. pukul berapa terjaga dan aktiviti , pembakaran kalori, denyutan nadi dan pelbagai lagi.

Dua hari aku berbakhoor. Wife pun mintak aku pasangkan dalam bilik. Biasanya dia tak suka bau bau asap ni. Sesak nafas tapi tidak sama sekali dengan bakhoor ni. Dan mudah sangat untuk digunakan. Paling penting, selamat !

Kalau dapat pasang sebelum masuk waktu Maghrib pun lagi bagus. Menghadirkan kedamaian ketika solat. Tenang dan relaks. Pastu boleh mengaji terus sementara menanti Isya'.. Selesai kewajiban kita, boleh la tonton tv dengan anak anak sebentar sebelum tidur. Cenggitu..

Banyak kelebihan bila berbakhoor ni. Ada orang tak tahan bau dia. Katanya kuat sangat dan perit hidung. Tapi tidak sama sekali yang bakhoor dari Mabkhara ni. Ada pelbagai pilihan bauan tapi semua mendamaikan. Kerasnya pun sekejap je pastu terus harum. Kalau sedang stress , tegang atau pun keletihan.. nanti akan rasa perubahannya ! Haaa... Macam aku sendiri la. Kalau dok stress tengok kenaikan kes Covid 19 harian , aku pasang bakhoor. Aku nak tidur malam aku tak diganggu dengan angka angka tu ! Terbawak bawak dalam mimpi. Bila pasang... nahhh , lena sekali tidur aku !

Apa itu Bakhoor ? Adakah Bakhoor selamat digunakan ? Apakah asap bakhoor jadi makanan jin ? Dan pelbagai soalan korang akan dapat jawapannya di bawah ini.

Beberapa orang kenalan aku beli. Dan mereka cukup berpuashati sama sekali. Malah ada yang kata terubat sedikit kerinduan pada bauan di masjid atau di Mekah. Bagi yang pernah menunaikan umrah dan haji pasti tau la kan ? Huhuh.. Bauan saja dah cukup mengimbas memori.

Ok.. aku malas nak cerita panjang. Tapi kalau korang yang ada masalah dalaman tu , boleh la try. Maksud aku yang mana jenis mudah nak give up , stress , lemah semangat tu... cubalah ! Mana la tau membuahkan hasil atas cadangan aku ni.

Kalau nak tau dengan lebih lanjut , whatsapp terus je ke Kak Sarina ni. Nanti dia bantu selesaikan pertanyaan korang. InshaAllah.

Whatsapp : 0192345978

Instagram : Mabkhara.Selangor

4 comments

" Daddy , lamanya tak pergi hotel. Rindu sangat kat hotel ! Asyik mandi dalam baldi ni jer.." kata si Aariz. Dialah insan yang tak sempat merasa menginap banyak hotel berbanding abang dan kakaknya yang mana boleh dikatakan sebulan 2 kali la jugak. Haa.. sampai aku pun rasa cam nak pindah terus duduk hotel je ! Hahaha..

Tapi betullah tu. Keseronokan menginap di hotel ni, lain macam ! Banyak je aktiviti boleh dibuat lebih lebih lagi jika hotel tu berdekatan dengan laut. Macam macam boleh buat , kan ? Jangan kata Aariz je... adik beradik yang lain pun dah rindu nak tidur kat hotel. Asyik dok mengeluh bila la Covid 19 ni nak berakhir.

" InshaAllah.. tak lama lagi jer. Dah nak abis Covid 19 ni pun. Nanti hilang je virus , kita terus gi cari hotel best best ! Nak yang jauh ke yang dekat ? " tanya aku.

" Dekaaatttt jer.. tak nak jauh jauh. Penat dalam kereta ! " kata Zahra. Aku gelak jer la. Aku tahu kenapa diorang tak nak jauh jauh. Heheheee... Bapak diaorang kalau memandu jauh, memang akan berhenti berkali kali. Menikmati permandangan gitu. Heee..

Dalam kepala aku dah ada plan untuk staycation sejurus selesai saja Covid 19 di Malaysia. Ada beberapa hotel dalam kepala. Hurm.. ke Pantai Timur , boleh ke Hotel Perdana Kota Bharu atau Hotel Holiday Villa. Jika ke Pulau Pinang , pastinya Hard Rock Hotel Penang jadi pilihan terbaik aku ! Hehehe.. Bagi yang pernah ke sana pasti akan bersetuju dengan aku yang mana hotel ni sangat mesra keluarga. Kalau dah check in , malas dah nak keluar ! Kan kan ?

Terengganu ? Fuh... antara negeri kegemaran aku bila nak pergi bercuti. Kenapa ? Hehehe.. Jalan Pantai di sini sangat indah ! Kedai kedai makan pun banyak di tepi jalan. Takda masalah bab makan. Pantai putih dengan laut membiru menemani hati ketika menikmati makanan laut panas panas. Jangan lupa Megi Ketam kat sini. Heee.. Hotel pilihan aku ? Hotel Paya Bunga la.. Hehee.. Kenapa ? Lokasinya cukup strategik untuk bergerak samada nak ke pantai berdekatan atau pun ke bandar. Kalau berkemampuan dari segi kewangan , boleh je cari hotel yang bertaraf 5 bintang kat sini. Contohnya Duyung Marina and Resort. Memang cun giler ah ! Huhu...

Jika ke Perak , aku suka menginap di Impiana Hotel jer. Syok situ. Makanan pun banyak sedap sedap. Tapi jika nak bermain di pantai , Swiss Garden Lumut memang terbaik ! Anak anak memang puashati punya. Boleh bermain kat tepi pantai mahupun kolam renangnya yang senantiasa meriah tu. Aktiviti punya banyak je kat situ.

