Alhamdulillah... 

Sabtu lepas , hantar anak anak ke bengkel motivasi di USIM , Nilai. Seharian di sana mereka. Maka aku bolehlah berdating dengan wife saja. Heee.. Perancangan nak layan movie kat Mesa Mall atau di rumah saja. Ajak gi briskwalk atau gym, katanya banyak kerja di rumah nak selesaikan. Gitulah... Kerja rumah ni, sampai bila bila tak selesai ! Tapi nak wat camana kan ? Dia dah tak leh tengok rumah semak. Layankan je la. 

Dalam kereta , dia cerita la pasal kereta Livina kami. Katanya Jumaat lepas dalam perjalanan pulang , enjin jadi bergegar. Aku cam , haaa ??? Apasal baru bagitau sekarang ? Kalau kasi tau malam tadi, aku nak set temujanji dengan mekanik bengkel di Cheras. Aduhh.. ni dah jam 8 pagi. Nak ke sana dari Sepang , sesak ! Bengkel di BBST ni , aku tak kenal sangat mekanik dia. Kang kena sembelih , naya weh. Teringat 2 sahabat yang sering  repair kereta aku ni, aku whatsapp mereka. Dengan harapan, mereka reply dan bantu aku. 

Seorang... sampai ke sudah tak reply. Alhamdulillah , sorang lagi, balas. Baru balik kerja, Syif malam. Dan dia datang rumah untuk ambil kereta aku. Tengok dulu apa masalah. Aku dah google dan cari info di Facebook. Berkemungkinan punca dari plug dan juga coil plug. Power tak sampai. Kali terakhir aku servis , bulan 1 ! Heeee... tak sampai lagi mileage katanya. 

Sahabat ni buat kerja dia.  Servis dulu. Tukar minyak itam , oil filter dan sebagainya. Kemudian tukar plug sebab dah lebih 100 ribu km. Aku yang suruh tukar. Dan masalah bergegar masih sama. Dia check coil plug. Dan rasanya ada masalah di salah satu coil plug tu. Kena beli baru. Satu set. 4 batang. Dan  ada satu masalah besar.. masalahnya ialah... Ahad kedai tutup ! Spare part takda. Kena tunggu hari Isnin dan masalah kedua ialah , hari Isnin dia kerja syif pagi. Selasa baru dia boleh buat. Aku kata tak pe. Buat kasi ok jer..

Kereta ada satu jer. Aku hantar ambil anak anak ke sekoolah dan juga wife. Maka dari jam 5 pagi , aku dah sibuk bertugas hinggalah ke Maghrib. Aku takda masalah. Selagi aku mampu dan fit. Aku buat. Tu antara sebab aku gi gym. Nak kuatkan tubuh badan dan mental. 

Alhamdulillah... Selasa , sahabat tu berjaya selesaikan kerjanya. Malam, aku gi ambil kereta di rumah dia. Dan keadaan kereta sangat selesa. Maka aku fahamlah tanda tanda jika plug atau bahagian plug ni bermasalah. Bila kita tekan minyak untuk laju , bergegar bahagian pedal tu. Seolah olah dipaksa untuk buat kerja. Power tak sampai ! Jadi bila korang rasa begitu.. checklah part tu selain bateri. 

Kejut Qhaliff bangun solat subuh. Dia peneman aku ke surau atau masjid setiap hari sebelum ke sekolah.  Walaupun dia mengantuk, aku tetap paksa dia. Memang terasa hangin gak dia. Katanya nak solat di rumah. Dia penat minggu ni sebab minggu sukan. 

Aku senyum.. 

" Biarlah kita penat atas dunia ni kerana nak beribadah. Biar kita penat melangkah kaki ke surau atau ke masjid. Kita sekejap je atas dunia ni. Penat kita sekejap jer. Lagi pun , kita sihat anggota badan. Lengkap. Cuma penat jer. Bukan penat sangat tapi syaitan bisik kat telinga kita untuk jangan pergi. Walhal ok jer.. Kalau kita sambung tidur , berapa lama sangat boleh nak tidur ? Bangun nanti pun penat juga. Takkan hilang penat kita ni. Semua di otak jer.. " kata aku. 

