Mereka tanya aku jawab ...

by - Selasa, Disember 14, 2010

 

Maaf yer .. mereka bertanya tentang fizikal lak skang ..

image image

Gambar diatas ni semua , setahun dua yang lepas .. yang skang ni boleh tengok kat entri sebelum ni .. Kalau nak tengok lagi , search jer dengan keyword 'workout' , 'diet' , 'bionic gym' ...

Ada yang tanya aku routine yang aku gunakan .. Hurm.. aku bersenam ikut mood aku sebenarnya .. hehehe.. takde disiplin sbbnya aku dah lebih 8 tahun dok ulang alik ke gym ni .. Jadi skang ni aku lebih pada nak maintain jer ..

image

Masa mula mula aku nak buat badan , aku gemukkan badan aku .. hehehe.. Hari hari mesti ada ayam .. Kalau makan nasi ayam tu ,sah sah dua bungkus ..  Tu baru ayam... Kalau g Kenny Rogers tu , aku leh makan sekoq terus .. hehehe.. giler nak besar masa tu.. Erk.. lom masuk telur yang berpapan papan seminggu tu .. hehehe..

Tapi aku tak la secantik badan mereka yang masuk pertandingan atau yang benar benar serius dalam bidang ni .. Kos dia tinggi wooo .. Nak maintain lagi.. pergh.. tak larat ..

Aku cuma amik suppliment seperti NITROTECH dan yang biasa biasa je.. lebih pada untuk bakar lemak dan membaiki tisu tisu yang rosak ..

Segala corak latihan , aku cari dalam internet  kemudian aku perhatikan otai otai serta ikut kawan kawan yang terlebih dahulu berkecimpung dalam sukan ni ..

Aku suka g gym sbb leh rileks ... sambil bersenam sambil mengumpat ngan geng geng .. hehehe... Berbalik pada teknik aku ... maaf la yer , ni sekadar teknik amatur .. bukan pro punya .. Bila dah besar , aku baru start buat cutting .. part ni mmg perit la.. kalau ada coach , mmg menangis punya laa.. kena paksa .. Bayangkan kalau kita lari 100 meter dengan sedaya upaya .. bila sampai ke garisan , dipaksa lari lagi selaju mungkin sampai tak larat .. haaa..gitu laaa gayanya ..

Jadi pada mereka yang benar benar berminat nak buat atau nak cun kan badan ni , nasihat aku , dapatkan kawan kawan yang sememangnya ada ilmu dalam bidang ni .. Jangan main taruk jer .. Rosak badan nanti..

Untuk perempuan ... hehehe... kena cari pengajar yang layak .. hehehe... Kalau takat kat rumah jer , buat senaman kardio yang mana boleh pastinya boleh mengeluarkan peluh ... Search jer dalam net ni ..banyak wooo info ada ...

OK ?

Share
Tweet
Pin
Share
Tags :

You May Also Like

20 comments

  1. Unknown14 Disember 2010 pada 10:48 PTG

    ben..
    chaiyok....aku pun dah start nak cantikan badan...

    semoga kita sama2 berjaya

    BalasPadam
  2. M.I.A14 Disember 2010 pada 10:49 PTG

    kawan i yg g gym mmg i kutuk abiss sbb diorg nmpk gemuk. tp en ben hensem wohhh. lol :P

    BalasPadam
  3. Amir Izzat14 Disember 2010 pada 10:51 PTG

    hurm...sy pun berminat juga tetapi tiada orang nak ajar.. macam mana ek?
    kat rumah dah ada apa tue.. besi angkat berat tue..apa nama entah.. double doble..aduh..lupa lak nak eja.. tp tak tahu teknik lak..

    Abg Ben tunjuk ar teknik guna alatan lak..hehe..(tambah sikit dgn ilmu kat gugel).. body dah besar..cuma nak membentuk.....

    huhu

    BalasPadam
  4. Tanpa Nama14 Disember 2010 pada 10:56 PTG

    Pergh.. Bentuk ini yang daku Impikan MenUmbuh di seluruh pelusuk tubuhku..!

    BalasPadam
  5. Mommy 2 Imans14 Disember 2010 pada 10:57 PTG

    wah..berpapan2 telur ya..katanya telur ayam kampung lagi bagus kan..

