Bersemangat waja ..
Mood g gym aku kembali.. rajin buat kardio lak skang ni .. masa untuk membina dan membentuk semula segala otot yang dah kecut .. hehehe ..
Pagi aku layan .. malam pon aku layan ... 'Terpaksa' ! .. Kalau pagi tu , kul 6 bangun dah .. tengok blog 5 minit.. pastu mula bersenam ringkas dalam 15-20 minit .. mandi .. solat .. baru siap g kerja.. hehe..
Penat ? Sudah tentu .. ehehe.. ni pon berpeluh peluh lagi sedangkan dah mandi ... huhu..
21 comments
minum la air isotonik, bagi kembalikan air dalam badan..hehehe
BalasPadamhaha..bagus..mengekalkan kesihatan dan awet mudo :D
BalasPadamwahh semangat tul...siapakah yg jd mangsa tukang ambil kan gambar tu ?
BalasPadamsetuju dgn wan gerrard..
BalasPadambolEH baca Ntry ni..
http://nurmudrikah.blogspot.com/2010/12/saya-bangga-jadi-cikgu.html
selamat berGym utk kesehatan (",)
BalasPadamtiap-tiap ari masa nak pg keja and balik keja,, turun and naek bukit...huhuhu...
BalasPadamThniah bro dah kembali ke gym. Huhu saya dah x p gym coz kat kg x da gym.. so saya wat mini gym sndiri.. Dah dpt posting mgajar kat Sabah dah tu kat kg sndiri.. so pndai2 la workout sndiri dah xda besi2 buruk tu.. guna tradisional la.. Hehe.. lps dpt gaji 1st nk beli besi2 buruk tu.. Hahaha..
BalasPadamwaahh..memang bersemangat waja betul..hehe :D
BalasPadamsemoga impian menjadi kenyataan..hee..:))
fuyoh..memang bersemangat waja..haha..kasi berketak-ketak punya..haha
BalasPadamhehe..
BalasPadamslamat mngembangkan otot!
^^
wow!!.i loike!!hehe
BalasPadampernah gak cuba, sakit pinggang terus bersara
BalasPadamleh lahi ahli bina badan negara nnt....we all support you...hehe
BalasPadamwah!!! dis 1 i like!!
BalasPadamwah!!! dis 1 i like!!
BalasPadamwoot!! makin tough la abg ben kita. .woot!! keep up. .mane tau boleh jadi cam fahrin ahmad. x pon sazali samad
BalasPadamgym kat ner?
BalasPadamNapa bukan bersemangat Inspira? Kan waja dah tukar.. haha..
BalasPadamPergh ~ Semoga ketulan itu ketulan keras.. sal sebelum ni ketulan lembik kan? lalalala...
pergh...mantap bro...terasa juga nak build muscle..baru main rugby best skit..hehe
BalasPadamabg ben, leh tau x workout routine abg ben utk build muscle dgn diet2 masa build muscle?
BalasPadammak ai!
BalasPadamkalu ko lempang anak kucing ni, mau die xmakan friski sebulan..
hehe..=)