Dia melangkah... Dan seperti biasa, jika di surau.. dia je kanak kanak yang ada dan dialah akan iqamah. Alhamdulillah.. banyak pahala dia. 

Kisah 3 ..

Ramai balas komen aku di Tiktok. Isu pasal roti putih ni membuatkan ramai ibu bapa jadi buntu. Kalau anak anak tak makan roti , diorang nak makan apa ?  Aduh... kelaparanlah anak anak ! Aiyokk.. amenda la. Banyak lagi sumber makanan lebih baik dan berkhasiat boleh diberikan pada anak anak. Takkan roti je pilihan yang kamu ada ? 

Antara komen positif pula yang aku dapat ialah anak anak mereka memang dah lama berhenti makan roti dan kesihatan lebih baik Ada yang ada resdung , penyakit kulit dan kerap demam tapi lepas berhenti makan roti dan mengurangkan pengambilan tepung putih , penyakit tu makin sembuh. Alhamdulillah.. 

Nak kasi makan apa ? Real food jer. Kalau untuk snacking tu, carilah kekacang. Atau buatlah jeruk sayuran seperti timun , buah zaitun dan sebagainya. Kurma pun boleh. Ikut bajet kita la. Kalau takda bajet , minum je la air suam.  Ratah ulam dengan budu pun sedap ! Kalau lapar juga, tidur je . Kekadang bukan sebab lapar sangat pun tapi sebab lewat tidur ! 

Dulu aku sengih je bila kawan kawan cakap dia kena gastrik. Pastu terpaksa MC. Lebih lebih lagi bila Ramadan menjelma. Alasan nak ponteng puasa la tu. Aku bersangka baik je la. Penyakit kan. Nak kata apa dah. Cuma bagi aku... gastrik je pun ! Tu pun sebab tak makan. Kalau makan , sihat laaa..kan ?

Sang isteri pun ada gastrik tapi tak la teruk. Masa tu la. Kena makan pada masanya untuk elakkan gastrik menyerang. Ramai antara kita tau pasal penyakit dan puncanya tapi tak pernah nak ambil tahu bagaimana mereka dapat penyakit tu. Paling mudah.. salahkan genetik dan keturunan ! Mak ayah ada. Tapi ramai je atuk nenek sihat dan takda pun kena gastrik ! 

Dr.Mani

Jawapan mudah.. pagi pagi , cuba gi duduk kat kedai makan terutama restoran mamak. Apakah makanan yang mereka makan. Apakah minuman yang mereka pesan. Anak anak mereka pula camana ? Air apa di tangan. Kemudian bila pergi ke pusat membeli belah.. gi tengok di food court. Kaunter apa yang penuh ! 

Kau nak salahkan genetik dan keturunan ? Betullah tu.. didikan bab pemakanan ni dari sapa ? Kalau bukan mak ayah yang ajar dan kasi makan pada anak anak ! Makanan berkhasiat tu mahal katanya. Kau bukan kena makan sepanjang hari. Sehari cuma dua kali je makan. Dan bila makan, tak perlu sampai kenyang ! Sekadar cuma mengisi perut. Tu jer.. 

Dah beberapa kali aku ditegur oleh mereka yang baru aku kenali. Soalan mereka, apakah aku seorang tentera atau anggota bomba ? Aku tanya kenapa ? Katanya fizikal aku ke arah sana. Aku sengih je la. Aku jawab.. dua dua tak. Aku cuma rajin bersenam jer. 

Soalan seterusnya , apakah perlu ke gym untuk dapatkan badan yang kekar dan cantik ? Aku senyum je. Tak perlu pun. Hanya perlu rajin bersenam , berdisiplin dalam pemakanan  dan dalam kehidupan. Termenung dia. Aku senyum jer.. 

