Hari ni, tinggal aku dengan anak anak je. Wife takda. Kerja luar. Makan pagi , tengahari dah selesai. Malam lak. Jadi aku bawak anak anak makan jam 6 petang. Gi mamak jer. Lauk pauk dah abis. Aku lak teringin nak makan rojak. Terasa nak sesuatu yang berat masuk sebelum malam menjelma. 

Jemput Aariz di sekolah. Balik.. mandi. Siap siap, pastu jalan kaki je ke restoran nasi kandar berhampiran dengan rumah. Nama je nasi kandar tapi.. takda maknanya ! Hahaha.. Tak pe la , masakan dia pun sedap gak. Aku kalau kebuluran, memang akan mintak mee goreng kambing atau ayam. Kalau tak lapar sangat, rojak ditambah telur sebijik dua pun ok dah. 

Anak anak.. kalau gi makan ngan aku , memang diorang akan stress punya ! Hahahah.. Apakah ? Aku tak benarkan diorang order air. Makan kasi abis dulu , kalau kepedasan , baru mintak air. Air pun , takda gula. 

Lepas makan, terus bayar dan balik. Jalan kaki lagi. Nah... dulu aku 'dinasihatkan' , lepas makan jangan jalan kaki terus. Nanti kena gastrik. Rupa rupanya, kena scam ! Lepas makan... kena bergerak supaya tidak berlaku lonjakan gula dalam darah. 

Dan satu lagi tips yang aku tau.. kalau ada makan makanan yang tinggi dengan karbohidrat , minumlah air halia dan campur dengan cuka epal. Nah... ternyata tips ni sangat berbaloi ! Aku dapati lemak lemak dibahagian perut semakin nipis. Buat masa ni , bacaan peratusan lemak adalah 13%. Bulan lepas 14%. 

Bagi korang yang betul betul nak hilangkan lemak dibahagian perut , aku kasi satu tips lagi. Mudah sangat ni. Malam , sebelum nak tidur tu... korang buat kardio ringan dalam setengah jam. Tak kira la nak melompat ke , berlari dalam rumah , naik turun tangga.. korang buat jer. Pastu esok pagi , lepas selesaikan yang wajib, cuba dapatkan masa dalam setengah jam lagi. Jangan makan sebelum buat senaman tu. Korang pakai je tenaga yang ada tu. Haaa.. nanti dalam tempoh sebulan ,korang nampak kesannya. 

Faham tak ni ? Haa.. ni tips percuma dan mudah nak diikuti. Kalau korang kata ianya menyiksa diri, percayalah.. korang akan rasa kelainan. Tapi pastikan, lepas senam tu.. jangan makan lak ! Minum je air suam atau tambah je ngan garam celtic. 

Amalkan dan nantikan perubahan positifnya.. kalau korang betul betul buat la.