    BalasPadam
  6. Unknown14 Disember 2010 pada 11:04 PTG

    muahah amat dasat bro ben..setahun due je wat..saye pon skagn ni tengah men jugak..tapi nak yang fit cam player bola tu je da ckop da..ehheheader ptua tak nak bagi body fit ngam2 je..

    BalasPadam
  7. aanie14 Disember 2010 pada 11:04 PTG

    dulu sy pun penah terjebak dgn dunia gym..tp hangat2 tahi ayam je...haha..last2 bkn dapat badan yg mantop tp benda lain lak yg dtg..huhu..

    BalasPadam
  8. Awang Hafiz14 Disember 2010 pada 11:05 PTG

    oh, kena gemukkan dulu plak ye? saya dri gemuk ke kurus.. nampak gaya kena gemuk balik plak pasni..

    gym membership dh lama expired, skrg just buat sorg2 kat rumah.. tatau la, dumbbell x ckp berat kot cam kat gym, lambat nk kembang.

    BalasPadam
  9. Unknown14 Disember 2010 pada 11:08 PTG

    K TQ ABG BEN....SELAKU BAKAL CIKGU PJ YG MASIH MENTAH NIE....MMG BERGUNA BNDA NIE... :)

    BalasPadam
  10. IKRAM14 Disember 2010 pada 11:08 PTG

    fuh!!! berketak-ketak...

    BalasPadam
  11. eiela14 Disember 2010 pada 11:16 PTG

    nak makan banyak-banyak lah. kena beli ayam hari-hari la nampaknya.

    BalasPadam
  12. Lydia Miza14 Disember 2010 pada 11:25 PTG

    wah..caya lah ben..klu LM berdiri sebelah camner ye?kecik je kot?hehe

    BalasPadam
  13. Syafiq Rosli14 Disember 2010 pada 11:26 PTG

    pergh..gigit jari tgok badan bro Ben Ashaari la..

    BalasPadam
  14. Kuronofu9114 Disember 2010 pada 11:28 PTG

    saya ni metabolismetggi...makan ayam dua baldi pun x gemuk2!! hishhh!!!!

    BalasPadam
  15. apezs shah14 Disember 2010 pada 11:29 PTG

    En Ben FUHHH!!! Gilerh!! GempaQ badan tu, haish!! Bertuah badan. Baguslaaa En Ben ni.. Ketak ketak, infonya mmg menarik. Nak juga badan mcmnie tetapi sukar nak dapat. Badan xboleh terima. jadi apa yg ada ok je.. En Ben Nice yg pic baju putih tu, sekarang adakah masih menten hehe....(",)

    BalasPadam
  16. Awangku Johan14 Disember 2010 pada 11:31 PTG

    thniah bro bg tips.. Awang pun still on progress... ramai member2 kata badan awang dh membesar ada yg jeles.. tp bg Awang mcm perubahan sikit jer.. ada dh timbul 6pack tp kena asah lagi.. Huhu.. apa2pun kena sntiasa workout.. sblm tdo, slps tdo.. time2 rileks kena workout yg ringan2.. nk cantikkan body so semua leh jadi... sama la telur pun berpapan2 sy telan tiap2 mggu.. bgitu jg dgn ayam dan ikan.. klu mlm tentu ikan n ayam jak aku bedal.. nasi sorry la.. hehe..
    So.. teruskan usaha bg diriku dan juga Bro Ben Ashaari...

    p/s: besarkan badan nak takutkan budak2 time mgajar nnti kat skolah.. Hehehe

    BalasPadam
  17. Lovely Homemade Products14 Disember 2010 pada 11:43 PTG

    abg ben kenal latif x?dia trainer...

    BalasPadam
  18. aemin15 Disember 2010 pada 9:39 PG

    PERLU KE KITA AMIK WHEY PROTEIN BEN? KALAU MAKAN TAK JAGA TAPI STILL BUAT WORKOUT CANE LAK? BADAN LAMBAT NAIK KE ATAU MACAM MANA? LEH TUAN OTAI TOLONG HURAIKAN?

    BalasPadam
  19. Qaseh Dalia15 Disember 2010 pada 9:40 PG

    sebenarnye takut tgk body org yg berketul2..hahaha ...xtau nape...tutup mate*wink*

    BalasPadam
  20. Ashiya Mizuki28 Disember 2010 pada 1:10 PTG

    perghhh..abg ben ke nih...kagum wooo..

    badan ketul...

    BalasPadam