Nak makan apa bila disuruh 'jaga makan ' ?
Percaya pada proses ! Makan masa tapi berbaloi. Alhamdulillah.
Ini gambar aku sebelum aku jaga makan.
Awal awal dulu aku pegang besi , atas kerana tertarik dengan fizikal seorang kawan team bolasepak aku. Smart badan dia. Tak besar , tak kecil. Aku pulak masa tu dah kecewa main bola. Asal main bola je, bergaduh. Emosi sungguh. Hahaha.. kayanya tidak jugak ! Akhirnya aku tukar bidang. Layan bina otot lak. Nak bina badan , tak mampu. Kos tinggi. Maka layan otot otot tertentu je la.
Bab workout ni , takda masalah. Ramai otai otai ada. Tapi bila masuk bab pemakanan ni, aku tengok mereka sendiri pun gagal gak. Kesudahannya , amik jalan mudah untuk kasi lean ! Huhuu... aku tak berani dan tak sanggup sebab aku ada tekanan darah tinggi masa tu.
Diorang kata.. kena jaga makan ! Yelah.. nak jaga camana ? Katanya elakkan minyak , gula , garam dan lemak ! Er.. nak makan apa ? Katanya rebus je ayam , makan telur setengah masak atau rebus, stop air manis dan sebagainya. Aku cuba buat macam tu tapi tak menjadi. Lemak kat perut dan pinggang menghantui.
Namun aku masih tak putus asa untuk keluar masuk gym. Dan kewujudan video video awereness di Instagram dan Tiktok memberikan aku semangat baru. Walaupun nampak mudah tapi komitmen dan disiplin amat diperlukan jika nak dapatkan badan lean dan sihat !
Bila disuruh jaga makan tu sebenarnya tak susah pun. Fokus pada makanan sebenar atau real food. Bukan susah pun. Apa yang nenek moyang kita makan dulu ? Itulah makanan kita patut makan. Bukan makanan yang dijual atas rak rak jajan di pasaraya tu ! Tu memang nak membunuh kita dalam jangka panjang !
Jangan kata la sekadar untuk rasa atau bukan selalu. Persoalan yang patut ditanya, apakai itu makanan ? Apakah sesuai untuk dimasukkan dalam tubuh badan kita ? Ada yang sampai tak tau nak makan apa bila dikatakan makanan yang diorang makan selalu tu sebenarnya merosakkan perut !
Dah tu nak makan apa ???
Eh... macam macam boleh makan kot ! Carilah makan yang mengenyangkan seperti telur , ayam , ikan , lembu , kambing , kerbau dan banyak lagi. Kan ada banyak resepi di luar sana tu. Dalam buku ada , dalam internet ada... dalam blog , lagi la bersepah !
Jadi , nak makan apa je bila disuruh jaga makan ni ? Aku dah tulis pada entri Nak sihat ? Elakkan 5P ni dan Amalkan 2P ini ! Tak susah sebenarnya. Jika diamalkan , banyak manfaatnya. Kalau jatuh sakit pun, inshaAllah tak teruk dek kerana keradangan dalam badan dah rendah kerana kita dah ambil langkah awal untuk mengurangkan masalah keradangan dalam badan kita.
Dan tolonglah... tolong pastikan anak anak kita juga ikut langkah kita. Jangan manjakan mereka dengan pemakanan yang merosakkan diri mereka. Satu hari nanti, mereka akan salahkan kita kerana tak melarang mereka. Jangan jadi macam Sazali ! Ubah sekarang sebelum terlambat !
Aduh.. makan bukan bukan pastu salahkan vaksin ! Racun dah lama bertapak dalam badan kita melalui pemakanan... rasa rasa camana diorang boleh masuk seawal bayi lagi ? Mesti korang cakap baby dicucuk vaksin kan ? Tips... Susu ibu yang terbaik.
0 comments