Aku perjelaskan lagi kata kata aku. Hanya perlu rajin bersenam , tak semestinya kena gi gym dan berjam jam lamanya. Apa sasaran kamu ? Jika nak kelihatan lebih fit dan pada masa sama nak nampak berotot , maka senamannya tak sama seperti orang nak masuk pertandingan bina badan. Aku lebih suka tekankan senaman HIIT jika nak nampak fit dan berotot maskulin. 

Berdisiplin dalam pemakanan camana pula ? Yang ni sebenarnya cabaran. Terlalu banyak mazhab dalam dunia fitness ni bila melibatkan pemakanan. Ada yang kata , kau makan apa saja asalkan selepas makan tu bakar semula kalori. Lepas bersenam , kau makan untuk pemulihan. 

Bagi aku la... nak makan tu , takda masalah. Tapi kena pastikanlah makanan yang masuk tu , makanan sebenar. Biar tinggi dengan protein, fiber dan juga karbohidrat. Jauhilah makanan yang diproses berkali kali. Macam makanan segera. 

Tapi ramai je sifu ajar makan menda menda gitu ! Diorang badan cantik jer. Menjadi badan mereka. Yer.. memang la nampak gitu. Tapi ada ke diorang cerita apa suplliment lagi yang diorang ambil selain whey protein ? Tak semua diorang cerita. 

Jauhi mereka yang ajar ambil produk-produk cepat sado dan  terpaksa bergantung dengannya ! Maksud aku.. bila nak workout je kena ambil barang ni untuk dapatkan tenaga dan padu ! Lor... kalau tak ambil , apa jadi ? Kita nak badan fit , kuat , bertenaga atau sekadar nampak cantik je ? Bukan apa... sampai bila nak bergantung pada menda tu ? Nak nampak gempak untuk seketika je ? Ada kesan sampingan yang bakal dihadapi pada masa akan datang... part ni diorang tak cerita ! 

Terkejut beruk aku tapi nak buat camana.. salah aku sendiri. Aku letakkan cermin mata atas tilam ketika tidur. Malas sangat nak letak atas meja dek kerana terlalu mengantuk. Tau tau.. patah ! Sapa yang kasi patah , tiada jawapan. Tengok muka anak anak , masing masing wat tak tau jer. Hurm... Nak buat camana dah.. sendiri salah. 

Harap harap ada stok di Eyes Vision Group, Sungei Wang. Aku buat spek ni kat sana. Harga murah , cepat siap dan mudah nak cerita. Pengalaman ngeri pasal cemin mata ni banyak .Kena kaw kaw sembelih. Beribu untuk sepasang cermin mata. Adeh.. serik ! 

Dan satu hari tu , wife cakap mata dia makin kabur. Pakai cermin mata pun kurang jelas. Masuk meeting, ada presentation , tak nampak sangat. Kesian pulak aku dengar. Aku ajak buat baru punya. Tak pe.. aku belanja. Hahaha.. Hadiah hari jadi tahun depan.. boleh gitu ? Hee..

Aku suka gi kedai ni sebab mudah nak berbincang. Cakap je apa masalah pastu bajet kita. Senang. Tak perlu nak risau dah. Kalau rasa tak mampu , tak de nak paksa paksa kita beli dah. Ada pilihan. Macam untuk anak anak aku punya spek tengok skrin. berapa je pun. Banyak pilihan dan sekejap je siap. 

Bawa wife gi check.. Power naik sikit. Sebab tu spek lama kabur. kena tukar kanta. Aku amik kanta yang lebih ok skit untuk dia. Jenis Hoya. Ok laa.. Tak sama macam aku. Aku punya biasa jer. Dia nak pakai lama di pejabat untuk bekerja. Aku untuk jalan jalan jer.. Heee.. 

Lepas siap pilih semua, tunggu sejam jer. Gi makan kat bawah.. dan siap ! Alhamdulillah.. mudah. Harga pun cantik. Takda aku nak pening kepala dah. Dia pun kata selesa pakai. Lega dengar.. Takda dah aku dengar dia komplen pasal rabun dah. Huhu..

Banyak lagi pilihan kanta untuk kanak kanak

Periksa mata dulu

Wife aku punya.. 