Ke Cameron Highland pun banyak hotel hotel menarik. Budak budak ni pun rindu nak petik buah strawberi. Rindukan suasana sejuk pun ye gak. Contoh Avillion Cameron Hotel , antara yang selesa bagi aku. Mudah nak dapat tempat letak kereta, keselesaan hotel dan nak cari makan pun senang. Sedap sedap lak tu.

Kalau tak nak Cameron Highland, nah... kita ke Genting Highland ! Haaa ! Kat sini ada satu hotel yang mana permandangan di pagi serta senja sangat cantik. Selepas hujan pun cantik wooo ! Aku tengok rakan rakan yang dak ke sini , mesti wajib bergambar kat kawasan kolam mandi dia. Swiss Garden & Residences memang terbaik. Dari biliknya hinggalah ke swimming pool. Puashati.

Jika staycation ke Selatan pula... ada banyak hotel pilihan aku ! Heheeh.. Antara yang pernah aku nginap ialah Legoland dan Forest City Phoenix Hotel. Hotel mesra keluarga ni memang takkan menyesal la kalau menginap lebih dari sehari. Heee.. Takkan cukup sehari punya. Macam macam tarikan ada berdekatan hotel ni. Macam Legoland Hotel, pastinya taman tema dia tu la. Manakala Forest City Phoenix , pastinya pantai dan juga lokasi lokasi bergambar serta tempat permainan kanak kanak. Sangat cantik hotel ni bila menjelang malam hari.

Kuala Lumpur , jangan cerita la. Hahahaa.. Banyak sangat hotel jadi pilihan aku. Antaranya Seri Pacific Hotel yang mana view malam hari cukup cantik. Nak ke tempat tempat menarik seperti Taman Burung, Taman Rama-Rama , KLCC.. dekat dekat jer. Kalau nak lagi dekat ngan KLCC , boleh terus menginap di Perdana Kuala Lumpur City Center yang mana dulu dikenali sebagai PNB Perdana Hotel. Best sini. Bilik cukup selesa dan mudah nak akses. Petang hari boleh berjogging di taman KLCC tu jer.

Di Selangor , Avani Gold Coast antara yang senantiasa jadi pilihan ramai. Selalu je penuh ditempah. Kena tempah awal awal untuk menginap kat sini. Avani Gold Coast ni macam Lexis Hibuscus. Luas , selesa jika korang suka berjalan jalan tanpa memandu keluar kereta. Best !

Dan jika hotel-hotel di Negeri Sembilan pula especially hotel in Port Dickson, Lexis Hibiscus Hotel antara yang terbaik mengikut pengalaman aku ! Anak anak mesti suka punya kalau dapat ke sini lagi terutama si Aariz tu. Ni antara beberapa hotel dalam pilihan aku teratas bila dah selesai Covid 19 nanti. Avani Port Dickson pun menarik.

Hurm.. ada banyak hotel menarik di Malaysia ni sebenarnya. Hahaha.. Ikut kemampuan kewangan masing masing jer. Yang penting ialah bagaimana masa yang akan dihabiskan bersama sama tu nanti. Ketika bercuti bersama keluarga , simpan semua gajet. Bukan apa.. Covid 19 ni menyedarkan kita yang mana masa yang kita ada sebenarnya singkat jer. Maka nikmatilah dengan sebaiknya selagi kita bernafas.

Gitulah adanya. Stay safe yer ! Kita hidupkan kembali industri pelancongan negara sejurus selesai pandemik ini. Sama sama kita doakan keselamatan kita.

3 comments

Puasa hari ni. Tak berlari pagi pagi. Kalau tidak , memang wajib dah aku luangkan sedikit masa selepas subuh dengan bersenam di luar rumah. Sementara berkesempatan dan berkemampuan. Bagus juga untuk kuatkan fizikal dan mental sebelum memulakan anak anak bangun tidur ! Hahaha..

Duduk mengadap laptop. Dah beberapa hari tak update blog. Banyak sangat isu dalam kepala nak difikirkan. Ikutkan, tak perlu nak sibuk sibuk fikir tapi entah.. nak jugak fikir ! Hahaha.. Pastu sendiri gak serabut. Ditambah sendiri pun ada kerja tapi nak uruskan anak anak lagi dengan kelas Pdpr mereka. Aduh.. Nak bantu mereka buat kerja rumah lagi. Tu baru sorang anak. Kalau 3-4 orang sekali guna nak Pdpr ? Fuh..

Termenung mengenangkan masa depan anak anak. Tak kira la kecik ke besar.. sama je ! Sebagai ibu bapa, kita nak pastikan mereka dapatkan yang terbaik dan paling penting, menjadi insan berguna pada agama, masyarakat dan negara. Apa guna kaya mahupun berjawatan tapi menyusahkan orang lain ! Haaa...

Dunia masih lagi berperang dengan Covid 19. Malaysia sudah hampir nak masuk 2 tahun dan tahun ini yang paling membebankan kita semua. Anak anak sempat ke sekolah beberapa bulan jer. Selepas tu , terpaksa belajar dari rumah. Belajar dari rumah pulak , godaannya tinggi. Pada ibu bapa yang sanggup menjadi singa dan harimau , anak anak mereka mesti tak berani nak curi tulang punya ! Tapi ada la kesan sampingannya ! Huhuh..

Tekanan perasaan ! Secara tidak disedari.. ada ibu bapa yang tertekan secara tidak disedari. Nampak macam ok tapi ? Haa.. Ini yang bahaya sangat. Jika dilepaskan , boleh jadi bom nuklear ! Naya pada diri sendiri dan juga orang terdekat.

Apa kata... pada yang berkemampuan dari segi kewangan tu, lepaskan tekanan korang tu dengan cara yang lebih padu dan jitu ! Haaaaa ! Sambil hilangkan stress tu, korang boleh juga dapatkan ilmu. Caranya ? Tak susah pun.. Jom sertai webinar di bawah ni. Banyak sangat faedahnya terutamanya pada anak anak kita nanti ! Panel pun padu padu wooo ! Memang dah banyak pengalaman dalam bidang mereka.

