Mak aih .. tu tajuk ke apa ?? Panjang benar ..

OK .. merujuk pada gambar di atas , mereka yang tidak pernah bersenam , pasti akan ketawa sbb terbayangkan aksi ini di dalam tandas … kan kan ? hahaha ..

Senaman gini bagus sebenarnya. Boleh buat dimana mana saja walaupun dalam pejabat terutama bila sakit belakang dan pinggang.. Haaa .. dan bagus untuk menguatkan kaki mahupun otot perut.. Takde kaitan dengan sembelit yer adik adik dan abang abang ..

Camana nak buat senaman ni  ?  Haa .. senang jer.. sandar ke dinding .. perlahan lahan turun  dan tangan tu diangkat juga selari dengan bahu kita sehingga kaki berada macam di dalam gambar .. Haaa..

Tangan aku tu saja aku letak gitu sbb wife lambat angkat ! Lebih 3 minit aku duduk cam tu tunggu dia snap .. nasib baik tak mengetar kepala lutut .. hahaha .. Kira dah mantap la tuuuuu .. haaha.. Sapa suruh tak g gym kan ?  Haha.. guwau jer..

Sebenarnya , banyak senaman boleh dilakukan dirumah. Tak caya , cuba google .. mesti terkejut punya .. Aku sekarang ni pon cuba kembali bersenam di rumah tanpa g gym .. Sesekali je g gym terutama bila nak cuci mata .. hahaha .. Benci la  tu.. hahaha .. Guwau laa ..

Ok geng.. selamat mengeletarkan kepala lutut .. Kalau mengeletar tu , tandanya kantoi laa .. hahahah ..