Demam dah kebah. Batuk selsema sedikit. Kalau aku tak jaga pemakanan dia dulu, kesan keradangan mesti lagi tinggi seperti batuk berkahak. Selsema pun sedikit jer.  Nasihat aku , jagalah pemakanan anak anak kita. Yer, kita tak mampu nak elakkan dari mereka jatuh sakit tapi sekurang kurangnya , kita mampu mengurangkan keradangan dalam tubuh badan bila mereka tidak sihat. Punca keradangan adalah dari gaya pemakanan kita . Jika tinggi dengan gula , memang teruk la jadinya. Kita ubah sekarang. 

Kos rawatan makin mahal.. ubat satu hal.. caj perundingan lagi ! Pergh.. Maka tak peliklah klinik tumbuh bak cendawan lepas hujan... 

Hari hari makan sedap ! Siang malam.. tak kira masa ! Nak lagi giler , terliur tengok video viral makanan di media sosial. Terus ajak pasangan mencari. Kalau tak dapat , terliur ! Weh.. giler kan cam tu ? Tapi nak lagi giler.. dia kata lepas makan kita senaman la.. bakar balik ! 

Ingat semudah tu ke ? Yang dibakar tu kalori.. abis bahan bahan dalam pembuatan makanan tu camana? Ingat tak kasi mudarat ke pada tubuh badan? Lain la kalau yang dimakan tu, makanan tinggi khasiat tapi tu pun tak boleh makan berlebihan. Segalanya sederhana. 

Dah buat check up ? Takut ? Heee.. takut doktor kata awak dah border ni ! Kan ? Mesti mengelupur pastu nak mencari produk produk yang boleh bantu memulihkan semula masalah kesihatan tu. Apa saja asalkan cepat ! 

Makan ubat doktor ? Mesti selalu dengar cerita cerita negatif pasal ubat ubat medikal ni kan ? Haaa.. aku tak nak komen bab ni tapi tu laa.. sapa suruh ikut nafsu sangat ! Makan je berpada pada. Ni sampai makan berpegang pada slogan , 'Makanlah selagi boleh makan. Nanti dah sakit , tak leh makan dah ! ' . Janganlah gitu. Sesekali layan makanan sedap , ok la.. 

Kalau tanya tips aku jaga kesihatan perut ni , aku banyak ikut cara orang orang yang fokus cara alami ni. Ada banyak di media sosial. Alhamdulillah ,  dah 3 tahun aku ikut dan banyak perubahan. Antaranya dari perut bermasalah ke normal dan tiada lagi serangan anxiety. Dengan izin Allah.

Antara herba yang aku amal setiap hari ialah halia , kunyit dan juga lemon. Kalau ada madu tualang dan  cuka epal, memang sedap la gabungan ni. Minum setiap pagi ketika perut kosong. InshaAllah banyak manfaatnya. Amalkan.. bukan minum masa sakit. 

Guna tumeric ( kunyit ) atau curcumin

Order : Tumeric Naddiku

Aku mula makan telur ayam ni , sejak dari bangku sekolah lagi. Mak aku rajin buatkan telur setengah masak setiap pagi sebelum ke sekolah. Tambah sedikit kicap.. Fuh, menyelerakan ! Aku tak gemuk pun hari hari makan telur. Malah aku nampak lebih berfizikal berbanding adik beradik yang lain. 

Masuk usia 20an , aku mula tukar bidang sukan. Dari bolasepak ke gym. Bukanlah aku nak masuk pertandingan bina badan pun tapi lebih pada nak berstamina memandangkan ketika tu, berat badan aku dah mulai lebih 100kg ! Tu pun aku tersedar selepas tak boleh pakai baju melayu 'tahun lepas' yang mana sebelum tu elok je muat muat. 

Maka sejak keluar masuk gym , telur ayam dan susu low fat menjadi keutamaan perut aku. Badan aku nampak naik dan berotot tapi bahagian perut , gagal lagi untuk keluar six pack ! Hahahaha.. Aku pelik. Kardio pagi hari , gym malam hari. Siap layan sukan lain seperti badminton , jogging dan berbasikal. Tapi gagal bab nak hilangkan lemak ! Di mana salah aku ? 