PDPR ! MANISNYA MENUNTUT ILMU DI ERA PANDEMIK BERSAMA TIGA ILMUWAN HEBAT

Panel :

YBHG DATO’ DR HJ MOHD FADZILAH BIN KAMSAH
YBHG DATO DR HASAN MOHAMED ALI
YBHG GB SHAHRIL OTHMAN

Apa yang korang perlukan ialah peranti atau gajet ! Pasang di laptop dan tonton bersama sama. Kalau ada smart tv dan kabel HDMI, linkkan terus ke TV tu.. Dapat satu keluarga tonton. Dan mereka yang mendaftar lak berpeluang untuk memenangi hadiah cabutan bertuah yang mana akan dapat Samsung Tab, printer dan sebagainya.

Antara isu yang bakal dikupas atau dibentangkan untuk kita ialah :

Mengalami Pelbagai Kesukaran Ketika PDPR?
Bosan Dan Tertekan Dengan Situasi PDPR?
Anak Kurang Minat Mengikuti Kelas Secara PDPR?
Ibu Tertekan Antara Kerja Pejabat Dirumah, Kerja Rumah, Serta Menguruskan Kelas-Kelas Anak?
Anda Seorang Ibubapa/penjaga Anak Yang Bakal Menduduki Peperiksaan Besar Seperti UPKK/PKSK/UKKM?
Anda Tidak Tahu Perihal Ujian Segak, PAJSK, Pemarkahan Online, Keperluan Sijil Anak Yang Diwajibkan Semasa Memohon Ke Sekolah Pilihan?
Anda Keliru Sekolah Terbaik Untuk Anak Yang Harus Dipilih? SMK? SMKA? SMS? MRSM?

Pengisian :

Sesi 1 : YBHG Dato’ Dr Hj Mohd Fadzilah Bin Kamsah

Masa : 9.30AM - 10.30AM

Tajuk ; TENANGLAH WAHAI ANAK, INDAHNYA PDPR BERSYARIAT

Sesi 2 : Dato Hasan

Masa : 10.35AM - 11.35AM

Tajuk : ANTARA PDPR DAN BDR! BERTABAHLAH WAHAI IBU

Sesi 3 : GB SHAHRIL

Masa : 11.40AM - 12.40PM

Tajuk : SARANA KEIBUBAPAAN: HALATUJU ANAK SELEPAS PDPR

Sesi 4 : FLYHIGH

Masa : 12.40PM - 1.00PM

Aktiviti RODA IMPIAN CABUTAN BERTUAH

Tarikh dan Masa :

Sabtu / 11 Sept 2021
9.30AM-1.00PM

Yuran Penyertaan :

RM99 sahaja

Pertanyaan dan Maklumat Lanjut :

SEMOGA BERMANFAAT !

2 comments

Setiap hari , selepas bersenam atau sebelum bersenam... aku akan check kandungan Oxigen aku punya. Pastu wife. Perlu check sebab wife selalu ke pejabat. Dalam keadaan sekarang, kita kena rajin periksa kesihatan diri. Korang pun tahu kenapa kan ?

Oxigen Pulse ni dah macam kira wajib ada kat rumah. Wajib ada yer ! Semua orang kena ada ni. Tapi masalahnya, ada pulak viral kata jenis tiruan punya ! Dah tu nak tau camana betul ke tidak ? Huhuh.. Bagi mereka yang biasa membeli secara online, mesti tau camana nak dapatkan yang betul dan berkualiti. Antaranya tengok sapa seller tu , review dan juga baca Produck Details. Jangan tertarik pada harga yang murah yer.. Boleh je buat perbandingan di seller lain. Ada je yang jual produk sama tapi harga lain..

Kalau risau tertipu, gi beli je kat farmasi. Cuma harga dia tu.. heee.. faham faham je la. Tapi ok la kan ? Untuk kebaikan bersama... jika ada duit, jangan berkira ! Beli jer. Kalau kekurangan duit, cari kat Lazada. Atau ada je seller yang jual COD. Masa tu , boleh test sendiri la tiruan atau tidak.

Untuk kes aku... bacaan oxigen dalam darah aku memang antara 95-98. Nak dapat 99 tu memang payah la. Aku tahu kenapa. Hahaha.. Pernafasan aku memang tak teratur. Kelam kabut bila bernafas. Memang akan beri impak yer ! Bila aku relaks.. bernafas dengan tenang.. awal pagi terutamanya, memang cantik la bacaan dia. Tarik nafas ikut hidung.. lepas juga ikut hidung. Oh ya, sila rajin berlatih kuatkan paru paru anda yer ! Tarik dalam dalam.. tahan nafas dan lepaskan perlahan lahan.

Kemudian aku ada test gak la.. Setiap kali bila bacaan dalam 95 gitu.. aku amik air secara dan minum perlahan lahan. 5 saat kemudian, bacaan mula naik semula. Dan aku memang payah nak minum air suam kat rumah. Bila kering atau terbatuk.. baru nak minum ! Tak bagus yer.. Kita kena minum air dengan kerap. Bukan sekali minum , bertong tong ! Secawan memadai tapi kerap la. Kerap tu bukan la setiap 5 minit nak minum. Iskh.. Korang tau badan korang sendiri..

" Kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Air sangat penting bagi organ-organ dalam tubuh untuk bekerja dengan baik. Apabila tubuh kekurangan cairan, untuk dapat menyeimbangkan kadar air, maka tubuh secara automatik akan mencari jalan mengambil sumber air dari komponen tubuh sendiri antara lain dari darah, akibatnya kadar air dalam darah akan berkurang dan darah menjadi tebal. Pada akhirnya, perjalanan darah sebagai alat pengangkutan oksigen dan zat – zat makanan akan terganggu

Ketika melalui otak, perjalanan darah akan tersekat, sel-sel otak yang seharusnya menerima pengambilan nutrien dan oksigen tidak dapat berjalan dengan optimum dan mati lebih cepat. Keadaan ini boleh menyebabkan strok. Bukan itu sahaja, ketika darah tebal dan melewati ginjal, ginjal akan mengalami kesukaran untuk melakukan tugasnya sebagai penapis toksin kerana saringan di buah pinggang sangat baik. Ginjal harus bekerja sangat keras untuk menjalankan fungsinya menyaring toksin sekiranya keadaan darah terlalu tebal. Sekiranya ini berlaku secara berterusan maka ginjal boleh rosak dan mesti menjalani dialisis (hemodialisis).

Setelah menjadi peranan penting air dalam tubuh kita, panduan untuk selalu menjaga pengambilan air yang mencukupi dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari adalah suatu keharusan. Kerana tanpa kita sedari, kita juga kehilangan cairan melalui peluh, air kencing, tinja dan bahkan ketika bernafas hingga 1.5 liter sehari. "

Sebab tu air penting pada tubuh badan kita yer. Maka silalah tukar diet pemakanan kita yer. Pastikan air cukup dalam badan.

Ikuti cara penggunaan Pulse Oximeter dengan betul :

1. Tanggalkan pewarna kuku/kuku palsu dan panaskan tangan dengan menggosokkan kedua tapak tangan jika berasa sejuk.

2. Berehat sekurang-kurangnya 5 minit sebelum melakukan pengukuran

3. Letakkan tangan anda di dada pada paras jantung dan kekalkan tangan anda pada paras tersebut.

4.Hidupkan Pulse Oximeter dan pasang di jari tengah atau telunjuk pada tangan yang berada di dada.

5. Kekalkan posisi tangan anda dengan Pulse Oximeter sekurang-kurangnya 1 minit atau sehingga bacaan menjadi stabil.

6. Hanya catatkan bacaan tertinggi jika bacaan tidak berubah selama 5 saat.

Pastikan setiap pengukuran dilakukan dengan berhati-hati. Anda dinasihatkan untuk segera mendapatkan rawatan sekiranya tahap oksigen kurang daripada 95%. - Tips Dr.Zubaidi Hj Ahmad.

Rujukan Air - Aetra

5 comments

Aku beli baru baru ni kat Lazada. Cepat sampai ! Bagus seller dia. Bertanggungjawab. Tapi sebelum tu, aku mencari keberkesanan penggunaan ni memandangkan ramai dah guna. Dengan kenaikan kes positif di kiri kanan aku ni.. aku rasa tunggu masa nak beli armour Iron Man jer lagi ! Grrr.. Tapi takda la pulak. Hurm...

Aku beli nano spray gun ni bukanlah nak sanitizer rumah hari hari pun. Tapi cam best lak tengok dia spray tu. Heee.. Lagi pun aku banyak je beli barang barang dari Lazada. Takut nak gi kedai buat masa ni. Mana yang tak penting sangat , aku beli melalui online jer.

Bila dah dapat.. aku try.. Hurm... cecair yang diletakkan dalam tu pun tak de la bau sangat. Maka tertanya tanya la jugak akan keberkesanannya! Bukan aku nak kata tak bagus cuma risau tak beri pelindungan yang diharapkan. Paling tidak pun , kalau guna sabun.. memang digalakkan sama sekali untuk membersihkan barangan. Sebaik baiknya, kita perlu berhati hati dan berwaspada 200% ! Guna menda tu dan sabun sekali. Alang alang dah was was kan. Banyak kes woooi !

Tapi tak pe la.. aku kasi kat wife guna juga. Boleh dia bawak gi pejabat. Sebelum mulakan kerja di dalam bilik dia, dia kasi sanitize dulu... dan pada masa yang sama, sabun tu memang wajib guna tiap kali keluar masuk dari bilik. Face mask lak ? Memang aku tak dibenarkan dia tanggal buat masa ni bila di pejabat walaupun seorang diri. Dia kena 'puasa' di pejabat. Balik rumah baru boleh makan. TERPAKSA !

Antara infomasi yang aku jumpa hasil Google..

" Untuk pengetahuan anda, Nano Mist Spray bukanlah alat penyembut khas untuk mengurangkan risiko jangkitan virus. Tiada kajian yang menujukkan keberkesanan Nano Mist Spray dalam mengurangkan risiko jangkitan COVID-19.

Oleh itu, anda digalakkan agar mengunakan bahan pencuci yang sebetulnya iaitu hand sanitizer. selain itu, anda juga perlu untuk mengamalkan langkah pencegahan lain seperti:

Mencuci tangan dengan sabun dan air.
Elakkan daripada menyentuh mata, hidung atau mulut dengan tangan yang tidak dicuci.
Jauhi daripada orang yang sakit terutamanya yang menunjukkan simptom jangkitan COVID-19
Elakkan daripada mengunjung kawasan tumpuan ramai orang
Mematuhi SOPs yang ditetapkan oleh kerajaan
Pastikan mulut serta hidung ditutup dengan tisu ketika batuk atau bersin.

Diharap infiomasi ini dapat membantu anda. Terima kasih. " - DoctorOnCall

Sabun lak.. ada beberapa jenis sabun yang sesuai dengan aku. Kalau tak sesuai, memang jadi kering kulit aku. Tambah lagi nak gunakan dengan kerap ! Maka aku guna je Gel Mandian Azyma. Dah bertahun guna.. sangat berkesan !

Apa pun.. terpulang pada diri sendiri. Yang penting, pastikan diri dan barangan yang nak dibawa masuk tu benar benar bersih sebelum masuk ke rumah yer ! Ingat.. sedikti kecuaian... hurm..

5 comments

Gambar atas : Tahun 2020 manakala yang bawah, baru tadi amik !

Apa ??? Turunkan berat badan ? Penting ke sangat nak turunkan berat badan tu ? Dan jawapan kerap kita dengar ialah...

" Alaa... sekarang ni pandemik ! Sapa nak tengok berat badan kita pun. Kan kan ? Lagi pun... nak slim slim, kita dah kawin pun ! Asalkan pasangan kita gembira.. kan kan ? Dia bukan kisah pun kita berisi ke tidak. Janji cukup makan. "

Betul. Semua alasan tu betul ! Tapi sedar ke tidak, mendapatkan berat ideal ini penting ? Bukan untuk kelihatan anggun dan bergaya tapi untuk kesihatan. Cuba fokus untuk kesihatan ! Tau kan kita sekarang ni digalakkan memeriksa kadar oksigen dalam darah kita setiap hari ?? Ingat.. berat badan kita juga mempengaruhinya juga yer.

Bila kita kena jaga berat badan.. kita wajib bersenam dan juga jaga pemakanan. Secara automatik, badan akan dapat manfaat. Banyak sangat manfaatnya ! Terutama dalam keadaan sekarang. Bukan la nak kata mereka yang sihat tu takkan dijangkiti tapi sekurangnya badan kita punya antibodi yang kuat. Nak terangkan secara saintifik, aku tak layak lagi. Hahaha.. Rajin rajin la google yer.

Aku.. walaupun dah bertahun tahun aku ulang alik ke gym , nak dapatkan berat badan ideal tu memang payah sangat ! Nak turunkan tekanan darah yang mana aku ni dulu ada Hypertension pun satu hal lagi. Aku sendiri dah putus asa nak turunkan tekanan darah aku. Sampai dah nak mintak ubat doktor je untuk kawal tekanan darah. Tapi Alhamdulillah... dengan sokongan dari isteri dan cara kawalan diri yang betul, aku berjaya juga turunkan ke paras normal. Hanya perlu berterusan mengawal supaya tidak naik semula terutama dalam keadaan begini.

Tekanan darah selepas bersenam

Makanan tambahan yang aku gunakan ?

Penjagaan makanan amatlah penting. Wife yang memberi sokongan dan turut sama mengambil berat part pemakanan ni. Setiap pagi , selepas bersenam selama sejam.. aku akan makan ringan dulu seperti telur rebus atau telur separuh masak. Kalau ada roti, makan roti sekeping dua. Pastu aku akan bancuh MMX Whey Protein. Letak satu scoop je dah memadai. Bukan nak sado ala ala Sazali Samad tu pun. Sekadar nak untuk pulihkan otot otot yang bekerja keras tadi tu ha.. Disamping tu, dapat juga kawal selera makan aku. Tak la lapar kebuluran sangat akibat bekerja keras workout tadi tu.

Tengahari baru makan berat sedikit. Nasi, ayam, sayur.. gitulah. Kemudian aku minum Amino Shredd ! Haa.. ni bagus ni. Banyak manfaat dia. Kelebihan MMX Amino Shred ialah satu satunya gabungan pembakar lemak tidak meransang dengan asid amino yang sesuai untuk mereka yang inginkan badan yang lean. Amat sesuai digunakan selepas latihan bagi mengoptimumkan pemulihan otot juga.

Kandungan BCAA di dalam MMX Amino Shred ini mampu meningkatkan metabolisma seterusnya membakar lemak secara semulajadi. Kandungan 2 dalam 1 ini menjimatkan. Tak perlu nak beli berasingan dah. Sesuai untuk lelaki dan perempuan yang nak turunkan berat badan.

Manakala kelebihan L-Carnitine ni memang banyak ! Sebelum ni aku ingat dia cuma membantu untuk pembakaran lemak tapi rupanya tidak ! Lebih dari itu fungsinya.

Rujukan untuk L-Carinitine :

1 ) HealthyCatchup.com : L-carnitine - bahaya! Adakah ini benar?

2 ) Doktor Sehat : L-Carnitine: Sumber, Manfaat, dan Efek Samping

3 ) Hello Doktor : L- Karnitin

Tak susah pun nak minum. Satu scoop jer dan campurkan dengan air suam sebanyak 200ml-300ml. Kemudian shake guna shaker. Ada satu perisa buat masa ni iaitu Epal hijau yang sedap !

Bersenam untuk pastikan mental dan fizikal sihat !

Bagi aku yang tinggal di Selangor yang masih Fasa 1.. tak boleh bersenam di luar , maka aku bersenam saja di dalam rumah. Nasib baik aku dah bersedia dari dulu lagi. Sediakan alatan sukan di rumah. Mana la tau bermanfaaat satu hari nanti... ternyata memang benar ramalan aku. Huhu..

Sejujurnya, Covid 19 ni memang memberikan tekanan mental pada aku, Stress ? Tipulah tidak ! Tapi aku kena kuatkan semangat ! Caranya.. aku perlu lawan rasa ini. Awal pagi lepas subuh, aku mula bersenam.. kemudian petang hari. Pastikan berlakunya pembakaran kalori yang betul. Terasa kembali bersemangat dan teruskan perjuangan untuk hidup sihat !

Ditambah lagi bila tengok geng geng kat taman perumahan aku rajin berjogging, makin bersemangat la gitu ! Hahahaha..

Korang boleh dapatkan MMX Amino Shred ni dan juga MMX Whey Protein di web rasmi Nutrion Pro. Juga boleh dibeli melalui Shopee dan Lazada. Boleh juga terus ke outlet Nutrition Pro yang berhampiran anda. Rujuk Senarai Outlet Nutrion Pro.