Eh.. terlari tajuk lak. Tu nanti aku cerita dalam entri akan datang. Isu kat sini , makan telur banyak banyak , tak risau sakit jantung ke ? Kan telur ayam tu tinggi kolestrol. Kalau mengikut kajian dulu , ya la kot .. Telur ni tinggi kolestrol terutama yang kuningnya. Aku pun buang kuningnya dulu. Dalam 10 biji telur ayam yang aku ambik , 5 biji mesti buang kuning telurnya.

Alhamdulillah.. sekarang umur aku pun nak cecah 50 dah. Hari hari makan telur ayam. Antara 5-10 biji tanpa buang kuning. Aku buat rebus je. Kalau buat setengah masak, rasanya akan kembung dengan angin pastu. Tak berani dah. Masa muda muda , ok la tapi aku tak galakkan la setengah masak ni dah. 

Takkan nak makan telur rebus macam tu jer ? Laaa... kalau tak nak makan macam tu jer , letak kuah atau lauk lauk lain. Makan bersama. Macam kes aku ni.. dah bertahun tak makan nasi putih , maka aku makan je telur ni dengan sayur atau lauk lain seperti di dalam gambar di bawah. 

Kalau risau dengan fakta atau masing berpegang pada telur mengandungi kolestrol tinggi , maka makan la 1-3 biji sehari. Banyak manfaat telur ni. Daripada dok bedal makanan ultra proses atau tinggi karbohidrat yang akan bertukar menjadi gula seterusnya memberi keradangan pada tubuh badan , baik makan telur ni. Takkan la kolestrol masuk dalam badan kita bertukar jadi kolestrol ! Adeh... 

Makan secara bersederhana jer. Yang pastinya , jauhkan 5 Putih ini untuk jaga tubuh badan kita dari tinggi keradangan.. Apakah 5 PUTIH itu ? Boleh baca di SINI.

Video Uddin Halim

Lelaki ni , Unddin Halim dalam videonya di Tiktok bercerita mengenai dia hampir dipukul ketika cuba membantu seseorang yang alami masalah di tepi lebuh raya. Menurutnya , dia berseorangan ketika tu nampak ada seorang di tepi jalan bersama motornya. Dia berhenti untuk membantu. Tapi sesuatu telah berlaku namun dia berjaya selamatkan dirinya. 

Dia meninggalkan pesanan buat para penonton. Ya , tak salah nak bantu orang lain tapi pastikan situasi dan keadaan ketika itu benar benar selamat untuk kita. Makin ramai orang terdesak sekarang ni. Sangat terdesak untuk meneruskan kehidupan. Kita semakin terhimpit dengan masalah kewangan yang semakin meruncing. 

Bila bicara bab bantu orang ni.. aku teringat la dua kes aku membantu orang melibatkan sejumlah duit. Alhamdulillah.. sehingga sekarang aku tidak rasa menyesal sama sekali. Aku percaya pada janji Allah. Sedekah tidak membuatkan kita miskin. Kita niat bantu mereka kerana Allah. Jika mereka menipu, mereka akan berhadapan dengan Allah. Tak boleh lari punya melainkan kita tak percaya kepada Allah. 

Zaman sekarang ni, memang ramai penipu. Tak kira la dia kaya atau miskin. Selagi boleh menipu untuk teruskan hidup atau untuk terus kaya , mereka akan terus lakukan. Tak perlu pelik pun. Inilah realiti kehidupan. Dari yang berkedudukan hinggalah yang hina dina... Kecualilah mereka yang benar benar beriman kepada hari Akhirat... mereka akan takut walaupun satu sen duit yang diterima... 

Tersenyum aku. Ramai berfikiran begitu. Kesian anak anak aku. Makan makanan yang tak sedap jer. Kalau gi pasaraya, diorang tengok je ke makanan yang dijual ? Tak boleh rasa langsung ke ? Sian anak anak aku kan ? 