3 comments

Tenangkan diri. Itulah yang aku buat dalam seminggu dua ini. Kes kematian setiap hari , sangat mendukacitakan kita. Bukan seorang dua. Bukan tiga empat orang. Tapi dah beratus orang setiap hari. Dah macam dalam peperangan lak. Musuh serang hendap guna sniper ! Tak pun dia kasi boom terus. Abis satu keluarga !

Di mana silapnya ? Siapalah aku untuk membahaskan atau membincangkan tajuk ini. Tapi setiap kes yang berlaku , aku mencari di manakah puncanya yang kemudian mewujudkan pelbagai jenis kluster. Yang pasti sedikit kesilapan yang tak disangka akan mengakibatkan kehilangan nyawa. Sedikit ! Tanpa disedari. Mengundang malapetaka !

Hand sanitizer perlu diletakkan di depan pintu rumah keluar dan masuk ! Pastu terus cuci tangan sebelum menyentuh apa apa.

Tidak mematuhi SOP atau mengabaikan larangan kebanyakkan menjadi punca kepada semua ini. Bersalaman dan menziarahi keluarga diantaranya. Bukan tak boleh tapi kena tau 'adabnya' untuk norma baru ini. Bersalaman.. kena gaya sekarang. Terpaksa ! Menziarah pula, biarlah untuk kes penting dan janganlah beramai ramai. Patuhilah SOP yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan.

Bagi yang bekerja pula.. jika tidak sihat, janganlah datang kerja. Dan pihak majikan pula kena rajin buat swab test. Mungkin kos akan meningkat tapi itu lebih baik dari anda kehilangan ramai pekerja dan seterusnya terpaksa ditutup !

Kes Siti Sarah membuka mata ramai pihak. Bila kes begini terjadi pada insan yang dikenali ramai, barulah ada yang ketakutan. Semua ini bukan lagi drama. Ianya realiti ! Kena ambil langkah langkah berhati hati 200% ! Keluar rumah.. masuk rumah.. cuci tangan ! Jangan sentuh apa apa di dalam rumah. Jangan keluar rumah jika tiada urusan penting. Kalau nak jumpa orang pun, pastikan face mask tu guna double. Jangan sesekali buka bila dah pakai. Tunggu di tempat takda orang dan diri dibersihkan , baru buka. Haaa... Ingat.. musuh kita tak nampak ! Licik dan halus... kena.. makan dalam !

Semoga syurga buat mereka yang terkorban kerana virus Covid 19 ini. Jagalah diri untuk pastikan keluarga kita dan mereka di sekeliling kita , selamat !

No comments

Ada pelbagai jenis face mask atau pelitup muka di pasaran sekarang. Tak kisah la camana punya design atau corak sekali pun... yang penting cara kita nak guna tu dan mengikuti saranan dari WHO atau KKM. Terpulang pada pendirian atau pegangan masing masing. Tak perlu nak ajak aku bertekak yer. Heee.. Buang masa jer.

Ok... Aku dah beli beberapa jenis pelitup muka. Dari jenis surgical, fabrik hinggalah ke 3M punya. Fuhh.. Pelaburan untuk perlindungan diri dan juga keluarga. Bukan apa... risau je bila berada di tempat umum atau ketika berbicara dengan orang, terjangkiti atau menjangkiti. Dengan kes positif dah nak cecah 20 ribu ni dan pelbagai varian lak mengancam nyawa, bab SOP paling utama ni perlulah diutamakan.

Ada beberapa jenis yang sesuai untuk digunakan kalau korang tengok saranan dari CDC atau FDA. Tapi takda la tunjuk yang mana satu cuma dia kata pakai betul betul.. takda ruang untuk virus celah masuk.. itulah yang selamat ! Haaa !

Aku dah cuba beberapa jenis pelitup muka. Yang paling tutup rapi ialah 3M punya la. Memang padu punya tutup. Tapi lepas buka tu, terasa la perit skit kat tekak. Haaa ! Terasa selamat la skit terutama bila berada di tempat ramai orang. Kalau tak ramai orang dengan persekitaran terbuka, aku guna KN95. Terutama ke kedai runcit. Ada je makhluk pakai face mask kat dagu ! Memang mampu geleng kepala je la. Kang kalau tegur, risau bergaduh lak. Jenis bingai cam ni ramai.

Dan jangan lupa guna face shield. Dengan kes jangkitan yang tak tau dari mana datang ni, lebih baik tambah sedikit perlindungan diri. Tak rugi pun..

Untuk budak budak , aku berkenan lak tengok KF94. Dari Korea punya. 4D design. 4 lapisan pelindungan gitu. Harga pun ok jer... 50 helai. Boleh la standby untuk diorang. Ada jual di Lazada juga. Pandai pandai la pilih yer. Yang penting , cara guna tu. Tutup betul betul ! Jangan ada ruang untuk virus tu masuk. Dan face mask yang ada di pasaran ni bukan 100% yer. Sebab tu kena ada perlindungan tambahan.

Semoga Allah lindungi kita... Jaga diri masing masing.

4 comments

Alhamdulillah... Mak ayah mertua aku dah sembuh dah. Adik ipar pun gitu gak. Dan paling melegakan, isteri adik ipar yang sedang mengandung serta anak sulungnya, tidak dijangkiti. Rasanya dah seminggu mereka pulih.

Mak dan ayah mertua aku, mereka dah ambil vaksin. Simptom ketika dijangkiti masa tu cumalah demam dan letih letih. Demam sehari dua jer. Tu jer. Kemudian mereka dibawa ke pusat kuarantin. Tapi adik ipar yang belum divaksin, beberapa hari kemudian.. tekanan oksigen menurun sedikit dan terpaksa dimasukkan ke dalam wad. Alhamdulillah, beberapa hari kemudian dah ok dan boleh dibenarkan pulang. Dia tak disuntik lagi vaksin. Dan mereka semakin sembuh. Oh ya, untuk pengetahuan.. mereka ni meniaga di kedai runcit. Maka faham faham je la yer risikonya. Alhamdulillah.. Allah lindungi mereka.