Alhamdulillah.. anak anak aku dah faham apa yang aku lakukan untuk mereka. Dulu, diorang makan je semua tu. Tertarik pada label dan juga iklan ! Bagus untuk kesihatan dan kuatkan antibodi mereka. Kononnya la.. Tapi setiap bulan mesti diorang akan selsema , batuk dan juga demam ! Giler laa.. Penat nak gi klinik dan beli ubat di farmasi. Beli lagi suppliment kesihatan untuk kuatkan imun mereka. 

Rupa rupanyaaaa... salah mak ayah ! Dok kasi racun pada mereka sejak kecil lagi. Sistem pertahanan diri lumpuh ! Korang ingat tu semua makanan sihat ke ? Sedap di lidah jer. Pastu bila masuk dalam perut , apa jadi ? Tak caya ? Cuba berhentikan seminggu kasi makanan seperti roti , biskut , air manis pada mereka. Tengok apa jadi ! 

Percaya pada proses ! Makan masa tapi berbaloi. Alhamdulillah.

Ini gambar aku sebelum aku jaga makan.

Awal awal dulu aku pegang besi , atas kerana tertarik dengan fizikal seorang kawan team bolasepak aku. Smart badan dia. Tak besar , tak kecil. Aku pulak masa tu dah kecewa main bola. Asal main bola je, bergaduh. Emosi sungguh. Hahaha.. kayanya tidak jugak ! Akhirnya aku tukar bidang. Layan bina otot lak. Nak bina badan , tak mampu. Kos tinggi. Maka layan otot otot tertentu je la.

Bab workout ni , takda masalah. Ramai otai otai ada. Tapi bila masuk bab pemakanan ni, aku tengok mereka sendiri pun gagal gak. Kesudahannya , amik jalan mudah untuk kasi lean ! Huhuu... aku tak berani dan tak sanggup sebab aku ada tekanan darah tinggi masa tu. 

Diorang kata.. kena jaga makan ! Yelah.. nak jaga camana ? Katanya elakkan minyak , gula , garam dan lemak ! Er.. nak makan apa ? Katanya rebus je ayam , makan telur setengah masak atau rebus, stop air manis dan sebagainya. Aku cuba buat macam tu tapi tak menjadi. Lemak kat perut dan pinggang menghantui. 

Namun aku masih tak putus asa untuk keluar masuk gym. Dan kewujudan video video awereness di Instagram dan Tiktok memberikan aku semangat baru. Walaupun nampak mudah tapi komitmen dan disiplin amat diperlukan jika nak dapatkan badan lean dan sihat ! 

Bila disuruh jaga makan tu sebenarnya tak susah pun. Fokus pada makanan sebenar atau real food. Bukan susah pun. Apa yang nenek moyang kita makan dulu ? Itulah makanan kita patut makan. Bukan makanan yang dijual atas rak rak jajan di pasaraya tu ! Tu memang nak membunuh kita dalam jangka panjang ! 

Jangan kata la sekadar untuk rasa atau bukan selalu. Persoalan yang patut ditanya, apakai itu makanan ? Apakah sesuai untuk dimasukkan dalam tubuh badan kita ? Ada yang sampai tak tau nak makan apa bila dikatakan makanan yang diorang makan selalu tu sebenarnya merosakkan perut ! 

Dah tu nak makan apa ??? 

Eh... macam macam boleh makan kot ! Carilah makan yang mengenyangkan seperti telur , ayam , ikan , lembu , kambing , kerbau dan banyak lagi. Kan ada banyak resepi di luar sana tu. Dalam buku ada , dalam internet ada... dalam blog , lagi la bersepah ! 

Stress.. ini memang betul ! Ramai yang sangat stess sejak millenium ! Kita mengejar kemajuan. Siang malam kerja , kerja. kerja. Nak hidup selesa. Nak hidup senang. Nak hidup tenang tapi realitinya , kita alami tekanan dalam senyap. Keluar rumah seawal pagi , balik rumah dah gelap hari. Bila cuti, ada kerja sampingan pula. Segala galanya untuk memenuhi keperluan  dan kemahuan. Samada terpaksa atau dipaksa ! 

Stress ! Serius stress ! Aku dah alami dan ianya memberi impak pada aku. Bila stress , tidur pun lewat. Malam hari melepak dan makan. Makan , makan dan makan. Impaknya ? Aku dapat Gerd dan Anxiety ! Sesuatu yang aku tak sangka sama sekali. 

Ubah gaya hidup dan ianya berkesan. Tapi wanita yang dah berkawin dan mengandung.. apakah memberi kesan pada bayi dalam kandungan ? 

Vaksin ? Aku bukan pro vaksin atau anti vaksin. Aku cucuk vaksin dari kecil lagi. Sampai la ke Covid 19 , amik booster. Terpaksa amik kerana arahan kerajaan. Demi negara dan masyarakat. Korang pun tau kan kenapa ? Mana larat nak duduk dalam rumah tanpa ada pendapatan ! Nak tak nak... kena tadah juga lengan untuk dicucuk ! 

Maka , ubahlah diet pemakanan kita mula dari sekarang. Terutama anak anak kita ni. Jangan tergoda dengan makanan makanan viral yang korang pun tau ianya tidak berkhasiat dan akan memudaratkan kesihatan dan tubuh badan untuk jangka panjang ! 

Pemakanan masa mengandung ? Hurm.. ramai ibu ibu yang mengandung terlalu ikut nafsu makan. Anak dalam perut dijadikan alasan. Kononnya teringin. Yang jadi masalah, tiap kali dia makan , dia cakap baby yang nak ! Aduh... sian baby. Baby dalam perut tu cuma perlukan makanan yang tinggi khasiat untuk memastikan dia dapat membesar dengan baik di dalam perut ibunya. Makanlah makanan yang baik baik.. susah ?

Aku malas nak cerita pasal konspirasi dunia mengenai manusia yang semakin memenuhi bumi ni. Kita jaga je kesihatan kita mengikut apa yang diajar dalam Islam. Bukan susah pun. Makan biar bersederhana. Rajin rajin bersenam. Jangan memburu makanan sedap yang senantiasa diviralkan di media sosial. Tak perlu tergoda pun. 

Dulu bila kawan kawan kata dia tak datang kerja sebab gastrik, aku senyum je. Gastrik je kot ! Takat tak makan atau angin. Hurm... Tapi lepas wife aku kena gastrik , fuh... betul punya teruk berpusing jadinya sekeluarga. Awal awal kena , ambil ringan jer. Tapi bila dah melarat.. memang dia kata nak beranak pun  tak sakit macam tu. 

Kemudian bab kembung perut. Arwah ayah selalu mintak urut perut dia. Katanya kembung. Aku la tukang urut perut. Memang boleh dengar la angin di perut tu. Berlari lari angin tu. Nak kasi pecah bukan mudah. Skill mengurut kena ada. Kalau tak pecah , nak membuang pun payah. Mood jadi ke laut dalam. Boleh bikin hangin satu badan itu jam ! 

Aku lak.. ada masalah asid refluks , kembung perut dan juga tekanan darah tinggi. Asid refluks tu aku anggap biasa je sebab makan makanan pedas. Dia tendang balik. Rupa rupanya itu petanda usus kita mula rosak ! Jangan main main ya. 

Dan ketika PKP.. pakat la makan makanan yang mudah dapat dan sedap seperti roti , kopi 3 in 1 , megi dan macam macam lagi la makanan yang mudah didapati. Nasi semua dah boring. Tanpa disedari , apa yang aku makan semua tu memudaratkan lagi perut aku. Aduh... 

Aku diserang anxiety tanpa disedari. Jantung laju setiap kali baca berita tentang kematian disebabkan virus Covid 19. Semakin hampir.. dan jiran tetangga , saudara mara malah kawan kawan turut dijangkiti virus pembunuh ni. Ada yang meninggal dunia.. ada yang koma ! Allahuakhbar...