Tindakan awal amatlah penting yer. Jangan tunggu teruk baru nak buat tindakan. Bila ada je simptom, terus gi buat swab test. Kemudian laporkan pada KKM. Bagitau keadaan sebenar. Dan tunggu tindakan. Sementara tu , kita rawat diri kita sendiri.

Haa.. part rawat ni ramai yang tak tau. Apakah ubat yang perlu ada di rumah sebagai langkah berjaga jaga. Dari pembacaan aku di grup bekas pesakit Covid 19 ni, kata mereka paling utama ialah tingkatkan imunisasi ! Tak kira la kau ada vaksin atau tidak..tingkatkan ! Vaksin ni untuk turunkan kadarkan risiko gejala yer. Bukan confirm tak kena virus ! Kena fahamkan part tu.

Ada beberapa jenis ubat yang aku nampak mereka syorkan. Bukan sorang dua yang syorkan. Tapi yang pasti bukan ubat cacing tu la. Ini ubatan herba. Keberkesanan , mereka kata ada la juga perubahan. Ok.. aku beli stok dan simpan. Syor pada rakan rakan terdekat. Mana la tau kan ? Takkan nak bedal panadol memanjang. Huhuh..

Satu lagi produk yang aku simpan juga dari herba. Disyorkan juga oleh mereka yang pernah dijangkiti virus Covid 19. Memberi kelegaan pada paru paru selepas memakannya. Aku beli dan simpan. Mintak dijauhkan dari kena jangkitan tapi aku perlu bersedia.

Dan baru baru ni, ada kenalan di Facebook turut dijangkiti virus ini. Aku mesej dan bertanya keadaan dia. Dia bercerita pada aku apa yang dia buat. Apa yang dia amalkan selama dia dan anak anak positif. Hilang deria bau sekejap jer. Pastu ok dah. Alhamdulillah.. dengan izin Allah.

Pastikan badan kekal cergas..sihat yer ! Jaga mental dan part pemakanan tu penting yer. Elakkan makanan yang manis , masin dan berlemak ! Buat masa ni... kesihatan kita sangatlah mahal harganya. Jangan sampai ke hospital. Hospital buat masa ni adalah tempat paling patut dielakkan ! Huhuh..

Habbatus sauda , madu kelulut , buah buahan.. semua tu memang ada lama dah di rumah. Memang aku amik setiap hari je pun. Begitu juga dengan Vitamin C tambahan. Ni aku tak bedal hari hari.. Seminggu dua tiga kali je. Sebiji je.

Jangan lupa pantau tekanan oksigen setiap hari. Gunakan Pulse Oximeter. Beli je kat Lazada. Amik yang berkualiti skit. Jangan beli yang murah murah. Takut kena tipu je nanti. Naya jer.. Begitu juga dengan tekanan darah. Kena rajin check juga yer.

Oh ya.. kalau korang anti vaksin jangan komen la kat blog aku ! Aku confirm terus delete komen korang. Boleh simpan je komen tu eh.. Tak perlu nak kata aku bodoh bagai atau akan mati dalam tempoh 2-5 tahun akan datang. Jangan jadi wakil Allah yang menentukan hidup mati orang lain lak yer..

Soal mati dan hidup ni.. ketentuan Allah. Aku buat mana yang aku rasa betul dan tidak memudaratkan. Lagi pun dari aku lahir aku dah disuntik vaksin. Alhamdulillah... dengan izin Allah.. aku sihat.

Ubat paling utama.. PATUHI SOP !!

1 comments

4 comments

Pagi ni aku kejut anak anak bangun awal kecuali , si anak dara. Kenapa aku tak kejut dia ? Hurm.. kalau aku kejut dia, program berjalan awal pagi akan terbatal dengan sendirinya. Dia insan yang payah nak bangun pagi tapi kalau dah bangun, payah nak tidur semula. Gitulah. Hahahaha.. Yang lagi dua ni, senang nak bangun.. senang nak tidur ! Zahra ikut style aku la tu.. masa muda muda la. Heee..

Ok... Sahaja aku penuhkan aktiviti anak anak dengan bermain. Aku tahu diorang bosan dan tepu duduk di rumah. Cuma tak terluah jer. Bila aku ajak mereka keluar berjalan, terus melompat nak ikut. Diorang pun perlu lihat kehijauan bumi Allah ni. Lagi pun pusing kat taman ni jer. Alhamdulillah , di taman aku ni takda kes Covid 19 setakat ni. Tu yang berani keluar. Taman taman sekitar yang lain, ada banyak dah kes. Dan aku keluar awal pagi. Waktu orang tak ramai.

Aku nampak rakan rakan di media sosial menaikkan status mengenai persekolahan yang bakal dibuka 1 September nanti. Nampak macam ramai ibu bapa menentang dek kerana kes sekarang bukan calang calang punya ! Ditambah katanya ada varian baru yang cukup merbahaya. Allahuakhbar.... semoga Allah lindungi kita semua.

Bagi aku.. itu perancangan Kementerian Pelajaran Malaysia. Keputusan itu dibuat setelah mengambil kira situasi semasa pandemik Covid-19 serta perbincangan bersama Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Majlis Keselamatan Negara (MKN).

Ketetapan ini terpakai kepada semua sekolah kerajaan, sekolah bantuan kerajaan, sekolah swasta dan institusi pendidikan yang berdaftar dengan KPM. KPM sentiasa bekerjasama rapat dengan Badan Bertindak Imunisasi Covid-19 (CITF) bagi memastikan kadar vaksinasi dalam kalangan guru, pentadbir dan kakitangan sokongan di sekolah dapat terus ditingkatkan.

Aku tak rasa sama sekali sekolah akan dibuka. Mereka akan membuat perbincangan semula. Kes kematian pun tinggi. Apakah mereka sanggup ambil risiko ? Sedangkan parlimen yang baru ada beberapa kes , terus ditutup.. ni kan pulak sekolah ? Adeh... Giler apa ???

" Namun begitu, KPM akan terus mengambil kira penilaian risiko oleh KKM dan MKN bagi melihat sekiranya terdapat keperluan untuk membuat perubahan terhadap tarikh tersebut.

“Sebarang perubahan akan dimaklumkan lebih awal. KPM akan memaklumkan perincian lanjut mengenai pembukaan sekolah bagi sesi PdP secara bersemuka selewat-lewatnya seminggu sebelum sekolah dibuka .." Utusan Online

Maka jangan pening.... jika buka sekali pun dengan kes begini punya tinggi.. aku takkan risikokan anak anak aku !

Buat masa ni, kaedah yang terbaik ialah PdpR jer. Walaupun masih terdapat banyak kekurangan, KPM perlu merancang lebih teliti untuk perbaiki. Kita tahu pandemik ni takkan berakhir dalam masa terdekat memandangkan WHO pun dah memberi amaran akan gelombang ke 5 yang akan berlaku jika tiada perancangan teliti dari kerajaan.

Selain PdPR aku ambil kelas tambahan untuk anak anak aku dengan FlyHigh Training Centre. Setakat ni banyak la perubahan dia terutama mata pelajaran Bahasa Melayu dan Matematik. Kedua dua kelas ni, memang penuh dengan latihan intensif manakala kelas Sains dan English, diorang belajar dengan enjoy. Guru guru memang cukup berpengalaman la.

Bab yuran.. memang dah ada harganya tapi jika tak berkemampuan tapi berminat, korang boleh je diskus dengan FlyHigh. InshaAllah mereka memahami.

Hubungi segera untuk sebarang pertanyaan :

Wasap.my/601156998919

Wasap.my/601127166046

Wasap.my/60126509622

https://t.me/FlyHigh_EducationCentre

2 comments

Bagi yang dah kenal ikuti rapat aku melalui media sosial dan juga blog , pasti tahu dulu aku guna pencuci muka jenama apa , kan ? Sememangnya sesuai dengan aku sehingga bertahun tahun aku setia dengannya. Bukanlah aku tak cuba yang lain tapi bila guna yang lain.. muka aku naik berjerawat dan kembali berminyak ! Apakah sebab tak sesuai ? Aku bukanlah pakar kulit muka untuk menentukannya. Hee.. tapi yang aku tahu, aku tak nak nampak muka aku berminyak !

Dan baru baru ni, aku terima produk pencuci muka dari Azyma Care. Korang pun tahu aku memang guna gel mandian Azyma Care dua tahun kebelakangan ni. Memang terbaik la untuk aku sekeluarga. Dan berharap sangat Azyma Care keluarkan pencuci muka berasaskan Clay ni !

Bahan Bahan Yang Digunakan.

Impian aku tercapai gak. Mereka keluarkan produk pencuci muka berasaskan Clay atau tanah liat. CLAY SOAP-FREE PURIFYING GEL keluaran terbaru Azyma Care ini ditambah lagi dengan ekstrak BOTANIKAL seperti Lavender, Aloe Vera, Cucumber dan Chamomile yang 100 peratus diluluskan oleh pakar kulit.

Bukan tu saja, pencuci muka Azyma Care ini ditambah lagi dengan bahan aktif semulajadi yang memberikan kebaikan pada kulit wajah iaitu Royal Jelly dan Bee Propolis Kelebihan Royal Jelly ialah susu yang mana hasilkan oleh para koleni lebah madu sebagai makanan untuk ratu lebah ini kaya dengan nutrisi untuk menyokong tumbesaran & kesihatan ratu lebah.

Di dalam penggunaan bahan tambahan kosmetik, Royal Jelly digunakan untuk membantu menyihatkan kulit dan menjadikannya lebih berseri kerana kandungan nutrisinya yang kaya dengan asid amino, vitamin dan mineral. Untuk pengetahuan korang juga, Royal Jelly juga dapat membantu mengekalkan kelembapan kulit

Manakala Propolis pula ialah bahan yg digunakan oleh lebah utk mengukuh, membaiki dan mengisi rekahan pada sarang lebah. Ia mempunyai fungsi anti-bakteria utk melindung jangkitan. Di dalam kosmetik, propolis dapat melembab dan melembutkan kulit. Ia juga mempunyai ciri anti-bakteria dan anti-oksida untuk melindungi kulit.

Pendapat aku

Tiga hari dah aku guna setiap kali mandi. Dan ternyata aku berpuashati. Cuma tapi kali guna tu, kena bilas betul betul muka tu. Sejujurnya aku risau gak tapi disebabkan aku pernah guna gel mandian Azyma Care dan gunakan ke muka, maka aku yakin ianya dapat membantu menyihatkan kulit muka aku. InshaAllah.

Kesan selepas 3 hari guna. Muka ketika gi brisk walk pun nampak kurang berminyak.

Jangan risau ! Produk ini juga telah mendapat Sijil HALAL , Dermatologist Tested dan Hypoallergenic .Produk ini :

TIADA PARABENS
TIADA SLES
TIADA SLS

Untuk pertanyaan lanjut atau berminat nak beli, boleh ke www.azymacare.com terus. Tak yah segan segan. ! Disyorkan sangat bagi korang yanga ada masalah kulit muka. Harga memang ok buat masa ni !

6 comments

No comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari